- Pour conserver tous les bienfaits de ce faible indice glycémique, le mieux est de faire bouillir ou de cuire les patates douces à la vapeur plutôt que de les faire revenir à la poêle ou cuire au four (car ces deux derniers types de cuisson détruisent certains nutriments de la patate douce)
Or, Quelle quantité de patate douce par personne ? Une portion de 160 g (un tubercule de taille moyenne) ne contient que 160 calories, tout en calant bien l’estomac!
Quand ne pas manger une patate douce ? Elle ne doit jamais se manger crue car elle est très toxique et peut provoquer des hallucinations et des convulsions, étant donné qu’elle affecte le système nerveux central Il faut la faire bouillir pour détruire complètement la substance qui provoque tous ces troubles, la dioscorine
ensuite, Est-ce que les patates douces sont caloriques ? La patate douce crue apporte en moyenne 86,30 calories (kcal) pour 100 g, soit 365 kJ Une patate douce pèse en moyenne de 0,50 à 3 kg, ce qui représente un apport énergétique variant de 431 à 2 589 kcal environ
Pourquoi Conseille-t-on la patate douce plutôt que la pomme de terre ?
Vitamine A pour l’une, vitamine C pour l’autre Alors que la pomme de terre est une bonne source de vitamine C, la patate douce est riche en bêta-carotène, d’où la couleur typiquement orange de sa chair Le bêta-carotène est transformé en vitamine A dans l’organisme
Est-ce que les frites de patates douces sont caloriques ? Frites de patates douces 167 kcal/200g
N’oubliez pas de partager l’article !
Discussion about this post