Combien de temps dure un nerf sciatique pincé? – Centre de chiropratique intégrative

Combien de temps dure un nerf sciatique pincé? – Centre de chiropratique intégrative

Un nerf sciatique pincé peut provenir de plusieurs sources. Si vous vous tordez pendant que vous soulevez ou si vous vous penchez en avant et essayez de soulever quelque chose loin de votre torse, vous pouvez faire gonfler un disque et exercer une pression sur le nerf sciatique. Si votre douleur sciatique ou votre engourdissement s’accompagne d’une incontinence intestinale ou urinaire, d’une constipation extrême, d’un gonflement de la jambe ou d’un changement de couleur de la peau du membre affecté, les dommages au nerf peuvent être graves et suffisamment risqués pour nécessiter une intervention chirurgicale.

Généralement, une poussée du nerf sciatique ne devrait pas durer plus de 4 à 6 semaines. Dès que vous remarquez une douleur dans la hanche, la fesse ou la jambe, contactez votre médecin ou votre chiropraticien et mettez-vous au travail pour réduire l’inflammation qui affecte le nerf. Cela peut signifier vous reposer sur le dos avec un oreiller sous vos genoux pour soulager la pression sur votre bas du dos, ou cela peut signifier de glacer votre coccyx pendant 15 à 20 minutes toutes les deux heures.

Assurez-vous de régler une minuterie pour ne pas oublier de retirer le sac de glace. Vous pouvez éviter les risques de blessures causées par les glaçons en plaçant une serviette humide dans un sac Ziploc et en la congelant à plat. Ce sac de glace peut être enveloppé dans une taie d’oreiller avant de vous allonger ou de vous asseoir dessus. À la rigueur, vous pouvez l’envelopper dans des serviettes en papier et le porter partout dans la maison.

Glacer la source de votre douleur sciatique réduira l’inflammation, mais cela peut vous faire sentir un peu raide. Discutez avec votre chiropraticien, votre médecin ou votre physiothérapeute des étirements que vous pouvez faire pour éliminer la raideur sans endommager davantage le nerf sciatique.

Un étirement simple et merveilleux pour le bas du dos consiste à se mettre à quatre pattes. Faites-le très lentement, car vos pieds pourraient ne pas bouger aussi rapidement ou précisément que vous en auriez besoin. Une fois que vous êtes sur les mains et les genoux, abaissez vos fesses sur vos talons et laissez votre front tomber entre vos bras. Si cette position vous convient, balayez vos mains vers le bas pour vous reposer, paume vers le haut, à côté de vos pieds et abaissez votre front aussi près du sol que possible. Maintenez l’étirement et inspirez et expirez jusqu’à dix fois, ou ce qui est confortable.

Lorsque vous êtes prêt à vous lever de cet étirement, rappelez-vous que vos pieds peuvent ne pas atterrir là où vous le souhaitez. Essayez de faire cet étirement dans une position où vous pouvez tendre la main vers l’avant, obtenir du soutien et vous tenir debout sans vous tordre.

Faire face à la perte musculaire et à la douleur chronique

Si votre conflit sciatique dure plus de quelques semaines et que vous n’avez pas consulté de médecin, obtenez-en. Le conflit sciatique peut provoquer un engourdissement ou une sensation de froid dans les extrémités. Cette perte d’influx nerveux peut entraîner une perte de masse musculaire. Le changement se produit lentement mais peut être assez destructeur pour votre santé globale.

Au fur et à mesure que votre masse musculaire s’épuise, vous commencez une spirale descendante. Par exemple,

• votre démarche peut raccourcir, affaiblissant en particulier les muscles de la partie supérieure de votre jambe
• Vous pouvez perdre la capacité de vous lever d’une chaise sans utiliser vos mains
• la douleur peut vous amener à réduire vos activités
• un gain de poids supplémentaire peut apparaître autour de votre milieu et exercer encore plus de pression sur votre bas du dos
• la perte de force de base peut rendre le travail du haut du corps douloureux
• la perte de force du haut du corps peut également entraîner une instabilité dans le haut du dos.

Si la douleur sciatique vous empêche de vous asseoir, il peut être difficile de faire votre travail. Si les lésions nerveuses causent des problèmes lorsque vous vous allongez, vous ne dormirez pas bien. Si ça fait mal de marcher, tu ne le feras pas. Les analgésiques peuvent aider, mais si vous ne traitez pas la pression sur le nerf sciatique, vos analgésiques ne font que masquer le problème.

L’un des plus gros problèmes avec la douleur chronique est qu’au moins une petite partie de votre système nerveux est toujours agitée et consciente de votre inconfort. La douleur chronique peut vous rendre énervé et hargneux avec ceux que vous aimez, simplement parce qu’ils ont posé une question ou fait une demande alors que votre cerveau était occupé à faire mal.

Discutez de ces problèmes avec votre chiropraticien. Demandez l’aide d’un entraîneur personnel ou d’un physiothérapeute. Apprenez quels exercices vous pouvez faire, recherchez une thérapie chiropratique régulière pendant que vous vous efforcez de libérer l’impact et de reprendre le contrôle de votre colonne vertébrale entre vos propres mains. Nous pouvons vous aider, appelez maintenant au 205-637-1363 pour une évaluation et pour commencer un plan de traitement.