comment atteindre l’orgasme sans éjaculation et avantages

comment atteindre l’orgasme sans éjaculation et avantages

JGI/Jamie GrillGetty Images

La rétention de sperme consiste à éviter l’éjaculation. C’est une idée qui existe depuis des milliers d’années et qui fait partie de certaines pratiques anciennes.

La rétention de sperme, aussi parfois appelée « continence sexuelle » ou « coït réservé », peut faire partie d’autres pratiques, telles que le sexe tantrique, l’étude du Tao et le karezza. Ces dernières années, la rétention de sperme a connu une popularité croissante pour diverses raisons.

Le médecin généraliste Roger Henderson examine les prétendus avantages de la rétention de sperme, les preuves qui la sous-tendent et comment pratiquer soi-même la rétention de sperme.

Qu’est-ce que la rétention de sperme ?

La rétention de sperme est la pratique sexuelle consistant à éviter l’éjaculation.

Bien sûr, cela peut être fait en s’abstenant complètement de toute activité sexuelle. Cependant, certaines personnes qui pratiquent la rétention de sperme apprennent à atteindre l’orgasme sans éjaculer, également connu sous le nom d’orgasme sec.

Pourquoi les gens pratiquent-ils la rétention de sperme ?

Les personnes qui pratiquent la rétention de sperme ont leurs propres raisons personnelles de le faire, allant de l’émotionnel au physique en passant par le spirituel.

Pour certains, la maîtrise de soi nécessaire à la rétention de sperme leur donne un sens à leur vie ; pour d’autres, cela peut faire partie d’une relation sexuelle où la soumission et la domination peuvent jouer un rôle ; tandis que d’autres pensent simplement que cela améliore leur bien-être physique et leur santé émotionnelle. Quelle que soit la raison choisie pour pratiquer la rétention de sperme, cette personne croit qu’il y a un avantage perçu pour une partie de sa vie, qu’elle soit mentale, spirituelle ou physique.

Il n’y a aucune preuve que la rétention de sperme entraîne des risques physiques ou émotionnels, et elle peut être pratiquée à court ou à long terme.

Avantages présumés de la rétention de sperme

Les personnes qui pratiquent la rétention de sperme pensent qu’il peut y avoir des avantages dans un certain nombre de domaines :

• Avantages physiques

On pense que la rétention de sperme entraîne une plus grande énergie et vitalité au quotidien, avec une meilleure forme physique, un bien-être général et une force musculaire ainsi qu’une amélioration de la qualité et de la fertilité du sperme.

• Avantages mentaux

On dit que la fonction cognitive globale et la clarté de la pensée se produisent, ainsi qu’une réduction de l’anxiété et de la dépression, plus de maîtrise de soi, de confiance personnelle et d’estime de soi.

• Avantages spirituels

Il existe une opinion selon laquelle la rétention de sperme peut améliorer la «force vitale» d’un individu ainsi que renforcer les relations personnelles si votre partenaire comprend les raisons pour lesquelles il est suivi.

Existe-t-il des recherches pour étayer ces affirmations?

Très peu.

Cela ne signifie pas que les avantages peuvent ne pas se produire à la suite de la pratique de la rétention de sperme, mais plutôt que des études contrôlées à plus long terme sont nécessaires pour vérifier les allégations de santé qui sont faites.

Les adeptes de la non-éjaculation soulignent certaines études publiées qui, selon eux, prouvent les avantages, mais ce sont toutes de petites études ou n’ont pas été répétées.

Quels que soient les avantages ou non, la bonne nouvelle est que cela ne fera aucun mal.

Une petite étude réalisée en 2001 a révélé que les hommes qui ne se masturbaient pas pendant près d’un mois avaient des niveaux élevés de testostérone. Une étude de 2003 a également signalé un lien entre l’abstinence et les niveaux élevés de cette hormone mâle. Une étude sur de petits animaux a également révélé que la masturbation fréquente réduisait le niveau des récepteurs cérébraux aux androgènes qui aident à traiter la testostérone dans le corps.

Plus récemment, cependant, une revue systémique de 2018 a révélé qu’une courte période d’abstinence (aussi peu que 24 heures) était liée à une amélioration de la motilité des spermatozoïdes par rapport à des périodes d’abstinence plus longues.

Dean MitchellGetty Images

Comment se fait la rétention de sperme ?

La façon la plus simple de pratiquer la rétention de sperme est d’éviter complètement l’activité sexuelle ou la masturbation, et pour certaines personnes, cela est acceptable.

Pour beaucoup d’autres, cependant, pratiquer le sexe ou la masturbation sans éjaculation est l’option préférable, et cela demande beaucoup de pratique et de discipline.

La clé ici est de pouvoir fléchir très fortement vos muscles pelviens juste avant d’éjaculer normalement et, ce faisant, d’empêcher l’orgasme.

Pour développer ces muscles, contractez-les régulièrement (pour savoir où ils se trouvent, si vous arrêtez d’uriner en cours de route, ce sont les muscles que vous utilisez) par séries de 10, en les tenant et en les relâchant plusieurs secondes à chaque fois, au moins trois fois par jour .

Lorsque vous avez des relations sexuelles, concentrez-vous sur ces muscles et détendez tous les autres, comme les fesses, les jambes, la mâchoire et les bras. Si l’orgasme approche, restez parfaitement immobile pour calmer votre corps et contracter votre plancher pelvien, en mettant toute votre attention sur votre partenaire. Presser votre périnée entre l’anus et le scrotum avec un doigt peut également aider. Cela prend du temps et de la pratique, alors ne vous inquiétez pas si vous continuez à avoir des orgasmes tout en apprenant.

Si vous vous masturbez, lorsque vous commencez à sentir un orgasme s’accumuler, pressez l’extrémité du pénis et continuez à serrer fort jusqu’à ce que l’envie d’éjaculer passe et en même temps fléchissez fortement les muscles pelviens. Cela peut être répété si nécessaire.

La rétention de sperme est un problème profondément personnel et si vous choisissez de l’essayer, assurez-vous toujours de connaître vos raisons de le faire et les avantages que vous espérez en retirer. Si cela vous fait vous sentir mieux, il n’y a aucune raison pour que cela ne puisse pas continuer aussi longtemps que vous le souhaitez, mais vous pouvez également arrêter en toute sécurité à tout moment.

Dernière mise à jour: 21.08.2020

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