Commencer vos règles – NHS

Commencer vos règles – NHS

Parler des règles

Essayez de parler des règles comme d’un processus continu plutôt que d’un entretien formel.

Vous pouvez utiliser des publicités télévisées pour des tampons ou acheter des serviettes hygiéniques au supermarché, par exemple, pour lancer la conversation sur les règles. Ou demandez simplement à votre fille ce qu’elle sait déjà et partez de là.

Utilisez un langage clair, comme « vagin ». Insistez sur le fait que les règles sont tout à fait normales et naturelles – elles font partie de la croissance.

Les garçons doivent aussi apprendre à connaître leurs règles. Parlez-leur de la même manière que les filles des aspects pratiques, des changements d’humeur qui peuvent accompagner les règles et de la raison biologique des règles. Cela les tiendra informées et les aidera à comprendre les règles.

Quand une fille commence ses règles, c’est un signe que son corps est maintenant capable d’avoir un bébé. Il est important qu’elle connaisse également la grossesse et la contraception.

Les questions que se posent les filles sur les règles

Voici quelques-unes des questions que les filles pourraient vous poser, en tant que parent, sur les règles, avec des suggestions sur la façon d’y répondre :

Comment saurai-je quand mes règles vont commencer ?

Les signes indiquant que vos règles approchent sont si vous avez développé des poils sous les aisselles et du pubis. En règle générale, vous commencerez vos règles environ 2 ans après le début de la croissance de vos seins et environ un an après avoir eu des pertes vaginales blanches. La fille moyenne aura ses premières règles vers 12 ans, mais cela varie d’une personne à l’autre.

Pourquoi mes règles n’ont-elles pas encore commencé ?

Vos règles commenceront lorsque votre corps sera prêt. C’est généralement entre 10 et 16 ans, ou 2 ans après vos premiers signes de puberté.

Les raisons possibles des règles retardées incluent un poids insuffisant, beaucoup d’exercice (y compris la danse, la gymnastique et l’athlétisme), le stress et un déséquilibre hormonal.

Consultez un médecin généraliste si vos règles n’ont pas commencé à l’âge de 16 ans (ou 14 ans si vous n’avez aucun autre signe de puberté). Votre médecin généraliste peut vous suggérer un test sanguin pour vérifier votre taux d’hormones.

Vous pouvez être référée à un spécialiste (généralement un gynécologue – un spécialiste de la santé des femmes) pour découvrir la cause de vos retards de règles et discuter des traitements qui pourraient vous aider.

Comment me préparer pour mes premières règles ?

Parlez à vos parents ou à un autre adulte en qui vous avez confiance de ce à quoi vous pouvez vous attendre avant que cela ne se produise.

C’est une bonne idée de commencer à emporter des serviettes hygiéniques ou des tampons avec vous à l’avance.

Si vous vous retrouvez à l’école sans serviette ni tampon, demandez-en à un enseignant ou à l’infirmière de l’école.

Combien de temps dureront mes premières règles ?

Vos premières règles peuvent ne pas durer très longtemps, car il peut falloir plusieurs mois à votre corps pour retrouver un rythme régulier. En règle générale, une fois réglées, vous aurez des règles tous les 28 à 30 jours et elles dureront de 3 à 7 jours.

Combien de sang vais-je perdre ?

Cela peut sembler beaucoup, mais ce n’est qu’environ 3 à 5 cuillères à soupe. Ce n’est pas un jaillissement soudain – vous verrez juste une tache brun rougeâtre sur votre pantalon ou sur vos draps lorsque vous vous réveillerez le matin.

Que faire si du sang menstruel coule à travers mes vêtements ?

Il existe des moyens de couvrir les taches jusqu’à ce que vous puissiez changer de vêtements, par exemple en nouant un sweat-shirt autour de votre taille. Gardez un pantalon et un collant de rechange à l’école ou dans votre sac.

Dois-je utiliser des serviettes, des tampons ou des coupes menstruelles ?

C’est toi qui vois. Les tampons, les coupes menstruelles et les serviettes (serviettes) sont sûrs et adaptés si vous venez de commencer vos règles. Vous voudrez peut-être utiliser des serviettes pour vos toutes premières règles, car les tampons et les coupes peuvent prendre un certain temps pour s’y habituer. Cela vaut peut-être la peine d’expérimenter jusqu’à ce que vous trouviez le produit qui vous convient le mieux.

Un tampon peut-il se perdre en moi ?

Non, ça ne peut pas. Lorsque vous insérez un tampon, il reste dans votre vagin. Tous les tampons sont livrés avec une ficelle à une extrémité qui reste à l’extérieur de votre corps. Vous pouvez retirer le tampon à tout moment à l’aide de cette ficelle.

Lire la réponse complète à Un tampon peut-il se perdre en moi ?

Et si j’oublie de retirer mon tampon ?

Si vous oubliez de retirer votre tampon, il peut tourner sur le côté ou se comprimer au sommet de votre vagin. Cela peut rendre difficile pour vous de le retirer. Si vous pensez que vous avez oublié un tampon et que vous ne pouvez pas le retirer, rendez-vous chez votre médecin généraliste ou dans la clinique de santé sexuelle la plus proche. Ils peuvent l’enlever pour vous.

Lire la réponse complète à Que se passe-t-il si j’oublie de retirer mon tampon ?