Ce que ton bâillement constant pourrait signifier

Ce que ton bâillement constant pourrait signifier

FlutterbyPie a posté que pendant quelques jours, elle ressentait le besoin de bâiller ou de respirer profondément toutes les quelques minutes. Elle ressentait le même besoin tout au long de la journée, qu’elle soit fatiguée ou non. Elle n’était pas particulièrement stressée par quoi que ce soit. Mais elle avait eu un épisode similaire plus tôt dans l’année, qui avait duré environ deux mois.

Pourquoi bâillons-nous ?

Linda83143l nous a rappelé la croyance populaire selon laquelle le bâillement se produit lorsque le cerveau a besoin de plus d’oxygène. En fait, des recherches récentes suggèrent que le bâillement – une grande ouverture de la bouche, une respiration involontaire et une courte expiration – se produit lorsque la principale source de stimulation dans l’environnement d’une personne n’est plus en mesure de maintenir son attention. Nous appelons cela l’ennui.

L’ennui induit la somnolence lorsque le cerveau active le système générateur du sommeil. Les tests sur les niveaux d’oxygène des personnes avant et après le bâillement ne montrent aucun changement, et il est suggéré que la raison du bâillement est en fait de refroidir le cerveau.

D’autres recherches suggèrent que le bâillement contagieux (bâillement lorsque vous voyez une autre personne bâiller) est lié à l’activation de la zone de l’amygdale (un groupe de cellules situées en bas sur le côté du cerveau). Tout à fait ce que cela a à voir avec le problème de FlutterbyPie, je ne suis pas sûr. Mais cela démontre à quel point le bâillement est une activité complexe.

La bonne nouvelle est que, dans l’ensemble, un bâillement excessif n’est pas le signe d’une condition médicale grave. Rarement, il peut être associé à l’épilepsie, à la sclérose en plaques ou à un accident vasculaire cérébral. À moins que vous ne vouliez me faire sortir des GP Brownies, s’il vous plaît, ne pensez pas que vous souffrez de l’une de ces maladies simplement parce que vous bâillez excessivement; Je vous conseille de lire nos notices associées et de ne consulter un médecin que si le bâillement est associé à d’autres caractéristiques de ces affections.

Avide d’air

Mohammed76229 a décrit le besoin de FlutterbyPie de respirer profondément comme une « faim d’air » et c’est une très bonne description. Il l’a également appelé pseudo-dyspnée, ce qui signifie un faux essoufflement. Ce terme est utilisé lorsque l’essoufflement d’une personne n’est pas dû à des troubles cardiaques ou pulmonaires ou à tout autre problème physique démontrable. Elle s’améliore souvent avec l’exercice, ce qui est l’inverse complet de la vraie dyspnée, qui s’améliore avec le repos. Melijohn et Kimberley56074 ont également utilisé le terme syndrome d’hyperventilation chronique, qui fait référence à un état de longue durée dans lequel la personne respire trop profondément ou trop rapidement.

Alors que faire de tout ça ? Certaines de nos affiches pensaient que l’allergie jouait un rôle. Gdepace a été aidé par un régime sans lait et s’est demandé si tout cela avait à voir avec le mucus dans le système respiratoire. Michèle29956 a bénéficié de comprimés décongestionnants. D’autres, comme Jenna03097 et Joe93888, se sont demandé si le reflux gastro-oesophagien (RGO) ou la hernie hiatale en était la cause. Ils ont été aidés par des mesures visant à réduire le reflux acide, telles que les antiacides, les médicaments antiacides tels que l’oméprazole et l’élévation de la tête de lit.

Jwarner75 a découvert que réduire la consommation de café contribuait à l’hyperventilation. Ça vaut la peine d’essayer. Cependant, les scientifiques ont découvert que la caféine stimule le système d’excitation, ce qui pourrait aggraver le bâillement !

Quand s’inquiéter

Inévitablement, avec tout ce discours sur la respiration, l’asthme a fait son apparition. Cependant, Jennifer26058 et plusieurs autres affiches ont trouvé que les inhalateurs pour l’asthme étaient inutiles et que les tests pour l’asthme étaient normaux. Rachel66304 savait à quoi ressemblait l’asthme, et ce n’était pas ça.

Lann412 avait lu que la faim d’air était une caractéristique de l’anémie et se demandait si les comprimés de fer aideraient. Cependant, John01128 a dit qu’il avait ce problème et que ses niveaux de fer étaient bons. Il a déconseillé de prendre des comprimés de fer à moins que son médecin n’ait diagnostiqué une carence en fer par un test sanguin. Vous ne serez pas surpris que je sois d’accord avec lui !

Matt13703 et diana1227 ont trouvé le traitement d’un chiropraticien utile. Sandeepk a bénéficié de l’homéopathie. Et Sarah3006 ne jurait que par le gingembre cru. Aucun d’entre eux n’a de science médicale derrière eux, mais mon attitude, comme toujours, est que si les gens ont trouvé la médecine conventionnelle inutile et que la médecine alternative a quelque chose à offrir, essayez-la (à condition qu’elle ne vous fasse aucun mal).

Exercices de respiration à essayer

Certains messages que j’ai trouvés fascinants portaient sur les tentatives de modification des schémas respiratoires. Jean88823 a souligné que la respiration était une activité involontaire et que si l’esprit commençait à se concentrer sur l’activité des muscles de la poitrine qui faisaient entrer et sortir l’air des poumons, cela pouvait devenir une obsession. Elle a suggéré d’imaginer un «interrupteur de respiration automatique» que vous allumiez pour laisser le corps faire sa propre chose, tandis que votre cerveau partait pour faire autre chose. Aaron60198 a également recommandé la distraction comme moyen de réduire les symptômes.

Julie19986 avait été aidée par des exercices de diaphragme et Diana88467 recommandait de se concentrer sur l’utilisation de vos muscles abdominaux pour respirer. Joséphine 30311 a souligné qu’il y avait plusieurs vidéos YouTube qui le démontraient.

Bob17029 a estimé que les problèmes psychologiques tels que l’anxiété étaient souvent une cause, et qu’en modifiant le schéma de respiration, vous modifiiez l’équilibre entre l’oxygène que vous respirez et le dioxyde de carbone que vous expirez, ce qui ne fait qu’aggraver le sentiment que vous n’êtes pas avoir assez d’air. Des problèmes psychologiques tels que l’anxiété et la dépression sont fréquemment apparus, bien que Michelle29956 et plusieurs autres affiches aient trouvé les médicaments anti-anxiété tels que les benzodiazépines inutiles. Ceux-ci sont en tout cas destinés à une utilisation à court terme car il existe un risque considérable de dépendance.

L’affiche que les gens ont trouvée la plus utile semblait être Will71922, qui a raconté ses expériences avec la technique de respiration Buteyko. Bien que destiné à l’asthme et aux maladies pulmonaires obstructives chroniques, de nombreuses affiches présentant une faim d’air et des bâillements excessifs ont trouvé cela utile.

Clairement, c’est un gros problème (280 affiches et ça continue). De nombreuses personnes n’ont pas été impressionnées par l’aide qu’elles ont reçue de la profession médicale : je pense que cela reflète simplement le fait que les médecins doivent approfondir leurs connaissances sur le lien entre le cerveau et les poumons et les systèmes corporels qui contrôlent la respiration et le bâillement. Il y a probablement plusieurs facteurs impliqués, à la fois psychologiques et physiques, et nous n’obtiendrons pas de solution « taille unique ».