Ce qui fonctionne et comment les utiliser
Les huiles essentielles sont les composés actifs présents dans les plantes, distillés en huiles puissantes. Ces huiles exploitent les puissantes propriétés de certaines herbes botaniques et épices. Certaines de ces propriétés peuvent tuer les bactéries, détendre les muscles, soulager la douleur, améliorer la digestion et guérir les nausées. Parce qu’elles comportent peu d’effets secondaires et peu de risques, les huiles essentielles deviennent des remèdes maison populaires pour toutes sortes de conditions médicales.
Les huiles essentielles ne sont pas destinées à être ingérées et certaines peuvent être toxiques. Les huiles essentielles sont destinées à être infusées dans l’air dans un inhalateur ou mélangées à une huile de support et appliquées sur la peau.
Si vous ressentez des nausées fréquentes dues à la grossesse, une irritation de l’estomac, des vertiges, un reflux gastro-intestinal ou d’autres affections courantes, les huiles essentielles peuvent être un traitement utile.
L’huile essentielle de lavande est peut-être mieux connue pour ses propriétés relaxantes. L’utilisation topique d’huile de lavande ou dans un diffuseur peut aider votre esprit à se décompresser lorsque vous vous préparez à aller au lit. Cette même propriété peut également rendre la lavande efficace dans la lutte contre les nausées.
Si vos nausées sont causées par l’anxiété ou la douleur physique, le pouvoir relaxant de la lavande pourrait être exactement ce que vous recherchez. Ce remède fonctionne mieux lorsque vous mettez quelques gouttes de lavande dans un diffuseur d’huiles essentielles et respirez lentement pendant que le parfum remplit l’air.
Pour les nausées causées par la grossesse, un virus ou des douleurs post-opératoires, vous voudrez peut-être essayer certaines des autres huiles de cette liste.
L’huile essentielle de gingembre a été étudiée comme remède contre les nausées et le mal des transports. Les gens ne jurent que par cela, et la recherche s’accorde à dire que cela fonctionne. L’huile de gingembre peut être diffusée dans l’air avec un diffuseur d’huile, frottée sur les points de pression de votre front et de vos poignets, ou même frottée directement sur votre ventre pour améliorer les nausées.
Un essai clinique a révélé que ce remède est particulièrement efficace pour les personnes souffrant de nausées lors de leur convalescence après une anesthésie chirurgicale. Le gingembre est également généralement considéré comme sûr pour les femmes enceintes souffrant de nausées.
Le thé à la menthe poivrée est souvent suggéré comme remède contre les nausées, mais l’huile essentielle peut avoir le même effet apaisant. Selon certains chercheurs, l’huile de menthe poivrée détend les muscles gastriques et les empêche de se contracter ou de se contracter excessivement.
Une revue scientifique a conclu que l’inhalation d’huile de menthe poivrée lorsque vous vous sentez nauséeux améliorera vos symptômes et vous fera vous sentir mieux rapidement. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires sur les effets de l’huile de menthe poivrée sur différents types de nausées, essayez l’huile de menthe poivrée dans un diffuseur la prochaine fois que vous vous sentirez malade.
Bien qu’elle ne soit pas aussi connue qu’un traitement contre la nausée, la menthe verte plus pure de la menthe poivrée est également efficace. Comme les huiles de menthe poivrée et de gingembre, l’huile essentielle de menthe verte peut être appliquée sur les points de pression, frottée doucement sur l’estomac et la région intestinale, ou diffusée dans l’air pour soulager les nausées. Le parfum rafraîchissant de la menthe verte, mélangé au composant menthol de son huile, peut vous faire sentir plus alerte et capable de respirer malgré vos nausées.
La cardamome est une épice de la même famille que le gingembre, avec ses propriétés et son parfum uniques. L’huile essentielle de cardamome a été utilisée dans un mélange d’autres huiles essentielles dans un essai clinique pour les nausées post-opératoires. L’étude a révélé que la cardamome était un agent anti-nausée prometteur lorsqu’elle était mélangée à d’autres huiles essentielles.
Pour utiliser la cardamome en mélange ou l’essayer seule, mettez quelques gouttes dans un diffuseur d’huiles essentielles. Le parfum riche et épicé de la cardamome peut également vous aider à vous détendre, ce qui pourrait réduire les nausées et l’anxiété dues à la maladie.
Le fenouil est fréquemment utilisé comme aide à la digestion et comme anti-constipation. Le fenouil est capable de détendre le tube digestif, ce qui prévient et soulage les nausées. L’utilisation d’huile essentielle de fenouil pourrait avoir le même effet. L’huile de fenouil peut être diluée dans une huile végétale et appliquée sur les points de pression de votre corps ou diffusée. Il y a peu de risques à utiliser de l’huile de fenouil plusieurs fois par jour.
L’utilisation d’huiles essentielles pour les nausées est un remède maison généralement à faible risque. Mais certaines personnes ne devraient pas utiliser ce traitement pour se débarrasser des nausées. Dans de très rares cas, une surexposition au menthol contenu dans la menthe poivrée et la menthe verte peut endommager votre peau. Un effet secondaire plus fréquemment signalé est la dermatite due à l’huile de lavande.
Utilisez une huile de support douce, comme l’huile de jojoba ou l’huile de noix de coco, à mélanger avec des huiles plus puissantes avant de l’appliquer sur votre peau. Cela vous aidera à éviter de brûler ou d’irriter la surface de votre peau lorsque vous utilisez des huiles essentielles par voie topique. Trois à cinq gouttes d’huile essentielle dans une once d’huile de support est la recette habituelle.
N’inhalez jamais directement la vapeur d’un diffuseur d’huile ou d’un distributeur de vapeur, car cela peut irriter vos muqueuses. Si vos nausées persistent plus de 48 heures ou si vous commencez à montrer des signes de déshydratation, arrêtez d’utiliser les huiles essentielles et contactez votre professionnel de la santé.
Ce remède maison est destiné à soulager les nausées légères. Il ne guérira pas la source de vos nausées si vous avez une infection bactérienne ou virale. Et si vous êtes enceinte ou que vous allaitez et que vous cherchez de l’aide pour les nausées matinales, vous devriez consulter votre sage-femme ou votre médecin avant d’utiliser des traitements alternatifs.
Il est important de rappeler que les huiles essentielles ne sont pas un remède miracle. Ils font encore l’objet de recherches et leurs limites en tant que remèdes ne sont pas encore pleinement comprises. En gardant cela à l’esprit, il n’y a pas grand-chose à perdre en saisissant votre huile essentielle préférée pour traiter votre prochain épisode de nausée. En prenant une profonde respiration et en calmant votre corps, vous pourrez peut-être conjurer les nausées et les empêcher de s’aggraver.
La FDA ne surveille pas l’utilisation ou la fabrication des huiles essentielles. Pour garantir un produit pur et sûr, recherchez la qualité de l’entreprise avant d’acheter une marque spécifique. Un aromathérapeute certifié peut faire des recommandations.
Gardez un œil sur les symptômes d’urgence, que vous vous sentiez mieux ou non, et n’essayez jamais de traiter vous-même la déshydratation, les maux de tête sévères ou les saignements sévères qui accompagnent les nausées. N’oubliez pas que votre fournisseur de soins de santé est la meilleure personne pour vous renseigner sur les causes et les remèdes potentiels de toute nausée que vous ressentez.
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