Cinq façons de se sentir mieux, rapidement

Cinq façons de se sentir mieux, rapidement

De la soupe au poulet aux pots neti en passant par les médicaments en vente libre (OTC), il existe toutes sortes de façons d’aider à dégager un nez bouché. Appelez votre médecin si vous êtes congestionné depuis plus de 2 semaines. Sinon, utilisez ces conseils pour mieux respirer.

Lavage nasal

Rincez l’intérieur de votre nez avec un kit d’irrigation nasale ou un pot neti pour adoucir, desserrer et laver le mucus et soulager instantanément votre tête bouchée. Un pot neti ressemble à une mini théière. Vous pouvez l’acheter à votre pharmacie locale. Pendant que vous y êtes, prenez une solution saline. Ou faites-le vous-même à la maison. Mélangez 1 tasse d’eau distillée tiède en bouteille, une pincée de bicarbonate de soude et une demi-cuillère à café de sel. Utilisez le lavage nasal 1 à 2 fois par jour pour de meilleurs résultats.

fumer

Qu’elle provienne d’une douche chaude ou d’une tasse de thé bien chaude, la vapeur peut fluidifier le mucus et l’aider à s’écouler de votre nez. Pour un soulagement plus rapide, versez de l’eau bouillante dans un grand bol. Couvrez-vous la tête avec une serviette, penchez-vous au-dessus du bol et respirez la vapeur. Vous pouvez le faire trois à quatre fois par jour.

Soupe au poulet

Les bouillons chauds peuvent aider à déloger le mucus, et la soupe au poulet peut être l’étalon-or. Cela vous aidera à vous sentir moins étouffant et c’est bon.

Décongestionnants

Pourquoi vous sentez-vous étouffant quand vous êtes malade ? Parce que les vaisseaux sanguins à l’intérieur de votre nez gonflent et bloquent vos voies respiratoires. Les décongestionnants en vente libre peuvent rétrécir ces vaisseaux et vous aider à mieux respirer. Vérifiez l’étiquette pour les ingrédients phényléphrine ou pseudoéphédrine. Les sprays nasaux décongestionnants fonctionnent de la même manière. Mais fais attention! Votre nez peut devenir encore plus bouché si vous les utilisez pendant plus de 4 ou 5 jours d’affilée. Parfois, ces produits peuvent vous rendre nerveux ou irritable.

menthe poivrée

La menthe poivrée et son principal ingrédient actif, le menthol, sont des décongestionnants naturels et peuvent même éclaircir la crasse dans votre poitrine. Vous les trouverez dans de nombreux massages thoraciques et pastilles contre la toux. Vous pouvez également boire du thé à la menthe poivrée. Achetez-le au magasin ou fabriquez-le vous-même : infusez 1 cuillère à café de menthe poivrée séchée dans une tasse d’eau bouillante pendant 10 minutes. Buvez une tasse jusqu’à cinq fois par jour.