Conseils diététiques et remèdes maison

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La créatinine est un déchet naturel créé par les muscles. Les reins l’éliminent du corps et il est présent dans le sang et l’urine.

La créatinine peut s’accumuler dans le sang si une personne a un problème rénal, mais elle peut également résulter d’un apport élevé en protéines, d’exercices intenses et de l’utilisation de certains médicaments ou suppléments.

Les médecins utilisent souvent un test de créatinine pour déterminer le bon fonctionnement des reins. Des niveaux élevés de créatinine dans le sang ou l’urine peuvent être un signe que les reins ne filtrent pas le sang efficacement.

Avoir des niveaux élevés de créatinine ne met pas la vie en danger, mais cela peut indiquer un problème de santé grave, comme une maladie rénale chronique.

Si une personne a des niveaux élevés de créatinine en raison d’un trouble rénal, un médecin recommandera un traitement. Des changements de régime alimentaire et de mode de vie peuvent également aider.

Dans cet article, apprenez-en plus sur ce qui peut causer des niveaux élevés de créatinine et trouvez quelques conseils pour gérer les niveaux naturellement.

Un test sanguin de routine peut mesurer les niveaux de créatinine. Les facteurs qui peuvent augmenter les niveaux comprennent :

Les chocs, les infections et les maladies graves telles que le cancer peuvent également entraîner des taux élevés de créatinine, parfois en raison de lésions rénales.

Si les tests montrent des niveaux élevés de créatinine dans le corps, cela peut être un signe que les reins ne fonctionnent pas correctement. Les personnes atteintes de maladie rénale chronique, par exemple, peuvent avoir des niveaux élevés.

Si le glomérule – la partie du rein qui filtre les déchets – est endommagé ou ne fonctionne pas efficacement, une personne peut avoir des niveaux élevés de créatinine dans le sang mais de faibles niveaux dans l’urine. Cela indique que les reins ne fonctionnent pas de manière optimale.

Les maladies qui peuvent affecter la fonction rénale et augmenter les niveaux de créatinine comprennent :

Si un test sanguin ou d’urine montre qu’une personne a des niveaux élevés de créatinine, le médecin peut effectuer d’autres tests pour identifier la cause.

Quelle est la plage normale de créatinine ? Découvrez ici.

Une personne peut être en mesure de réduire son taux de créatinine en apportant certains des changements suivants à son alimentation.

Réduire l’apport en protéines

Selon une étude de 2014, manger de la viande rouge cuite peut augmenter les niveaux de créatinine. La viande rouge est un tissu musculaire qui contient naturellement de la créatine, et la cuisson provoque la décomposition de la créatine en créatinine. Lorsqu’une personne mange de la viande, son corps absorbe la créatinine et son taux peut augmenter.

Manger moins de viande rouge et moins de produits à base de poisson peut réduire les niveaux élevés de créatinine. Une personne pourrait essayer d’incorporer plus de sources de protéines végétales, comme les haricots, dans son alimentation.

Quels aliments peuvent améliorer la santé rénale? Découvrez ici.

Augmenter l’apport en fibres alimentaires

Les fibres alimentaires peuvent offrir une gamme d’avantages pour la santé, comme aider à gérer les niveaux de créatinine.

Un examen des études publiées en 2014 a noté que les fibres alimentaires aidaient à réduire les niveaux de créatinine chez les personnes atteintes de maladie rénale chronique. Les chercheurs ont appelé à des études à plus long terme pour confirmer leurs conclusions.

De nombreux aliments végétaux, notamment les fruits, les légumes, les graines et les grains entiers, contiennent des fibres.

Éviter la déshydratation

Les niveaux de créatinine peuvent augmenter lorsqu’une personne est déshydratée. Les signes de déshydratation comprennent la soif, les étourdissements et la fatigue. Une déshydratation sévère peut mettre à rude épreuve le système cardiovasculaire et d’autres systèmes. Cela peut mettre la vie en danger.

L’eau potable est le meilleur moyen de corriger ou de prévenir la déshydratation.

Pour rendre l’eau ordinaire plus attrayante, essayez :

• ajouter une poignée de menthe
• ajouter une tranche de citron ou de concombre
• essayer de l’eau gazeuse

Les tisanes sont une autre option.

Toute personne qui souffre de déshydratation continue devrait consulter un médecin, car cela peut être le signe d’une lésion rénale. Les personnes qui s’exercent intensément sans boire de liquides, par exemple, peuvent également risquer d’endommager leurs reins.

Certains suppléments peuvent augmenter les niveaux de créatinine. Éviter ces suppléments peut aider à réduire les niveaux.

De nombreux athlètes et culturistes prennent des suppléments contenant de la créatine pour développer leur force musculaire et leur endurance. Les muscles utilisent la créatine comme source d’énergie, mais si les muscles ne l’utilisent pas, le corps la convertit en créatinine.

Cela peut entraîner des taux élevés de créatinine que les médecins peuvent interpréter à tort comme une maladie rénale.

Les personnes ayant des niveaux élevés de créatinine devraient éviter tout produit contenant de la créatine.

Les suppléments de créatine sont-ils une bonne idée ? En savoir plus ici.

Envisager un supplément à base de plantes

Sauge rouge ou Salvia miltiorrhizajoue un rôle dans la médecine traditionnelle chinoise en tant que traitement des troubles rénaux.

Une étude de 2018 sur des rongeurs a révélé que des extraits de cette plante peuvent offrir une protection contre certains types d’insuffisance rénale. Cela pourrait aider à renforcer les reins afin qu’ils puissent mieux traiter la créatinine.

Il peut être intéressant de noter que la plante dans l’étude ci-dessus n’est pas la même que Salvia divinorumqui a des propriétés psychoactives.

Demander un supplément de chitosan

Le chitosane est un ingrédient d’une gamme de mélanges amaigrissants, ainsi que de suppléments visant à réduire le cholestérol.

En 2014, une étude chez l’animal a révélé que le chitosane réduisait considérablement les niveaux de créatinine chez les rats souffrant d’insuffisance rénale. Cependant, il existe peu de preuves supplémentaires pour soutenir son utilisation à cette fin.

Parlez à un médecin avant d’utiliser du chitosane ou tout autre supplément, car les suppléments peuvent être dangereux pour certaines personnes.

Prudence avec les diurétiques

Les diurétiques sont des substances qui aident le corps à éliminer l’excès de liquide. Ils peuvent réduire l’enflure due à la rétention d’eau.

Cependant, les diurétiques peuvent augmenter les taux de créatinine chez les personnes atteintes de maladie rénale.

Consultez un médecin avant de prendre des diurétiques. Ceci est particulièrement important pour les personnes qui prennent d’autres médicaments et pour les personnes qui ont certains problèmes de santé.

L’insuffisance rénale chronique peut entraîner une perte de la fonction rénale pendant plusieurs années. En savoir plus sur les causes et la prévention ici.

Les personnes qui font de l’exercice de manière intense et qui présentent un risque de maladie rénale peuvent bénéficier d’une vérification auprès d’un médecin pour savoir si leur routine d’exercice est sans danger.

L’exercice régulier est essentiel pour une bonne santé, mais certains types d’exercices intenses peuvent provoquer une augmentation temporaire des niveaux de créatinine, selon une étude de 2012.

Divers problèmes, y compris des lésions rénales, peuvent entraîner des taux élevés de créatinine.

Voici quelques façons d’éviter les niveaux élevés :

• s’assurer que le corps est hydraté
• limiter la consommation de viande rouge
• éviter certains types d’exercices intenses
• demander un avis médical avant de prendre des suppléments de créatine

Si des taux élevés de créatinine résultent d’un problème rénal, le médecin recommandera un plan de traitement.