Combien de temps dure la sciatique ?

Regardez: Vidéo sur les causes et les symptômes de la sciatique

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les causes courantes de la sciatique, lorsque vos symptômes peuvent persister, ainsi que sur les traitements et conseils courants pour aider à prévenir la récurrence ou l’éclatement de vos douleurs au dos et aux jambes.

Lorsque la sciatique aiguë peut devenir chronique

Les conditions courantes pouvant causer une sciatique comprennent un problème dans le bas du dos qui irrite ou enflamme une racine du nerf sciatique, comme1 :

Si votre problème au bas du dos est récent, vous souffrirez d’une sciatique aiguë, qui peut éclater par intermittence ou rester constante jusqu’à 4 à 6 semaines,1 après quoi, elle disparaît généralement d’elle-même.

En savoir plus sur les causes de la sciatique

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Si elle n’est pas traitée ou si la cause sous-jacente est grave, la sciatique peut devenir chronique et persistante, durant deux mois ou plus.3 On estime que 20 % à 30 % des personnes peuvent continuer à avoir une sciatique pendant 1 à 2 ans.2

Infographie :
Sciatique : symptômes, causes et traitement
(vue agrandie)

Traiter la sciatique à la maison

La sciatique survient différemment pour tout le monde. Un certain nombre de racines nerveuses peuvent être affectées dans la sciatique, chacune provoquant une douleur et/ou un engourdissement dans une partie différente de la cuisse, de la jambe et/ou du pied. La réponse à un traitement spécifique peut également varier entre différentes personnes ayant le même diagnostic de sciatique. Trouver le bon traitement est généralement un processus d’essais et d’erreurs.

Essayez une combinaison de ces traitements à la maison pour un soulagement significatif de la douleur causée par la sciatique :

• Thérapie par la glace. Pour la sciatique aiguë, essayez de placer un sac de glace sur votre bassin arrière. La thérapie par la glace aide à engourdir la douleur, presque immédiatement, en resserrant les vaisseaux sanguins, en réduisant le flux sanguin et en diminuant l’inflammation dans le bas du dos.4,5
• Médicament anti-douleur. Essayez des crèmes/gels topiques pour soulager la douleur ou prenez des médicaments oraux en vente libre, tels que des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Alors que les médicaments oraux s’accumulent dans la circulation sanguine et ont un effet sur tout le corps, les médicaments topiques peuvent agir plus rapidement en raison de leur effet localisé.
• Thérapie par la chaleur. Si vous souffrez de sciatique chronique, la thermothérapie peut aider à soulager vos symptômes en relaxant les muscles tendus et en améliorant la circulation sanguine. Ces effets peuvent également aider à guérir les tissus du bas du dos.4,5
• Massage. Masser doucement le bas du dos peut réduire la tension musculaire, améliorer la circulation sanguine et libérer des endorphines (l’hormone naturelle du bien-être de votre corps). Le massage peut procurer un soulagement temporaire mais efficace de la douleur, améliorant les capacités de guérison du corps.6,7

Il est également important d’utiliser des postures ergonomiques sûres et soutenues lorsque vous vous asseyez, vous tenez debout, soulevez et marchez.

Voir dix conseils pour améliorer la posture et l’ergonomie

Faire de l’exercice à la maison pour soulager la sciatique

Un programme d’exercices de routine est bénéfique pour contrôler la douleur sciatique aiguë ainsi que pour prévenir de futures poussées. Les exercices peuvent être appris auprès d’un physiothérapeute et poursuivis à la maison.

Voir les exercices de sciatique pour soulager la douleur sciatique

Avant de commencer tout programme d’exercice, il est important de consulter un professionnel de la santé agréé pour obtenir un diagnostic correct de la cause de votre sciatique. Les exercices pour la sciatique d’une hernie discale varient considérablement par rapport à ceux visant à soulager les symptômes causés par la sténose vertébrale, et chaque type d’exercice peut aggraver ou irriter davantage votre cause sous-jacente s’il est mal fait.

Traitement médical de la sciatique

Si votre sciatique est récente (aiguë), votre médecin diagnostiquera probablement la cause de vos symptômes sur la base des antécédents médicaux, de l’examen physique et des tests de diagnostic.3 Le traitement recommandé comprendra généralement une combinaison de :

• Médicaments sur ordonnance pour le soulagement de la douleur sciatique
• Physiothérapie et exercice
• Manipulation manuelle
• Injections péridurales lombaires de stéroïdes

En savoir plus sur le traitement de la sciatique

Bien que rare, pour une sciatique chronique qui ne répond pas à plusieurs semaines de traitement non chirurgical, la chirurgie peut être préconisée.

Voir Chirurgie sciatique

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Une sciatique accompagnée d’un engourdissement et/ou d’une faiblesse progressifs ou sévères et de changements dans les selles et/ou la vessie peut indiquer des affections sous-jacentes plus graves, telles que le syndrome de la queue de cheval, qui doivent être traitées de toute urgence.

Voir quand la douleur sciatique est une urgence médicale

Prendre soin d’une sciatique doit être considéré comme faisant partie de la vie quotidienne. Bien que la plupart des symptômes disparaissent en quelques semaines sans complications graves1, la sciatique peut durer des mois ou des années si elle n’est pas traitée. Il est important de continuer l’activité physique et de suivre les exercices de routine et les modifications du mode de vie pour éviter que votre sciatique ne se reproduise ou ne s’embrase.

Apprendre encore plus:

La vérité sur la sciatique

Activités quotidiennes pour soulager la sciatique

Les références

• 1.Davis D, Maini K, Vasudevan A. Sciatique. [Updated 2020 Jan 25]. Dans : StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 janvier-. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/
• 2.Koes BW, van Tulder MW, Peul WC. Diagnostic et traitement de la sciatique. BMJ. 2007;334(7607):1313–1317. doi:10.1136/bmj.39223.428495.BE
• 3.Kumar, M. Épidémiologie, physiopathologie et traitement symptomatique de la sciatique : une revue. NT. J.Pharm. Bio. Cambre. 2011, 2.
• 4.Kim EJ, Choi YD, Lim CY, Kim KH, Lee SD. Effet de la thérapie combinée de chauffage et de refroidissement sur les patients souffrant de lombalgie chronique : protocole d’étude pour un essai contrôlé randomisé. Essais. 2015;16:285. Publié le 26 juin 2015. doi:10.1186/s13063-015-0800-4
• 5.Malanga GA, Yan N, Stark J. Mécanismes et efficacité des thérapies par la chaleur et le froid pour les lésions musculo-squelettiques. Médecine postdoctorale. 2014;127(1):57-65. doi:10.1080/00325481.2015.992719
• 6.Koren Y, Kalichman L. Massage des tissus profonds : de quoi parlons-nous ? Journal des thérapies corporelles et du mouvement. 2018;22(2):247-251. doi:10.1016/j.jbmt.2017.05.006
• 7.Field T. Examen de la recherche en massothérapie. Thérapies complémentaires en pratique clinique. 2016;24:19-31. Disponible sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5564319/