Constipation – NHS

Constipation – NHS

La constipation est courante et touche des personnes de tous âges. Vous pouvez généralement le traiter à la maison en modifiant simplement votre alimentation et votre mode de vie.

Cette page concerne la constipation chez les adultes. Il existe des informations distinctes sur la constipation chez les bébés et les enfants.

Vérifiez si c’est de la constipation

Il s’agit probablement de constipation si :

• vous n’avez pas fait caca au moins 3 fois au cours de la semaine dernière
• le caca est souvent gros et sec, dur ou grumeleux
• vous vous forcez ou avez mal lorsque vous faites caca

Vous pouvez également avoir mal au ventre et vous sentir ballonné ou malade.

Si vous vous occupez d’une personne atteinte de démence, la constipation peut facilement passer inaperçue. Il est important d’être conscient de tout changement dans leur comportement qui pourrait signifier qu’ils ressentent de la douleur ou de l’inconfort, même si ce n’est pas toujours facile.

En savoir plus sur les changements de comportement liés à la démence

Qu’est-ce qui cause la constipation

La constipation chez l’adulte a de nombreuses causes possibles. Parfois, il n’y a pas de raison évidente.

Les causes les plus courantes incluent :

• ne pas manger suffisamment de fibres – comme les fruits, les légumes et les céréales
• ne pas boire suffisamment de liquides
• ne pas bouger suffisamment et passer de longues périodes assis ou allongé dans son lit
• être moins actif et ne pas faire d’exercice
• ignorant souvent l’envie d’aller aux toilettes
• changer votre alimentation ou votre routine quotidienne
• un effet secondaire du médicament
• stress, anxiété ou dépression

La constipation est également fréquente pendant la grossesse et pendant 6 semaines après l’accouchement.

Rarement, la constipation peut être causée par une condition médicale.

Comment vous pouvez traiter et prévenir vous-même la constipation

Apporter de simples changements à votre régime alimentaire et à votre mode de vie peut aider à traiter la constipation.

Vous pouvez essayer ces mesures simples en toute sécurité lorsque vous êtes enceinte.

Vous remarquerez peut-être une différence en quelques jours. Il faut parfois quelques semaines avant que vos symptômes s’améliorent.

Apportez des changements à votre alimentation

Pour rendre votre caca plus doux et plus facile à évacuer :

Améliorer votre routine de toilette

Respectez une heure et un lieu réguliers et accordez-vous suffisamment de temps pour aller aux toilettes.

Ne tardez pas si vous ressentez l’envie de faire caca.

Pour faire caca plus facilement, essayez de reposer vos pieds sur un tabouret bas pendant que vous allez aux toilettes. Si possible, levez vos genoux au-dessus de vos hanches.

Pensez à augmenter votre activité

Une marche ou une course quotidienne peut vous aider à faire caca plus régulièrement.

Vidéo : comment traiter la constipation

Cette vidéo vous montre comment traiter la constipation.

Dernière révision des médias : 1er juillet 2020
Date limite d’examen des médias : 1er juillet 2023

Un pharmacien peut vous aider en cas de constipation

Parlez à un pharmacien si les changements de régime et de mode de vie ne vous aident pas.

Ils peuvent suggérer un laxatif approprié. Ce sont des médicaments qui vous aident à faire caca plus régulièrement.

La plupart des laxatifs agissent en 3 jours. Ils ne doivent être utilisés que pendant une courte période.

Conseils non urgents : Consultez un médecin généraliste si vous :

• ne s’améliorent pas avec le traitement
• sont régulièrement constipés et cela dure longtemps
• sont gonflés et ça dure longtemps
• avoir du sang dans ton caca
• avez perdu du poids de façon inattendue
• se sentir très fatigué tout le temps
• prenez des médicaments qui causent de la constipation, comme des analgésiques opioïdes

Parlez au médecin généraliste avant d’arrêter de prendre tout médicament prescrit.

Information:

Mise à jour sur le coronavirus (COVID-19) : comment contacter un médecin généraliste

Il est toujours important d’obtenir l’aide d’un médecin généraliste si vous en avez besoin. Pour contacter votre cabinet médical :

• visitez leur site web
• utiliser l’application NHS
• appelle les

Découvrez comment utiliser le NHS pendant le COVID-19

Complications de la constipation à long terme

La constipation à long terme peut entraîner une impaction fécale. C’est là que le caca s’est accumulé dans la dernière partie du gros intestin (rectum).

Le principal symptôme est la diarrhée après une longue période de constipation.

L’impaction fécale peut être traitée avec :

• des laxatifs plus forts – prescrits par un médecin généraliste
• un suppositoire – médicament que vous placez dans vos fesses
• un mini lavement – où le liquide passe à travers vos fesses, dans vos intestins
• un professionnel de la santé enlève une partie du caca – ce n’est pas quelque chose que vous devriez faire vous-même

Dernière révision de la page : 03 septembre 2020
Date du prochain examen : 03 septembre 2023