Ce sont les 5 meilleures huiles essentielles pour les douleurs musculaires – Pain Doctor

Ce sont les 5 meilleures huiles essentielles pour les douleurs musculaires – Pain Doctor

Si vous souffrez de douleurs musculaires, les huiles essentielles peuvent vous aider à réduire l’inflammation, à soulager les spasmes et à augmenter la circulation sanguine. Bien qu’il existe de nombreuses huiles que vous pouvez utiliser, nous pensons que ce sont les cinq meilleures huiles essentielles pour les douleurs musculaires.

Pourquoi utiliser des huiles essentielles pour les douleurs musculaires ?

Les douleurs musculaires peuvent survenir pour plusieurs raisons. Vous souffrez peut-être de douleurs musculaires en raison de :

• Un entraînement long et particulièrement dur
• Fatigue ou douleur après une maladie
• Tension ou stress lié au travail, en particulier au niveau du cou, de la tête et des épaules
• Un long voyage en voiture ou un vol
• Une maladie chronique, comme la fibromyalgie
• Une douleur chronique, comme une douleur au bas du dos, de l’arthrite ou une tendinite
• Une blessure

Pour les douleurs musculaires causées par des blessures ou d’autres conditions, il est toujours important de parler d’abord à votre médecin. Ils vous aideront à trouver des traitements qui peuvent résoudre la condition sous-jacente à l’origine de votre douleur. Mais, si vous souffrez de douleurs musculaires après une séance d’entraînement ou quelque chose de similaire, les huiles essentielles pour les douleurs musculaires après l’entraînement peuvent être une excellente option. Dans certains cas, ceux-ci peuvent aider à soulager l’inflammation et à améliorer le flux sanguin dans la région.

Si vous souffrez d’une autre maladie, les huiles essentielles sont une option non invasive à utiliser en complément de vos autres traitements. Ceux-ci peuvent aider à compléter d’autres thérapies et encourager le repos, la guérison et le calme. Réduire le stress à quelque titre que ce soit peut également aider à réduire votre douleur. Ainsi, bien que les huiles essentielles ne traitent pas directement votre état, elles peuvent vous aider à gérer votre humeur générale et votre niveau de stress.

Comme toujours, parlez-en à votre médecin avant d’essayer l’une de ces huiles. Et assurez-vous de suivre les conseils de sécurité énumérés ici et sur la bouteille elle-même. Les huiles essentielles sont non invasives et généralement sûres à utiliser, mais une trop grande quantité peut entraîner des éruptions cutanées ou d’autres effets secondaires. De plus, n’ingérez jamais ces huiles à moins que votre médecin ne vous ait conseillé de le faire.

Quelles huiles essentielles sont bonnes pour les muscles endoloris ?

Nous discutons ci-dessous de certaines des huiles essentielles les plus couramment utilisées pour les muscles endoloris. Mais, dans nos recherches, nous avons découvert que les cinq huiles essentielles suivantes pour les douleurs musculaires sont les options les meilleures et les plus efficaces pour la majorité des patients :

• Lavande
• Poivre noir
• Arnica
• Hélichryse
• Menthe poivrée

Bien que ceux-ci aideront de nombreux patients, pour les raisons que nous énumérons ci-dessous, il existe d’autres options si celles-ci n’aident pas. Les autres huiles essentielles pour les douleurs musculaires comprennent :

• Romarin
• Thym
• Gingembre
• Eucalyptus
• Marjolaine
• Cyprès
• camomille allemande
• Vétiver
• Genévrier
• Bois de santal
• Sauge sclarée
• Clou de girofle
• Achillée
• Gaulthérie
• Basilic

Discutez avec votre médecin ou un autre professionnel de la santé de l’inclusion de ces autres huiles essentielles dans votre routine de massage ou de bain.

Les 5 meilleures huiles essentielles pour les douleurs musculaires

Les huiles essentielles suivantes peuvent offrir un large éventail d’avantages, allant de la réduction des spasmes musculaires à l’amélioration de la circulation en passant par l’induction d’une sensation de calme. Voici ce qui aide le plus les patients souffrant de douleurs musculaires.

1. Lavande

Si vous êtes déjà entré dans un bain parfumé à la lavande ou avez utilisé un oreiller rembourré pour les yeux la nuit, vous savez à quel point cette herbe merveilleuse peut être apaisante. Bien que ces bienfaits relaxants et induisant le sommeil soient importants, la lavande est également l’une des meilleures huiles essentielles pour les douleurs musculaires. Comme l’écrit Authority Health Mag :

« Les propriétés anti-inflammatoires et analgésiques de l’huile de lavande sont efficaces pour traiter les douleurs résultant du stress et de la tension musculaires. L’huile de lavande soulagera également l’enflure et améliorera la circulation sanguine. Il est excellent pour soulager les spasmes musculaires causés par le stress mental et l’anxiété.

Pour la plupart, l’huile essentielle de lavande peut :

• Soulager le gonflement musculaire
• Améliorer la circulation sanguine
• Réduire le stress et l’anxiété
• Induire la réponse apaisante du système nerveux parasympathique
• Calmer légèrement le corps

Utilisez de l’huile de lavande pour les migraines, les céphalées de tension et d’autres états douloureux. Vous pouvez utiliser cette huile en :

• L’inhaler en respirant profondément
• Mélanger quelques gouttes dans une huile de support, comme l’huile de noix de coco, et masser dans la zone douloureuse
• L’ajouter à un diffuseur avant de dormir
• Ajouter 10-15 gouttes dans un bain chaud

2. Poivre noir

Oui, il est dérivé du même sur votre table ! Et cette huile essentielle peut apporter de grands bienfaits pour la santé car elle :

• Soulage la douleur
• Aide à réchauffer le corps
• Améliore la circulation

Comme l’explique BelMarra Health :

« L’huile essentielle de poivre noir est idéale pour les maux et les douleurs. Il a un effet chauffant lorsqu’il est utilisé sur la peau, ce qui le rend idéal pour favoriser la circulation sanguine. Il contient également des propriétés analgésiques pour aider à soulager les douleurs arthritiques et les muscles endoloris.

Le poivre noir est une excellente huile essentielle pour les douleurs musculaires après un entraînement intense, les muscles endoloris, l’arthrite et d’autres conditions douloureuses.

3. Arnica

L’huile d’arnica est une huile essentielle incroyablement efficace pour un certain nombre de problèmes, en particulier l’arthrose, le canal carpien, l’inflammation et les douleurs musculaires induites par l’exercice.

Une étude en Rhumatologie Internationale ont montré que l’huile d’arnica topique pouvait soulager la douleur de l’arthrose des mains. Une autre étude a montré qu’il pouvait aider à l’arthrose du genou. Enfin, une étude dans le Journal européen des sciences du sport ont constaté que ceux qui utilisaient de l’arnica après un exercice intense avaient moins de douleur et de sensibilité musculaire 72 heures après.

Comme l’explique le Dr Ax :

«Le thymol présent dans l’arnica s’est avéré être un vasodilatateur efficace des capillaires sanguins sous-cutanés, ce qui facilite le transport du sang et d’autres accumulations de liquide et agit comme un anti-inflammatoire pour faciliter les processus de guérison normaux. L’huile d’arnica stimule également le flux de globules blancs, qui traitent le sang congestionné pour aider à disperser le liquide emprisonné des muscles, des articulations et des tissus meurtris.

Utilisez l’huile d’arnica en la massant dans la peau avec une huile de support. La plupart des préparations d’arnica de haute qualité contiennent déjà une huile de support.

4. Hélichryse

Comme nous l’avons écrit dans notre article sur les huiles essentielles pour la fibromyalgie, l’hélichryse est l’une des meilleures huiles essentielles pour cette condition. Il est fabriqué à partir de la plante Asteraceae de la Méditerranée, où il est utilisé depuis des milliers d’années comme plante médicinale. L’hélichryse est un anti-inflammatoire, anti-spasmodique et anti-oxydant. Il améliore également la circulation. C’est une excellente option pour les personnes souffrant de rhumatismes, du syndrome du canal carpien, de douleurs nerveuses ou de sciatique.

Cette huile essentielle peut :

• Réduire l’inflammation
• Diminuer la douleur
• Aide à réparer les vaisseaux sanguins et les nerfs

Vous pouvez inhaler cette huile pour des effets calmants, ajouter quelques gouttes à votre bain, la masser localement ou l’utiliser dans un diffuseur à la maison.

5. Menthe poivrée

Enfin, l’huile de menthe poivrée est une autre excellente option pour réduire les douleurs musculaires. Il agit comme antispasmodique, analgésique pour les troubles du sommeil et anti-inflammatoire. Pour la plupart, l’huile essentielle de menthe poivrée peut :

• Calme et diminue les spasmes musculaires
• Soulager les nausées
• Détendre les muscles, en particulier dans le bas du dos
• Réduire la tension, l’inflammation et la douleur
• Agit comme un décongestionnant et soulage la douleur des maux de tête des sinus

L’huile de menthe poivrée est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de spasmes musculaires, de fibromyalgie, de syndrome de douleur myofasciale, d’arthrite et de maux de tête. Pour utiliser cette huile essentielle, le Dr Eric Z suggère :

«Les effets rafraîchissants et analgésiques de l’huile de menthe poivrée la rendent apaisante pour les applications contre les maux de tête. Massée avec une huile de support sur le site de la douleur, comme la pression des sinus, la menthe poivrée peut aider à éliminer la douleur d’un mal de tête. Cela peut également aider à contrer les maux de tête déclenchés par l’odeur.

Il peut également être utilisé dans un diffuseur, appliqué localement avec une huile de support pour un massage, ajouté à un bain ou utilisé dans une compresse froide ou chaude.

Comment utiliser les huiles essentielles pour les douleurs musculaires

Il existe plusieurs façons d’utiliser les huiles essentielles. Tu peux:

• Combinez l’huile avec une huile de support et effectuez un auto-massage ou demandez à un partenaire de vous aider
• Faites couler un bain et ajoutez 10 à 15 gouttes de ces huiles essentielles
• Créer une compresse chaude ou froide
• Ajoutez-le à un diffuseur pendant que vous dormez

Bien que certains d’entre eux puissent être ingérés, il est toujours préférable d’éviter cela, sauf si votre médecin vous a autorisé à le faire. Utilisez toujours une huile de support pour diluer ces huiles avant qu’elles n’entrent en contact avec votre peau. Les huiles de support peuvent inclure l’huile de jojoba, d’avocat, de magnésium ou de noix de coco. Si vous êtes enceinte, vous devriez également parler à votre médecin avant d’essayer l’un de ces produits. Nous vous recommandons également d’utiliser une petite quantité de ces huiles dans une zone de test pour vous assurer que vous n’y êtes pas allergique.

Enfin, achetez toujours des huiles essentielles de haute qualité. Toutes les préparations ne doivent contenir qu’un petit nombre d’ingrédients répertoriés (l’huile elle-même et peut-être un support). Évitez ceux qui contiennent des parfums car ils irritent la peau. Si vous utilisez des huiles de haute qualité, vous en tirerez le meilleur parti et pourrez éviter de nombreux effets secondaires potentiels.

Si vous souffrez de douleurs musculaires, ces huiles essentielles peuvent vous aider. Cependant, si vos douleurs durent depuis plus de trois mois et affectent grandement votre qualité de vie, il est temps d’en parler à un médecin. Un spécialiste de la douleur peut diagnostiquer la cause de votre douleur et vous proposer un certain nombre de traitements traditionnels et complémentaires pour soulager votre douleur. Ils travailleront en étroite collaboration avec vous pour trouver les traitements avec lesquels vous êtes le plus à l’aise, tout en utilisant des techniques de pointe pour atteindre la source de votre douleur. Ceux-ci peuvent inclure des injections de point de déclenchement ou une thérapie physique. Cliquez sur le bouton ci-dessous pour trouver un spécialiste de la douleur dans votre région qui peut vous aider.

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