Comment perdre de la graisse dans les bras : exercices pour tonifier les bras

Comment perdre de la graisse dans les bras : exercices pour tonifier les bras

Si vous cherchez sur Google « comment perdre de la graisse dans les bras », je suis désolé de dire que malheureusement, vous ne pouvez pas réduire la graisse dans vos bras ou dans n’importe quelle zone de votre corps. Il n’y a pas d’exercices magiques pour les bras pour perdre de la graisse dans les bras, et faire des exercices pour les bras seuls ne fonctionnera pas. Vous devez réduire votre pourcentage global de graisse corporelle.

Les experts sont d’accord. « Bien que l’entraînement d’une zone particulière soit bénéfique pour les muscles, cela ne se traduit pas par une perte de graisse ciblée. Au lieu de cela, cela se détache naturellement de tout le corps pendant l’exercice », a déclaré Amanda Russell, entraîneur personnel certifié ACE pour Valeo Fit. POPSUGAR.

Comment perdre de la graisse dans les bras

Si vous voulez que vos bras aient l’air plus minces, vous devez créer une routine d’exercices équilibrée pour perdre de la graisse globale qui est à parts égales de cardio et de musculation. Pour le cardio, au lieu de passer des heures interminables sur le tapis roulant, les entraînements par intervalles à haute intensité (HIIT) sont particulièrement efficaces pour brûler les graisses. En prime, ils prennent moins de temps. Combinez les entraînements HIIT avec les mouvements de musculation répertoriés ici que Russell recommande pour aider à renforcer les muscles des bras. Ainsi, au fur et à mesure que vous perdrez de la graisse corporelle, vous révélerez vos bras toniques et sculptés.