Contrôler la poussière, les acariens et autres allergènes dans votre maison

Contrôler la poussière, les acariens et autres allergènes dans votre maison

Aperçu du sujet

La poussière s’accumule dans toute votre maison. La poussière peut contenir des substances qui déclenchent des symptômes d’asthme, comme une respiration sifflante ou une toux, ou une autre réaction allergique, comme l’éruption cutanée de la dermatite atopique ou le nez bouché de la rhinite allergique. Ces substances sont appelées allergènes. Les acariens sont un autre exemple d’allergène.

Bien qu’il n’y ait aucune preuve solide que la réduction de la poussière et des acariens dans votre maison réduise les symptômes de l’asthme ou des réactions allergiques, les étapes suivantes peuvent être utiles.

Air

• N’utilisez pas de ventilateurs de fenêtre ou de grenier, qui amènent de l’air contenant du pollen, des spores de moisissures et d’autres allergènes dans votre maison.
• Utilisez la climatisation pour ne pas avoir à ouvrir les fenêtres. Cela aidera à réduire la quantité de pollen et de spores de moisissures qui pénètrent dans votre maison.
• Utilisez un purificateur d’air avec un filtre spécial à particules à haute efficacité (HEPA). Cela peut aider à éliminer certains allergènes (tels que le pollen ou les squames animales) et la fumée de tabac de l’air de votre maison.

Meubles, tapis, rideaux et literie

• Évitez les tapis, les meubles rembourrés et les rideaux épais qui accumulent la poussière. Évitez les meubles recouverts de tissus. Utilisez des housses d’oreiller et de matelas faites d’un tissu à tissage serré qui protège de la poussière et des acariens.
• Utilisez des meubles en bois, en plastique, en cuir ou en vinyle (y compris les housses de matelas en vinyle) que vous pouvez nettoyer avec un chiffon. Noter: Les couvre-matelas en vinyle peuvent être inconfortables pour dormir.
• Retirez les tapis et les moquettes. Discutez avec votre famille à ce sujet et sur la façon dont cela affectera la vie de famille. Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas enlever la moquette dans toute la maison, envisagez de ne l’enlever que dans la chambre à coucher.
• Utilisez des tapis plus petits (tapis, carpettes) que vous pouvez laver.
• Remplacez les rideaux et les stores par des stores à enroulement ou des rideaux lavables.
• Retirez les « collecteurs de poussière » des chambres à coucher, tels que les peluches, les tentures murales, les livres, les bibelots et les fleurs artificielles.
• Évitez les couvertures en laine et les couettes en duvet.

Nettoyage

• Passez une vadrouille humide sur les sols durs (carrelage ou bois dur, par exemple) une fois par jour.
• Époussetez et passez l’aspirateur une ou deux fois par semaine pour éliminer l’accumulation d’allergènes. Utilisez un chiffon sec pour essuyer les surfaces dures telles que les comptoirs, les tables et autres meubles.
• Passez l’aspirateur sur les tapis et les meubles recouverts de tissu pour éliminer le plus de poussière possible.
• Utilisez un aspirateur avec un filtre HEPA ou un sac spécial double épaisseur, qui récupère les particules d’acariens et le pollen. Les filtres à sac en papier standard peuvent permettre aux allergènes agités de s’échapper dans la pièce.
• Le dépoussiérage et l’aspiration soulèvent la poussière, ce qui aggrave l’air jusqu’à ce que la poussière se dépose. Portez un masque si vous faites le ménage vous-même. Si possible, essayez de faire faire le ménage par une personne sans allergie.
• Envisagez le nettoyage par aspiration humide lorsque cela est possible. Cela peut aider à éliminer les allergènes de la moquette, car cela lave en fait la moquette. Envisagez également de nettoyer les tapis à la vapeur lorsque cela est possible. En plus de nettoyer le tapis, la chaleur de la vapeur tue les acariens.

Lutte contre les acariens

Les acariens ne sont visibles qu’au microscope. Les gens sont allergiques aux excréments d’acariens, pas aux acariens eux-mêmes. L’allergie aux acariens est un problème qui dure toute l’année.

• Gardez la maison aérée et sèche. Les acariens se portent bien là où l’humidité est supérieure à 50 %, mais ne se portent pas bien dans des conditions sèches. Essayez de maintenir le niveau d’humidité (humidité) en dessous de 50 %. Cela peut être difficile à certaines saisons et à certains climats. Les plantes et les aquariums ajoutent à l’humidité, alors gardez-les hors de la chambre.
• L’aspirateur à sec n’attrape pas les acariens. Envisagez de nettoyer les tapis à la vapeur lorsque cela est possible. En plus de nettoyer le tapis, la chaleur de la vapeur tue les acariens.
• Vous pouvez acheter des produits chimiques (ascaricides) qui tuent les acariens et que vous pouvez utiliser sur les tapis et les meubles. Mais de nombreux experts ne les considèrent pas suffisamment efficaces pour valoir la peine et les dépenses liées à leur utilisation.
• Lavez la literie, y compris les taies d’oreiller et les housses de matelas, à l’eau chaude [ 130°F (54.5°C)] toutes les 1 à 2 semaines. Vous pouvez également sécher la literie à des températures élevées.
• Vous pouvez limiter votre contact avec les acariens en utilisant des housses anti-allergènes sur votre matelas, votre sommier et vos oreillers, et en les lavant régulièrement. Cela fonctionne bien dans le cadre d’un plan global visant à réduire les allergènes dans votre maison. Il ne suffit pas d’utiliser des housses de matelas et d’oreillers sans certaines des autres méthodes mentionnées ci-dessus.

Les adultes passent un tiers de leur temps et les enfants passent la moitié de leur temps dans leur chambre, il est donc important que vous preniez des mesures pour éviter les allergènes dans cette pièce.

Références

Autres ouvrages consultés

• Portnoy J, et al. (2013). Évaluation environnementale et contrôle de l’exposition aux acariens : un paramètre de pratique. Annals of Allergy, Asthma, and Immunology, 111(6): 465–507. DOI : 10.1016/j.anai.2013.09.018. Consulté le 26 mars 2014.

Crédits

À jour au : 6 novembre 2020

Auteur : Personnel de Healthwise
Examen médical :
E. Gregory Thompson MD – Médecine interne
Adam Husney MD – Médecine familiale
Martin J. Gabica MD – Médecine familiale
Kathleen Romito MD – Médecine familiale
Rohit K Katial MD – Allergie et Immunologie

À jour au : 6 novembre 2020

Auteur : Personnel de Healthwise

Revue médicale :E. Gregory Thompson MD – Médecine interne & Adam Husney MD – Médecine familiale & Martin J. Gabica MD – Médecine familiale & Kathleen Romito MD – Médecine familiale & Rohit K Katial MD – Allergie et immunologie