Conseils pour faciliter la matinée
IMAGES FOURNIES PAR :
1) Getty Images
2) Getty Images
3) Getty Images
4) Getty Images
5) Getty Images
6) Getty Images
7) Getty Images
8) Getty Images
9) Getty Images
10) Getty Images
11) Getty Images
SOURCES:
Carl W. Bazil, MD, PhD, directeur, division de l’épilepsie et du sommeil, département de neurologie, Columbia University.
Division de la médecine du sommeil de la Harvard Medical School : « Adoptez de bonnes habitudes de sommeil », « Douze conseils pour améliorer votre sommeil », « Facteurs externes qui influencent le sommeil ».
Golden, RN Journal américain de psychiatrieavril 2005.
Pamela Peeke, MD, professeure adjointe de médecine, Université du Maryland.
Lara, DR Journal de la maladie d’Alzheimer2010.
Journal des touffes: « Pourquoi la caféine vous donne-t-elle de l’énergie ? »
Université du Delaware : « Effets de la caféine ».
Harvard TH Chan School of Public Health : « Autres options de boissons saines. »
Gardner, EJ Journal européen de nutrition cliniquejanvier 2007.
Hubling, A.BMC médecine complémentaire et alternative, Février 2014.
Tworoger, S. Dormir2003.
École de santé publique Johns Hopkins Bloomberg : « Petit déjeuner ».
Publications de Harvard Health : « La lumière bleue a un côté obscur. »
The Sleep Foundation : « Mélatonine et sommeil ».
Discussion about this post