Comment j’ai perdu la cellulite et aminci mes cuisses

Comment j’ai perdu la cellulite et aminci mes cuisses

Cela fait 4 mois que mes implants mammaires ont été retirés et je ne saurais trop insister sur la transformation de mon corps. J’ai récemment partagé mes photos de progression sur ma page Instagram et j’ai été surpris par le nombre de questions que j’ai reçues au sujet de mon cellulite et mes cuisses.

Si vous êtes nouveau ici, l’automne dernier, ma santé s’est détériorée lorsque mes symptômes ont touché le fond et que mon poids n’arrêtait pas de grimper quoi que je fasse. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet ici.

Quoi qu’il en soit l’automne dernier, j’étais en vacances à Maui et j’étais au plus mal. Je me souviens avoir demandé à mon mari de prendre des photos de ma moitié inférieure sur le balcon. Je me suis dit sur-le-champ que je serais en meilleure forme pour mon prochain voyage l’année suivante et que je ferais tout ce que je pourrais pour retrouver la santé.

Avance rapide 4 mois plus tard, je fais beaucoup de progrès, plus que je ne l’aurais jamais imaginé. Après avoir retiré mes implants, mes articulations ont cessé de gonfler et la plupart de ma fatigue a disparu, j’ai donc pu recommencer à m’entraîner en février, 4 semaines après l’opération. Mon corps s’est complètement transformé, j’ai perdu 12 livres et la plupart de ma cellulite a diminué.

Voici comment je l’ai fait :

• Entraînements. Je m’entraîne 5 jours par semaine : 30 minutes de cardio + 20 minutes de musculation en utilisant mon Strong Body Guide. L’entraînement principal est composé de mouvements pondérés + poids corporel dans un format de style circuit qui maintient votre corps en mouvement continu. Pour mon cardio, je fais 15% d’inclinaison à 3 mph sur mon tapis de course inclinable. J’ai aussi commencé à faire du yoga il y a 6 semaines et j’ai l’impression que cela a façonné mon cœur plus que tout. J’adore ça et je vais à trois cours par semaine.
• Régime. J’ai beaucoup nettoyé mon alimentation pour voir des résultats. Pour commencer, j’ai décidé de réduire (pas complètement) la plupart des aliments riches en glucides et en matières grasses tels que les pâtes, les pizzas, les sucreries, etc. J’apprécie toujours ce que je veux, avec modération, mais pas aussi souvent. Je fais des repas à partir de mon Plan de repas Strong Body Guide et j’aime aussi obtenir la préparation des repas de ma préparation locale qui se compose de morue, de saumon, de poulet et de steak accompagnés de riz brun ou de quinoa et de beaucoup de légumes. Pour le dîner, nous faisons habituellement Hellofresh car c’est pratique pour nous tout en nous permettant de faire notre propre nourriture à la maison.
• Couper l’alcool. En janvier, j’ai décidé d’arrêter définitivement l’alcool pour des raisons personnelles et de santé. Je me retrouvais à boire pour toutes les mauvaises raisons et j’ai l’impression que l’alcool faisait que ce dernier morceau de jeûne s’accrochait à mon corps. J’ai aussi arrêté de gonfler autant en supprimant le vin et la bière ! Quand j’ai envie de bière, je boirai du thé, du café ou du kombucha à la place.
• Hydratation. J’ai augmenté ma consommation d’eau depuis que j’ai abandonné l’alcool. Je vise toujours 8 verres par jour. Je ne suis pas un grand fan d’eau, mais l’ajout d’ananas ou de fraises fraîchement coupés à mon eau m’a fait en profiter un peu plus. Aussi un grand fan des boissons à base d’eau pétillante La Croix car ils ont une «boisson gazeuse: ambiance pour eux.

Et voila! Sérieusement, je n’ai rien fait de spécial pour me débarrasser de ma cellulite et perdre du poids. Cela a été fait grâce à un travail acharné, à la cohérence et à la confiance dans le bon vieux processus consistant à bien manger et à bouger votre corps.

Votre entraîneur et ami,