Comment aider une personne atteinte de trouble bipolaire

Comment aider une personne atteinte de trouble bipolaire

Le trouble bipolaire, anciennement connu sous le nom de maniaco-dépression, est une maladie mentale qui provoque des changements extrêmes dans l’humeur, l’énergie et les niveaux d’activité. Ces changements affectent la capacité de la personne à effectuer des tâches quotidiennes. Le trouble bipolaire se développe le plus souvent chez les adolescents plus âgés ou les jeunes adultes, et l’âge moyen d’apparition est de 25 ans. Selon l’Alliance nationale pour la maladie mentale, près de 3 % des adultes aux États-Unis souffrent de trouble bipolaire.

Il existe six principaux types de trouble bipolaire. Bien qu’ils aient des symptômes similaires, ces symptômes diffèrent par leur gravité et leur traitement. Voici les six types, allant du plus grave au moins grave :

• trouble bipolaire I
• trouble bipolaire II
• trouble cyclothymique (cyclothymie)
• trouble bipolaire et apparenté induit par une substance/un médicament
• trouble bipolaire et apparenté dû à une autre condition médicale
• trouble bipolaire et apparenté sans précision

Les principaux symptômes du trouble bipolaire sont des phases émotionnelles intenses appelées « épisodes d’humeur ». Ces épisodes peuvent passer d’un bonheur ou d’une joie extrême (manie) à une profonde tristesse ou désespoir (dépression). Parfois, les personnes atteintes de trouble bipolaire éprouvent à la fois du bonheur et de la tristesse (état mixte).

Lorsque les personnes atteintes de trouble bipolaire subissent des changements d’humeur, elles subissent généralement de graves changements dans leurs niveaux d’énergie et d’activité, leurs habitudes de sommeil et d’autres comportements quotidiens. Des symptômes psychotiques, tels que des hallucinations ou des délires, peuvent également survenir lors d’épisodes d’humeur sévère. Ceux-ci peuvent être effrayants à la fois pour la personne atteinte de trouble bipolaire et pour son entourage.

Le trouble bipolaire est généralement une maladie qui dure toute la vie. Alors que de nombreuses personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent rester sans symptômes pendant des périodes de temps, leurs symptômes peuvent réapparaître à tout moment. Parfois, les personnes atteintes de trouble bipolaire deviennent anxieuses pendant ces périodes sans symptômes, ne sachant pas quand leur prochain épisode d’humeur se produira.

Vivre avec un trouble bipolaire n’est pas facile. Mais votre soutien peut faire une différence positive dans la vie d’une personne atteinte de la maladie, en particulier pendant les épisodes d’humeur. Voici 10 étapes que vous pouvez suivre pour aider une personne atteinte de trouble bipolaire :

1. Renseignez-vous

Plus vous en savez sur le trouble bipolaire, plus vous serez en mesure d’aider. Par exemple, comprendre les symptômes des épisodes maniaques et dépressifs peut vous aider à réagir de manière appropriée lors de changements d’humeur sévères.

2. Écoutez

Vous n’avez pas toujours besoin de fournir des réponses ou des conseils pour être utile. En fait, le simple fait d’être un bon auditeur est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour une personne atteinte de trouble bipolaire, surtout lorsqu’elle veut vous parler des défis auxquels elle est confrontée.

Offrir votre acceptation et votre compréhension peut grandement aider cette personne à se sentir plus à l’aise avec sa condition. Vous pouvez devenir un meilleur auditeur en :

• prêter activement attention à ce qu’ils disent
• rester calme pendant les conversations
• éviter les disputes
• éviter tout sujet qui semble les irriter ou les frustrer

3. Soyez un champion

Pour les personnes atteintes de trouble bipolaire, elles peuvent parfois avoir l’impression que le monde entier est contre elles. Le fait d’assurer à la personne que vous êtes à ses côtés peut l’aider à se sentir plus stable. Vous n’êtes pas obligé d’être d’accord avec les comportements et les actions de la personne, mais lui dire que vous la soutiendrez toujours peut être très bénéfique.

Les personnes atteintes de trouble bipolaire se sentent souvent sans valeur ou sans espoir, alors affirmer leurs forces et leurs qualités positives peut les aider à se remettre plus facilement de leurs épisodes dépressifs.

4. Soyez actif dans leur traitement

Le traitement des personnes atteintes de trouble bipolaire consiste généralement en de nombreuses séances de thérapie et visites chez le médecin. Bien que vous ne deviez pas nécessairement assister à ces rendez-vous, vous pouvez aider une personne atteinte de trouble bipolaire en l’accompagnant et en l’attendant jusqu’à la fin de son rendez-vous.

Ces rendez-vous peuvent parfois sembler compliqués ou effrayants pour les personnes atteintes de trouble bipolaire. Avoir quelqu’un sur place qui peut leur offrir du soutien et leur parler peut aider à réduire le stress ou l’anxiété qu’ils peuvent ressentir.

5. Faites un plan

Le trouble bipolaire peut être imprévisible. Il est important d’avoir un plan d’urgence en place si vous devez l’utiliser pendant des épisodes d’humeur sévère. Ce plan devrait inclure ce qu’il faut faire si la personne se sent suicidaire pendant un épisode dépressif ou si la personne devient incontrôlable pendant un épisode maniaque.

Vous devriez également avoir des plans quotidiens qui peuvent aider la personne à traverser le temps entre les épisodes extrêmes. Ces plans peuvent inclure des mécanismes d’adaptation, tels que ce que la personne peut faire lorsqu’elle ressent une saute d’humeur, ou comment effectuer des tâches ménagères ou d’autres activités quotidiennes lorsqu’elle a peu d’énergie. Faites ces plans lorsque la personne est dans un état d’esprit calme et stable. Il est préférable de les écrire afin que vous puissiez tous les deux facilement vous y référer.

Parfois, les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent devenir assez impulsives lorsqu’elles sont dans la phase maniaque de leur maladie. Lorsque votre proche va bien, il peut vous demander de lui conserver de l’argent ou des cartes de crédit, ce qui minimisera les dommages financiers potentiels qu’il peut se faire pendant une phase maniaque.

Si vous acceptez de le faire, préparez-vous à être victime d’une certaine hostilité lorsque votre proche «exige» que vous lui donniez ses cartes de crédit, ses livrets bancaires ou son argent liquide. Réfléchissez à l’avance si vous pouvez gérer cela avant d’accepter de soutenir votre proche de cette manière.

6. Soutenez, ne poussez pas

Votre soutien peut être très utile à une personne atteinte de trouble bipolaire. Cependant, vous devez savoir quand prendre du recul et laisser intervenir un professionnel de la santé ou de la santé mentale. Alors que les personnes atteintes de trouble bipolaire sont capables de prendre des décisions conscientes, vous devez comprendre quand leurs humeurs et leurs comportements sont hors de leur contrôle.

De plus, ne le prenez pas personnellement si la personne subit un revers pendant que vous essayez de l’aider. N’oubliez pas que vous faites tous les deux de votre mieux.

7. Soyez compréhensif

Il peut être difficile pour les personnes atteintes de troubles mentaux de comprendre ce qu’elles vivent. Les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent ne pas savoir pourquoi leur humeur change. Essayer de comprendre ce que la personne traverse et offrir votre soutien peut faire une grande différence dans ce qu’elle ressent.

8. Ne vous négligez pas

Pendant que vous vous occupez d’une personne atteinte de trouble bipolaire, il peut être facile d’oublier de prendre soin de vous. Mais avant d’aider quelqu’un, vous devez vous assurer que vous avez le temps et la capacité émotionnelle de le faire.

Si vous décidez d’aider quelqu’un, assurez-vous de dormir suffisamment, de bien manger et de faire de l’exercice régulièrement. Rester en bonne santé peut mieux vous permettre de garder la personne que vous aidez en bonne santé.

9. Soyez patient et restez optimiste

Le trouble bipolaire est une affection à long terme, de sorte que les symptômes vont et viennent tout au long de la vie d’une personne. Le trouble est imprévisible, avec des périodes asymptomatiques alternant avec des épisodes d’humeur extrême. Pour le bien de la personne atteinte de trouble bipolaire, essayez de rester patient et optimiste. Cela peut les aider à rester sur la bonne voie pour vivre une vie pleine et saine.

10. Sachez quand c’est trop

Personne ne sait mieux gérer le trouble bipolaire que les spécialistes formés pour le traiter. Si vous aidez une personne atteinte de trouble bipolaire et que vous avez l’impression que les choses deviennent trop difficiles à gérer, contactez immédiatement un expert médical ou en santé mentale. Composez le 911 si la personne devient violente ou menace de se faire du mal ou de faire du mal à autrui.