Comment utiliser un ballon d’exercice pour induire le travail – Le lien VBAC

Comment utiliser un ballon d’exercice pour induire le travail – Le lien VBAC

De nombreuses personnes utilisent un ballon d’exercice, ou un ballon spécialement conçu pour la naissance, tout au long de la grossesse pour soulager l’inconfort et adopter des positions bénéfiques. Certains des mêmes mouvements utilisés pendant la grossesse peuvent être utilisés avec le ballon d’exercice pour induire le travail.

Lorsque votre corps est prêt, il existe de nombreuses façons de faire avancer les choses à l’hôpital et de déclencher le travail plus doucement à la maison. Il est très important de discuter avec votre fournisseur du type d’induction qui pourrait être approprié pour vous et votre situation actuelle. Par exemple, si vous avez déjà eu une césarienne, votre fournisseur pourrait envisager des méthodes d’induction sans danger pour l’AVAC.

Il est également important de prendre en considération le moment où vous essayez d’induire. Parfois, notre corps n’est pas tout à fait prêt à avoir un bébé. Si vous essayez de déclencher le travail, sachez que si cela ne fonctionne pas, votre corps y arrivera à un moment donné.

Si vous approchez de la fin de votre grossesse et que vous vous demandez comment déclencher le travail, il peut être très utile de vous concentrer sur la position de votre bébé. C’est parce que l’une des principales raisons de la césarienne est qu’un bébé se trouve dans une position moins idéale pendant le travail et la poussée.

L’utilisation du ballon d’exercice peut également aider à cela. Créer un équilibre dans le bassin avec des exercices de ballon d’accouchement et d’autres techniques peut aider votre corps à se préparer au travail et à mettre votre bébé dans une position idéale.

Dans cet article, nous allons parler de la façon d’utiliser un ballon d’exercice pour induire le travail, s’il est sûr d’essayer et à quel point il est efficace.

Comment un ballon d’accouchement aide-t-il à déclencher le travail?

Un ballon d’accouchement est un gros ballon d’exercice sur lequel vous pouvez vous asseoir, non seulement pendant la grossesse, mais aussi pendant le travail. De nombreuses femmes utiliseront leur boule d’accouchement pour aider à induire le travail ou encourager les contractions lorsqu’elles approchent de la fin de leur grossesse.

On ne sait pas si un ballon d’accouchement aide vraiment à déclencher le travail, mais c’est un excellent outil que vous pouvez utiliser à la maison pour essayer de faire avancer les choses. L’utilisation d’un ballon d’exercice peut également encourager votre bébé à adopter une position fœtale optimale pour le travail et l’accouchement.

Un ballon d’accouchement est un endroit agréable et confortable pour une personne enceinte pour s’asseoir, et comme il s’agit d’un ballon gonflé, vous pouvez rebondir dessus. Le rebond peut aider le bébé à s’engager davantage dans le bassin et à exercer plus de pression sur le col de l’utérus.

Exercices de balle de grossesse pour induire le travail

Ces dernières semaines de grossesse peuvent être très difficiles car nous attendons patiemment l’arrivée de nos adorables bébés. Lorsqu’il s’agit de déclencher le travail, le plus important est de laisser du temps à votre corps.

Cependant, lorsque votre corps est prêt, il existe des moyens d’encourager votre travail à commencer. Vous trouverez ci-dessous quelques façons d’aider à induire le travail en utilisant le ballon d’accouchement.

Inclinaison d’avant en arrière

Assis sur le ballon, les pieds uniformément posés sur le sol, balancez votre bassin d’avant en arrière en roulant sur le ballon. Cela crée un mouvement dans votre bassin et peut également aider votre bébé à descendre un peu plus.

Il s’agit d’un mouvement doux et vous pouvez pratiquer des exercices d’inclinaison du bassin à n’importe quel stade de la grossesse. Mais il est important de suivre l’exemple de votre corps. Si vous commencez à vous sentir mal à l’aise, arrêtez.

Cercles de hanche sur le ballon d’exercice

Les cercles de la hanche peuvent créer un grand changement de mouvement dans votre bassin et peuvent aider votre adorable petit bébé à se blottir contre votre bassin. Ce mouvement peut également stimuler votre col de l’utérus, ce qui peut provoquer des contractions.

Assis sur le ballon d’exercice, bougez vos hanches en faisant de grands cercles. Changez de direction après quelques rotations, en effectuant le mouvement à gauche et à droite.

Rebondir

Rebondir sur un ballon d’accouchement pour déclencher le travail est l’une des choses les plus courantes que les gens essaient de faire avancer.

Ce mouvement peut aider car la gravité fait descendre le bébé et l’aide à adopter une belle position d’engagement. Si le bébé exerce une pression suffisante sur votre col de l’utérus ou sur la poche des eaux, il est possible que vos eaux se brisent.

Si vous pompez également pour induire, rebondir sur le ballon d’exercice serait un excellent ajout pour faire avancer les choses.

Chiffre huit

Imaginez à quoi ressemble un chiffre huit dans votre tête et essayez de le dessiner avec vos hanches tout en étant assis sur le ballon. Ce mouvement est un autre excellent exercice pour créer un mouvement dans le bassin et aider votre bébé à se mettre dans une bonne position.

Squats avec ballon d’exercice

Assis sur votre ballon, vous pouvez vous mettre en position de squat profond. Avoir quelque chose à quoi s’accrocher ou placer vos mains sur vos jambes peut également vous aider à vous équilibrer. Si vous choisissez d’avoir quelque chose devant vous pour vous appuyer, veillez à ne pas pousser le ballon vers l’arrière avec le bas de votre corps.

Une position accroupie mélangée à des rebonds peut aider à augmenter les contractions.

Combien de temps dois-je rebondir sur une balle pour déclencher le travail ?

Il n’y a pas vraiment de durée définie sur la durée pendant laquelle vous devez rebondir sur votre ballon d’exercice pour déclencher le travail. Cependant, plus vous rebondissez longtemps, plus vous exercerez de pression sur le col de l’utérus pour encourager votre utérus à se contracter.

Vous pouvez rebondir lors de sessions plus longues ou à intervalles courts et fréquents. Par exemple, vous pouvez essayer 30 à 60 minutes de sauts, mélangés avec des huit ou des balancements d’avant en arrière. Alternativement, vous pouvez rebondir pendant 15 minutes toutes les heures pour changer les choses dans le bassin.

Il est vraiment important d’écouter votre corps et de suivre son exemple. Si vous vous sentez stable et que vous êtes capable de passer beaucoup de temps sur votre ballon, cela peut potentiellement augmenter vos chances de déclencher le travail. Si cela devient trop lourd ou difficile à équilibrer, reposez votre corps.

Soyez également conscient de la position de votre dos en le gardant aligné avec votre position normale des hanches.

Questions fréquemment posées

Est-il sécuritaire de rebondir sur une balle pendant la grossesse?

Oui! Il est sécuritaire de s’asseoir sur votre ballon d’exercice et de rebondir doucement pendant que vous êtes enceinte, à moins que votre fournisseur de soins de santé ne vous ait déconseillé de faire de l’exercice et de bouger. Rebondir vers la fin de votre grossesse peut favoriser les contractions, alors assurez-vous de demander à votre médecin quel serait le bon moment pour commencer à utiliser un ballon pendant la grossesse, et quelle semaine vous pouvez commencer à faire des choses pour aider à déclencher le travail.

Les squats aident-ils à déclencher le travail ?

Les squats n’induisent pas nécessairement le travail. Cependant, ils peuvent modifier la dynamique pelvienne et aider le bébé à se mettre dans une position plus basse, de sorte que lorsque le travail commence, il est plus efficace. Si vous avez des douleurs pelviennes, ne continuez pas à vous accroupir. Cela peut être courant à la fin de la grossesse lorsque l’hormone relaxine entre en action et que le bassin commence à se déplacer alors qu’il se prépare à l’accouchement.

Quel est le moyen le plus rapide d’entrer en travail ?

Le moyen le plus rapide d’entrer en travail est d’aller à l’hôpital et de commencer une induction. Cependant, il existe d’autres méthodes comme le pompage pour déclencher le travail, la prise d’herbes spéciales ou le retrait des membranes que les gens ont utilisées pour déclencher le travail.