Comment utiliser un ballon d’accouchement pour déclencher le travail en 2020

Comment utiliser un ballon d’accouchement pour déclencher le travail en 2020


Comment utiliser une boule d’accouchement pour déclencher le travail en 2020 | Le guide ultimeComment utiliser une boule d’accouchement pour déclencher le travail en 2020 | Le Guide Ultime – La Boule de Naissance

ILS NE SONT PAS SEULEMENT POUR LE YOGA !

Il est temps de se dilater Mesdames

Vous savez cette grosse balle rebondissante que vous voyez rouler partout dans votre studio de pilates, la même que votre collègue utilise à la place d’une chaise, pour «fixer sa posture» ? Il s’avère que cela pourrait aider les mamans enceintes à vivre une expérience de travail, d’accouchement et de post-partum beaucoup plus facile !

Les dernières semaines de grossesse sont souvent inconfortables. La patience est une vertu que peu de femmes enceintes possèdent, surtout après 9 mois de grossesse ! La plupart des mamans en viennent à se demander : « Que puis-je faire pour que ce bébé vienne ?

Avec les pieds enflés, le dos douloureux, le reflux acide et les nuits blanches, qui pourrait vous en vouloir ? Votre date d’accouchement est en vue et votre sac d’hôpital est prêt et prêt à partir.

Maintenant, tout ce dont vous avez besoin, ce sont ces contractions…

« POURQUOI DOIS-JE UTILISER UNE BALLE D’ACCOUCHEMENT POUR SE DILATER ? »

Pendant des siècles, les sages-femmes et les doulas ont chanté les louanges des boules d’accouchement, en particulier comment elles peuvent être utilisées pour aider à induire une femme et la garder aussi confortable que possible pendant ce qui sera inévitablement plusieurs heures de travail.

Une étude de 2015 publiée dans le Journal of Obstetrics and Gynecology Research a établi que l’utilisation d’un ballon d’accouchement pendant le travail réduirait considérablement la douleur pendant le travail. Il a ÉGALEMENT été prouvé que les boules d’accouchement aident à accélérer la dilatation du col de l’utérus et aident à faire descendre le bébé dans le bassin, en préparation de la naissance.

Votre ballon de naissance a également le potentiel de réduire une partie du stress et de l’anxiété que vous pourriez ressentir, car vous aurez autre chose à penser – vous équilibrer sur le ballon – au lieu de la douleur de vos contractions.

Si vos eaux se brisent, vous pouvez toujours utiliser votre boule de naissance en toute sécurité. Assurez-vous simplement de le couvrir avec un tampon absorbant ou une serviette.

Il est toujours conseillé de parler à votre obstétricien (ou sage-femme) avant de tenter de déclencher le travail. De manière générale, entre 39 et 41 semaines de gestation est le moment approprié pour commencer à essayer de déclencher le travail à domicile.

Des études montrent que si maman commence à utiliser le ballon d’accouchement pour déclencher le travail vers le début du dernier trimestre, le travail peut progresser beaucoup plus rapidement !

Il a également été prouvé que la gravité fonctionne naturellement pour aider à démarrer le travail et à le faire progresser. Les femmes allongées à plat ont un taux d’incidence beaucoup plus élevé d’accouchement par césarienne.

Voici quelques-unes des méthodes recommandées pour déclencher le travail à la maison, en utilisant votre ballon d’accouchement :

Avant d’accoucher, la tête de votre bébé doit se mettre dans la bonne position. Rebondir doucement sur le ballon aidera votre bébé à descendre dans le canal de naissance et à se mettre dans la bonne position.

1. Asseyez-vous sur le ballon d’accouchement, en gardant vos genoux au niveau de vos hanches. Utilisez un pareur ou un meuble solide pour vous y tenir si vous avez besoin d’un soutien supplémentaire pour l’équilibre.

2. Rebondissez doucement de haut en bas, en laissant vos mains reposer sur les côtés de votre ventre ou sur le haut de vos cuisses.

Vous pouvez augmenter le niveau de votre rebond à mesure que vous vous sentez à l’aise et, surtout, en sécurité ! Gardez votre colonne vertébrale droite et vos épaules en arrière. N’oubliez pas de vous concentrer sur votre respiration !

1. Asseyez-vous sur votre ballon d’accouchement, en gardant vos jambes de chaque côté du ballon.

2. Écartez vos pieds de la largeur des épaules, tout en positionnant vos pieds vers l’extérieur, pour vous aider à garder votre équilibre.

3. Basculez lentement (avec précaution) d’avant en arrière, en plaçant d’abord le poids sur votre coccyx, puis sur votre région pelvienne.

Le balancement aide à soulager la pression sur votre coccyx, et aide à détendre les muscles pelviens et aide à préparer votre corps au travail.

1. Assis sur votre ballon d’accouchement, faites lentement des figures en 8 avec vos hanches dans un mouvement circulaire. Essayez dans un sens pour quelques figures en 8, puis dans l’autre sens, et ainsi de suite.

2. Faites cet exercice par séries de 10. Cela aide à préparer vos hanches pour l’accouchement et à détendre les muscles de votre dos.

1. Debout en position verticale, faites pivoter vos pieds vers l’extérieur. Abaissez-vous lentement dans une position accroupie, en gardant vos jambes écartées de la largeur des épaules. Placez le ballon de naissance devant vous et, à l’aide de vos deux mains, laissez-le vous aider à garder votre équilibre.

2. Contractez vos muscles abdominaux et assurez-vous de garder le dos droit. Imaginez qu’il y a une ficelle au-dessus de votre tête et que quelqu’un au-dessus de vous la tire vers le haut.

Les squats permettent à la force de gravité d’aider à ouvrir votre bassin, ce qui donne au bébé plus d’espace pour descendre plus loin dans le canal de naissance. Cela aide à démarrer le travail. Les squats sont même connus pour réduire les temps de travail.

1. Placez votre ballon d’accouchement entre le bas de votre dos et un mur solide ou une surface stable. Ouvrez vos jambes et mettez-vous lentement en position accroupie, en utilisant le ballon comme support.

2. Pliez les jambes et roulez doucement vers le bas, aussi loin que vous pouvez aller sans vous faire mal.

3. Concentrez-vous sur votre respiration et stabilisez-vous. Remontez lentement en position accroupie et répétez.

1. Assis sur le sol, écartez les jambes pour qu’elles forment un « V ». Placez le ballon entre vos jambes, les mains sur le dessus.

2. Promenez lentement le ballon vers vos pieds, jusqu’à ce que vous sentiez un étirement dans vos jambes. Maintenez la position pendant quelques secondes et ramenez-la vers votre corps.

3. Répétez cette opération aussi souvent que vous le souhaitez pour étirer vos jambes et vos hanches et ouvrez vos muscles pelviens pour favoriser le déclenchement du travail.

SOYEZ AUSSI PATIENT QUE POSSIBLE ENCEINTE

Comme on dit, « les bébés viennent quand ils sont prêts », donc une bonne nutrition et une bonne circulation sanguine les aident à se préparer plus rapidement. Cela peut également réduire les risques de complications pendant le travail et l’accouchement.

Comme toujours, assurez-vous d’avoir confiance en votre ballon d’accouchement avant d’essayer de nouveaux exercices.

Si vous envisagez d’utiliser un ballon de yoga pour déclencher le travail ou pour faire de l’exercice pendant votre grossesse, voici quelques conseils utiles :

Assurez-vous d’obtenir l’accord de votre médecin ou de votre sage-femme pour faire de l’exercice

Assurez-vous d’avoir la bonne taille pour votre taille. Avoir la bonne taille de ballon d’accouchement est très important, une taille ne convient pas à tous. Si vous mesurez 5’8″ ou moins, optez pour le ballon de 65 cm. Si vous mesurez 5’9″ ou plus, choisissez l’option 75 cm.

Si vous approchez de la fin de votre grossesse ou si vous êtes déjà en travail et qu’il y a un risque que vos eaux se brisent, assurez-vous de couvrir votre boule de naissance avec une serviette ou un tampon imperméable.

Restez pieds nus autant que possible. Cela vous empêchera de glisser en position assise et vous permettra d’avoir plus de contrôle.

Si vous ne vous êtes pas encore procuré un tire-lait gratuit auprès de votre assurance. J’ai utilisé ce site et j’en ai eu un avec un sac de transport et ça ne m’a pas coûté un centime 😉 Vous pourrez me remercier plus tard !

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