Calories et les Faits Nutritives pour le Beurre de Cacahuète, Nutrition du Beurre de Cacahuète
Combien de calories dans le beurre de cacahuète ? Voir ci-dessous, les calories du beurre de cacahuète pour les différentes tailles de portion. Nous vous fournissons les informations nutritionnelles sur le beurre de cacahuète et les avantages pour la santé du beurre de cacahuète pour vous aider à perdre du poids et à adopter une alimentation saine.
Le beurre de cacahuète est simplement des cacahuètes écrasées en une pâte lisse. Si vous pensiez qu’il contenait aussi du beurre, vous vous trompiez mais il peut contenir des huiles végétales. Il est préférable de vérifier le pot que vous achetez pour voir quel est son contenu.
La grande chose cependant est qu’il contiendra tous les avantages des cacahuètes. En revanche, il sera riche en glucides et en calories, mais du côté positif, il est très riche en protéines et contient beaucoup de nutriments.
Il y a beaucoup d’avantages au beurre de cacahuète. Les graisses monoinsaturées et le reservatrol seront bénéfiques pour votre système cardiovasculaire. On considère que si vous mangez une portion de noix environ deux fois par semaine, il a été rapporté dans la revue médicale respectée « Obesity », que vous êtes moins susceptible de prendre du poids que ceux qui ne mangent pas de noix.
Vous trouverez ci-dessous plusieurs tableaux de calories couvrant les différentes variétés de beurre de cacahuète généralement disponibles. Des pots comparables avec ou sans sel contiendront les mêmes calories, mais faites attention aux niveaux de sodium si vous achetez un pot avec du sel.
La variété à teneur réduite en matières grasses a tendance à ne contenir que 10 à 15 % de calories en moins. Mais, contrairement à certains autres produits, vous voudrez peut-être éviter le beurre d’arachide à teneur réduite en matières grasses, car il contient probablement du sucre et de l’amidon de maïs. Consultez le tableau nutritionnel au bas de cette page. Il décompose la teneur en matières grasses. Oui, il y a des graisses saturées, mais la majorité de la teneur en matières grasses est de la bonne graisse. Alors pourquoi remplacer le bon gras par quelque chose de malsain ?
Consultez notre tableau de comparaison des calories des noix pour comparer les calories du beurre de cacahuète avec les autres calories des noix.
Beurre d’arachide, en morceaux, avec ou sans sel
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Portion |
Calories par portion |
| 100 grammes | 589 kcal (2464 kJ) |
| 1 tasse, 258 grammes | 1520 kcal (6357 kJ) |
| 2 cuillères à soupe, 32 grammes | 188 kcal (788 kJ) |
Beurre de cacahuète, style onctueux, avec ou sans sel
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Portion |
Calories par portion |
| 100 grammes | 588 kcal (2462 kJ) |
| 1 tasse, 258 grammes | 1517 kcal (6352 kJ) |
| 2 cuillères à soupe, 32 grammes | 188 kcal (788 kJ) |
Beurre de cacahuète, onctueux, faible en gras
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Portion |
Calories par portion |
| 100 grammes | 520 kcal (2174 kJ) |
Beurre d’arachide, teneur réduite en sodium
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Portion |
Calories par portion |
| 100 grammes | 590 kcal (2468 kJ) |
| 1 cuillère à soupe, 16 grammes | 94 kcal (395 kJ) |
La source: Base de données nationale sur les nutriments de l’USDA pour référence standard
Alimentation au beurre de cacahuète
| Valeur nutritionnelle du beurre de cacahuète pour 100 g (3,5 oz) Nom scientifique : Arachis hypogaea |
||
|---|---|---|
| Proches : | ||
| Nutriments au beurre de cacahuète | Beurre de cacahuète onctueux, faible en gras | Style de morceau de beurre d’arachide avec du sel |
| Eau | 1,2g | 1,14g |
| Énergie | 2174 kJ (520 kcal) | 2464 kJ (589 kcal) |
| Protéine | 25,9 g | 24,06 grammes |
| Les glucides | 35,65 grammes | 21,57 grammes |
| GRAISSE TOTALE: | 34 grammes | 49,94g |
| Gras saturé: | 5,76 grammes | 7.607 grammes |
| Gras monoinsaturés : | 16.156 grammes | 23.123 grammes |
| Gras polyinsaturés : | 9.182 grammes | 13.932 grammes |
| Fibre | 5,2 g | 8 grammes |
| Sucres, totaux | 9,28 grammes | 8,41 grammes |
| Minéraux : | ||
| Calcium, Ca | 35mg (3.5%) | 45mg (4.5%) |
| Fer, Fe | 1,9 mg (10 %) | 1,9 mg (10 %) |
| Magnésium, Mg | 170mg (42%) | 160mg (40%) |
| Phosphore, P | 369mg (36%) | 319mg (31%) |
| Potassium, K | 669mg (14%) | 745mg (15%) |
| Sodium, Na | 540mg (22%) | 486mg (20%) |
| Zinc, Zn | 2,8 mg (18 %) | 2,79 mg (18 %) |
| Cuivre, Cu | 0,58 mg (29 %) | 0,578 mg (28 %) |
| Manganèse, Mn | 1,475mg (73%) | 1,8 mg (90 %) |
| Sélénium, Se | 7,5 mcg (10 %) | 8,2 mcg (11 %) |
| Vitamines : | ||
| Vitamine C | 0mg (0%) | 0mg (0%) |
| Thiamine (Vit. B1) | 0,27 mg (18 %) | 0,106 mg (7 %) |
| Riboflavine (Vit. B2) | 0,06 mg (3,5 %) | 0,111 mg (6,53 %) |
| Niacine (Vit. B3) | 14,6 mg (73 %) | 13,696mg (68%) |
| Acide pantothénique (B5) | 1,066mg (10%) | 1,118mg (11%) |
| Vitamine B6 | 0,31 mg (15 %) | 0,418 mg (20 %) |
| Folate (Vit. B9) | 60 mcg (15 %) | 92 mcg (23 %) |
| Vitamine A | 0 ui (0%) | 0 ui (0%) |
| Vitamine E | 9,04 mg (75 %) | 6,3 mg (52 %) |
| Vitamine K | 0,6 µg (0,75 %) | 0,5 µg (0,63 %) |
| Les pourcentages sont relatifs aux États-Unis recommandés Apport journalier (RDI) pour les adultes. |
||
La source: Base de données nationale sur les nutriments de l’USDA pour référence standard
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