Conseils de sommeil et 9 raisons pour lesquelles vous devriez mentir

Conseils de sommeil et 9 raisons pour lesquelles vous devriez mentir

(Photo: Getty)

Les mots peuvent-ils vraiment décrire l’euphorie que vous ressentez lorsque vous réalisez que vous n’avez pas à sauter du lit le matin ?

vraiment, vraiment j’en doute.

Mais avec le printemps qui approche et les matins qui s’éclaircissent, vous pensez peut-être qu’il est temps que vous commenciez à sortir votre cul du lit pour en profiter au maximum.

Mais tu sais ce que je dis ? Si votre corps vous dit que vous avez besoin de dormir, alors vous devriez dormir plus longtemps.

J’ai fait des grasses matinées le week-end pendant toute ma vie d’adulte et c’est certainement le meilleur.

Voici pourquoi vous devriez avoir autant de désirs.

1) Vous le méritez

Nous travaillons dur et dans ce monde moderne et occupé, nous ne dormons souvent pas assez pendant la semaine de travail.

Les Britanniques perdent apparemment une nuit de sommeil toutes les semaines.

Certains d’entre nous ont vraiment besoin du week-end pour rattraper ces heures manquées.

2) Cela peut vous aider à vous détendre

Les experts du Sleep Council disent que cela peut faire partie de votre temps de relaxation. Ce dont nous avons tous besoin.

« Un peu de temps calme pour se détendre est très important. Que vous dormiez ou que vous vous reposiez, l’heure supplémentaire nous donne l’avantage supplémentaire de nous détendre et de nous détendre après une semaine chargée », déclare Kathleen McGrath, infirmière et conseillère en sommeil.

3) Et vous n’avez pas à dormir

En vous couchant, vous pourriez simplement, eh bien, vous allonger dans votre lit. Éveillé. Faire des choses utiles et amusantes.

Détendez-vous avec Netflix. Lire un livre. Faites un câlin avec votre partenaire.

Les possibilités sont infinies.

4) Vous pourriez même faire l’amour le matin

Pour certains d’entre nous, il n’y a pas de meilleur sexe que le sexe du matin.

Vous serez plus heureux, plus en forme et aurez quelque chose à penser toute la journée.

Et puis si tu te rendors après, c’est une sieste de récupération. La meilleure excuse pour plus de sommeil.

5) Vous profiterez toujours au maximum de la journée en faisant quelque chose que vous aimez

Bien sûr, les lève-tôt pourraient donc attraper le ver proverbial en courant, en faisant leur lessive, en nettoyant la cuisine entre autres tâches ménagères…

Mais rien de tout cela ne ressemble à des choses que vous voudriez vraiment faire de toute façon.

Au moins, si vous jetez les couvertures sur votre tête et que vous vous rendormez un peu, vous ferez quelque chose que vous savez que vous apprécierez.

6) Vous ne serez pas super fatigué la nuit

Cela peut dépendre de votre âge et de votre mode de vie. Mais avoir une horloge biologique habituée à se coucher et à se lever plus tard n’est peut-être pas une si mauvaise chose.

Si vous êtes comme moi et que vous voulez être la vie et l’âme d’une soirée avec vos amis, vous pourriez finir par être reconnaissant d’avoir eu cette heure supplémentaire au lit.

Personne ne veut être affalé sur sa pinte, les yeux baissés à 21 heures un samedi soir, n’est-ce pas ?

7) Vous finirez probablement par faire une sieste à un moment donné

Parce que les siestes, c’est bien, et que les déjeuners du dimanche donnent envie de dormir.

Pourquoi ne pas plutôt profiter de l’après-midi pour faire la sieste tôt ? Vous savez, avant même d’être sorti du lit.

8) Tout n’est pas sombre non plus sur le plan de la santé

Les experts du sommeil disent que faire la grasse matinée le week-end pourrait avoir un effet d’entraînement sur la fatigue que vous ressentirez pendant la semaine.

Ils disent que votre corps s’habituera à un horaire de sommeil différent, ce qui signifie que vous subirez quelque chose qui s’apparente au décalage horaire le lundi lorsque vous vous forcerez à vous lever plus tôt pour le travail.

Mais ce sont toutes de mauvaises nouvelles quand il s’agit de votre santé. Cette étude de l’Université de Californie, par exemple, a révélé que les grasses matinées le week-end peuvent inverser le risque accru de diabète acquis en ne dormant pas suffisamment pendant la semaine.

Seulement deux nuits de sommeil sont nécessaires pour retrouver un niveau de risque normal après une courte privation de sommeil. Essentiellement votre week-end.

C’est donc bon à savoir.

9) Vous pouvez vous vanter. Lots

Ça craint d’être ces gens qui doivent se lever et aller travailler.

Vous pouvez profiter de votre grasse matinée et vous en vanter auprès de vos amis qui se lèvent tôt.