Comment devenir anorexique | Actforlibraries.org

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Avant de commencer, sachez que n’importe qui peut devenir anorexique. Bien que le groupe le plus enclin et le plus susceptible soit les filles âgées de 10 à 19 ans. Et c’est selon l’Association des troubles de l’alimentation.

Comment devenir anorexique

Avant de connaître la façon de devenir anorexique, il serait préférable de connaître quelques notions de base sur l’anorexique. Si quelqu’un est anorexique, cela signifie qu’il souffre de troubles alimentaires connus sous le nom d’anorexie mentale, où l’on croit qu’il est extrêmement gros, alors qu’en réalité, c’est le contraire. Dans la plupart des cas, ce sont les femmes qui contractent la maladie, même si parfois les hommes le font. Certains des symptômes courants des personnes anorexiques sont des exercices excessifs et une perte de poids drastique. Si telle est votre situation, vous êtes au bon endroit car la maladie est curable. Vous pouvez traiter l’anorexique par des conseils nutritionnels, une thérapie ou une hospitalisation, si la condition est grave. Les anorexiques mangent peu, meurent de faim, ne peuvent pas manger d’aliments gras et finissent par perdre du poids de manière excessive.

Cet article ne se concentrera pas sur le côté négatif de l’anorexie, mais plutôt sur le côté opposé – comment perdre du poids en toute sécurité. Lorsque vous apprenez à devenir anorexique, en toute sécurité bien sûr, il ne fait aucun doute que vous perdrez du poids.

La première chose est de comprendre que perdre du poids nécessite de la persévérance, de la discipline ainsi que du travail acharné. Puisque vous allez perdre du poids, vous devez acheter de nouveaux vêtements qui conviendront à votre nouvelle taille et à votre nouvelle forme. Si vous n’êtes pas en mesure de trouver un bon régime alimentaire pour vous aider à perdre du poids, vous avez une autre alternative.

Un plan de repas à vie

Au moment de manger, il est important de s’arrêter lorsque la faim ne se fait plus sentir. Cela peut sembler simple, mais de nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids ont du mal à reconnaître leur faim naturelle. Substituer de la nourriture pour satisfaire la faim et les sentiments émotionnels est absolument faux et est particulièrement dévastateur lorsque vous essayez d’apprendre à devenir anorexique, alors entraînez-vous à être émotionnellement fort et à ne pas céder.

La mesure de l’efficacité d’un plan nutritionnel peut être effectuée de la même manière que la mesure de la condition physique. Certains plans de repas sont stricts sur trois repas par jour et de petites collations nutritionnelles. Attendez-vous à pouvoir rester sur le plan pour toujours; et de se sentir énergique, non privé de toute nutrition et en meilleure santé. Ces méthodes pour devenir anorexique exigent que la personne garde un menu assez simple avec des aliments de haute qualité, avec peu de calories, à un bon prix et préparés de manière attrayante pour rendre l’alimentation beaucoup plus épanouissante.

Commencer tous les jours avec une poignée de noix et une tasse de café, mais omettre complètement les sucres raffinés, la caféine et les glucides est un excellent substitut aux beignets qui induisent de la graisse. Pour le déjeuner, on peut faire cuire un steak de thon mariné sur un gril avec le même style qu’une côte de porc au barbecue, mais beaucoup moins de graisses indésirables. Une tasse de fruits frais pour les collations au lieu de glaces ou de chips, et un bol de salade fraîche pour le dîner vous aideront à devenir anorexique. Ces repas ne nécessitent pas beaucoup de temps de préparation. L’ajout d’une gerbe de fleurs fraîches fera de la salle à manger un repas délicieux et élégant.

Ce qui suit est un régime alimentaire recommandé pour les personnes qui souhaitent souffrir d’anorexie ou perdre du poids rapidement :

Plan de réduction de poids en cinq bouchées

C’est le meilleur moyen de perdre du poids et une bonne alimentation pour ceux qui vouloir devenir anorexique. Le plan consiste simplement à prendre cinq bouchées de nourriture au petit déjeuner, cinq bouchées au déjeuner et la même chose à l’heure du souper et le meilleur à ce sujet est qu’il n’y a aucune restriction sur le type de nourriture à utiliser. Le reste du temps, vous pouvez utiliser toutes les boissons avec lesquelles vous vous sentez à l’aise tant qu’elles ne contiennent pas de calories. Il est recommandé que, lors de ce plan de réduction de poids en cinq bouchées, les suppléments vitaminiques et les aliments protéinés soient essentiels.

Plan de perte de poids aérien

C’est le deuxième le moyen le plus efficace de devenir anorexique. La procédure ici consiste simplement à éviter les aliments solides. Prenez simplement des collations, de l’air frais, de la soupe, de l’eau, etc. Dans le même temps, évitez les aliments riches en calories.

Régime de perte de poids des aliments pour bébés

Ce plan implique l’utilisation d’aliments pour bébés, en particulier d’aliments nutritifs et de ceux spécialement conçus pour les jeunes bébés. Il est efficace lorsque vous utilisez un excès de ces aliments afin d’éviter d’avoir faim.

Rester occupé

L’un des moyens les plus efficaces pour faciliter la satisfaction et la durabilité d’un corps anorexique est d’être occupé. Les personnes qui sont déterminées à perdre une quantité substantielle de graisse corporelle sont motivées par plus qu’un bon exercice et un menu discipliné. Certains sont obsédés par les avantages de la perte de poids en brûlant des calories. D’autres développent une phobie du gras et passent un temps démesuré à se regarder dans le miroir. C’est à ce moment que les emplois qui impliquent des activités physiques telles que le levage, les mouvements et les déplacements deviennent extrêmement utiles.

Tout combiner

Beaucoup de femmes veulent mettre en valeur la définition du corps et se concentrer sur la partie médiane des hanches, du ventre et des cuisses. Beaucoup rêvent de remplacer leur gros ventre par des abdominaux plats par tous les moyens. Cependant, il n’y a pas de réduction ponctuelle pour diminuer la graisse sécrétée autour de la région des hanches. La vraie condition physique et la perte de poids sont des facteurs clés pour devenir anorexique, ce qui signifie développer des habitudes et des attitudes durables qui sont satisfaisantes et efficaces pour maintenir les résultats à long terme. Il faudra probablement faire un choix actif jusqu’à ce que ces vieilles habitudes soient brisées et que de nouvelles s’établissent.

Prenez beaucoup d’eau

Lorsque vous buvez beaucoup d’eau chaque jour, vous serez en mesure de ‘tromper’ votre corps qu’il est plein. Eh bien, vous ne devriez pas vous tuer avec de l’eau excessive car ce n’est pas une façon saine de devenir anorexique. Avant de prendre de l’eau, vous devriez vérifier les avertissements écrits dans la bouteille. Cela vous aidera à perdre du poids sainement sans nécessairement perdre la tête.

Faire un tour

Chaque fois que vous avez faim, vous devriez sortir et faire un tour. Pendant votre trajet, vous devez dire à votre esprit que vous pouvez vous débrouiller pour attendre plus tard pour prendre votre repas ou votre collation. Ce faisant, vous aurez un peu de temps pour réfléchir s’il était nécessaire d’avoir pris les calories tout en vous sentant comme un guerrier car vous avez vaincu la faim pendant une heure entière.

Sentir vos os

Vous pouvez le faire en enveloppant vos poignets avec vos doigts ou même le long de la clavicule. Ceci est important car vous pourrez évaluer l’évolution de votre alimentation et dissuader l’habitude de manger.

Quelques exercices faits avant de manger aideront beaucoup. Si vous faites de l’exercice avant de prendre votre repas ou votre collation, cela vous donnera le temps de réfléchir à ce que vous voulez et au meilleur moment pour le manger. Rappelez-vous de ne pas prendre plus de calories que ce que vous avez brûlé pendant votre exercice.

Vous devriez dormir suffisamment : Si vous ne dormez pas, vous diminuerez votre taux de métabolisme et vous finirez par trop manger.