Découvrez pourquoi et obtenez des conseils pour aider les bébés à dormir

Découvrez pourquoi et obtenez des conseils pour aider les bébés à dormir

Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles un bébé ne peut pas s’endormir, notamment des problèmes d’horaire et l’âge. Toujours coucher un bébé au même endroit peut l’aider à s’endormir.

Les bébés dorment différemment des adultes et peuvent se réveiller plusieurs fois la nuit ou avoir du mal à s’endormir selon l’horaire d’un adulte.

Les habitudes de sommeil des bébés changent à mesure qu’ils vieillissent et tombent dans une routine. Chaque bébé est différent. De plus, les bébés prématurés (prématurés) peuvent se comporter de manière cohérente avec les bébés d’un plus jeune âge en fonction de la précocité de leur naissance. Les experts appellent cela un âge ajusté ou corrigé.

Les habitudes de sommeil des bébés tombent dans les âges suivants.

Partager sur PinterestÉtablir des routines de sieste et de coucher peut aider les bébés à s’endormir, bien que les bébés aient des habitudes de sommeil différentes de celles des adultes.

Les nouveau-nés ne peuvent pas dormir plus de 1 à 2 heures d’affilée jusqu’à l’âge de 3 mois environ.

Les très jeunes nouveau-nés allaités doivent être nourris toutes les 1 à 3 heures, et parfois même plus, de sorte qu’ils peuvent se réveiller très fréquemment pour se nourrir. Après les premiers mois, un bébé peut ne pas se réveiller aussi souvent pour manger.

Les nouveau-nés s’adaptent à la vie en dehors de l’utérus. Cela peut prendre jusqu’à 11 semaines pour qu’un bébé développe un cycle veille-sommeil de 24 heures. Même alors, les bébés continuent souvent à se réveiller la nuit.

La plupart des nouveau-nés ont besoin de 16 heures de sommeil par jour, dont 8 heures pendant la journée.

Selon certains experts, certains bébés au cours de leur troisième mois peuvent s’installer dans une routine de sommeil mais ne commencer à dormir toute la nuit que beaucoup plus tard.

Les parents et les soignants trouvent souvent qu’emmailloter un bébé les aide à dormir. Cependant, selon un article de Éducation des patients pédiatriquesil n’est pas sûr d’emmailloter un bébé lorsqu’il commence à essayer de rouler, et cela peut rendre son sommeil plus difficile.

Certains parents et soignants déplacent le bébé d’un berceau à un lit d’enfant à ce moment-là, ce qui pourrait perturber davantage leur routine.

Selon le département de neurologie de l’Université de Columbia, les bébés de cet âge dorment entre 14 et 15 heures par jour. Environ 4 à 5 heures de ces heures se produisent généralement pendant la journée.

Vers 6 mois, les bébés peuvent commencer à dormir plus longtemps la nuit. Les soignants et les bébés peuvent commencer à s’installer dans une routine de sommeil, et les bébés font généralement la sieste à peu près à la même heure chaque jour. Des perturbations dans cette routine et des changements environnementaux similaires peuvent affecter le sommeil.

Les bébés de cet âge ont besoin d’un total de 14 heures de sommeil par jour et peuvent dormir 10 heures ou même plus la nuit.

Quel que soit l’âge d’un bébé, plusieurs problèmes peuvent causer des problèmes de sommeil. Ils comprennent:

Épuisement

Les bébés trop fatigués peuvent avoir du mal à s’endormir. Ils peuvent avoir besoin d’aide supplémentaire, comme se bercer ou allaiter, pour s’endormir. Pour éviter l’épuisement, maintenez un horaire de sieste cohérent même lorsque vous voyagez et pendant d’autres périodes de perturbation, comme les vacances.

Inconfort

Si un bébé souffre, il se peut qu’il ne puisse pas dormir. Les bébés malades, par exemple, peuvent se réveiller plusieurs fois pendant la nuit. Même des inconforts mineurs peuvent affecter le sommeil. Des étiquettes de vêtements qui grattent, une pièce trop chaude ou trop froide ou une couche mouillée peuvent rendre le sommeil difficile.

Les analgésiques en vente libre (OTC) peuvent aider à soulager la douleur occasionnelle causée par des maladies mineures. Cependant, la Food and Drug Administration (FDA) ne recommande pas de donner des décongestionnants en vente libre (OTC), des médicaments contre la toux ou des analgésiques, tels que l’acétaminophène, aux enfants de moins de 2 ans. L’aspirine n’est pas non plus sans danger pour les enfants ou les bébés. .

Veuillez parler à un pédiatre si le soulagement de la douleur ne fonctionne pas, si un parent ou un soignant estime qu’il doit l’administrer pendant plus de 3 jours d’affilée, ou plus souvent que toutes les quelques semaines.

Anxiété de séparation

Chaque bébé a une personnalité différente, et certains développent plus d’attachements que d’autres à leur parent ou soignant. Cependant, la plupart des bébés éprouveront un certain degré d’anxiété de séparation, ce qui peut rendre le sommeil plus difficile.

L’American Academy of Pediatrics recommande que les bébés dorment dans la chambre du soignant pendant au moins 6 mois et idéalement, un an. Cela peut également faciliter l’allaitement nocturne.

Faim

Les bébés se réveillent souvent la nuit pour se nourrir, surtout pendant les 6 premiers mois de leur vie. Même après qu’un bébé ait dormi toute la nuit, il peut parfois avoir faim et se réveiller.

Selon le Département de l’agriculture des États-Unis (USDA), si un bébé montre des signes de faim, comme se claquer les lèvres, tirer la langue et sucer les mains, il se peut qu’il veuille simplement téter ou qu’il ait faim.

Problèmes de planification

Les très jeunes bébés peuvent ne pas dormir selon un horaire régulier. Les bébés plus âgés, cependant, ont tendance à établir une routine de sommeil. S’écarter de cette routine peut perturber leur rythme de sommeil, de sorte qu’ils ne s’endorment plus à leur heure habituelle.

Pour éviter cela, établissez un rituel de sommeil la nuit et la sieste qui peut inclure le chant de chansons ou la lecture d’histoires. Tenez-vous en à cette routine et posez le bébé à peu près à la même heure chaque jour.

Les bébés peuvent changer quand ils font la sieste à mesure qu’ils grandissent, de sorte que leurs horaires peuvent changer. Une fois que le nouveau calendrier devient clair, respectez-le.

Passer au berceau

La transition d’un berceau au lit d’enfant peut rendre difficile l’endormissement d’un bébé. Un nouvel environnement de sommeil peut être inconfortable ou inconnu.

Certains bébés sortent de la chambre de la personne qui s’occupe d’eux lorsqu’ils s’installent dans un lit d’enfant. Cela peut les amener à éprouver des sentiments temporaires de solitude ou de peur si le bébé traverse la phase normale d’anxiété de séparation.

Les soignants doivent maintenir une routine de sommeil cohérente pour aider les bébés à faire la transition vers le sommeil. Assurez-vous que le berceau est confortable, avec un matelas ferme et qu’il n’y a aucun objet sur lequel le bébé pourrait s’étouffer dans le berceau.

L’Université de Columbia suggère les stratégies suivantes pour aider les bébés de tous âges à dormir plus longtemps et en toute sécurité :

• placer le bébé au même endroit pour dormir la nuit
• établir une routine de sommeil
• allaitement maternel
• offrir au bébé une tétine
• habiller un bébé avec des vêtements légers, car la surchauffe augmente le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN)
• endormir le bébé sur le dos
• emmailloter les jeunes bébés avant le coucher

En savoir plus sur les différentes positions de sommeil pour les bébés ici.

Il est normal que les nouveau-nés dorment selon un horaire irrégulier et aient du mal à s’endormir, car leur rythme circadien peut mettre un certain temps à s’adapter. Les troubles du sommeil ne signifient généralement pas qu’il y a un problème sérieux avec le bébé. Cependant, contactez un pédiatre si :

• Les mesures normales, telles que l’établissement d’un horaire, ne fonctionnent pas.
• Un bébé dort systématiquement moins que ce qui est approprié pour son âge.
• Les problèmes de sommeil d’un bébé provoquent une dépression, des problèmes relationnels ou d’autres problèmes de santé mentale chez les parents ou les soignants.
• Un bébé est malade ou souffre.

La plupart des bébés finissent par apprendre à dormir selon un horaire régulier. Le temps que cela prend varie d’un bébé à l’autre. Cependant, des habitudes de sommeil saines, un rituel nocturne, un horaire régulier, l’allaitement et des stratégies de sommeil sécuritaire peuvent aider un bébé à établir sa routine plus tôt et à rester endormi plus longtemps.

Dormir quand un bébé dort peut aider à sauver les soignants d’un immense épuisement, en particulier avec un nouveau-né.

Selon un article de Pédiatrieles nourrissons, les parents et les soignants ont souvent du mal à dormir au cours des premiers mois parce que les bébés ont des habitudes de sommeil irrégulières.

Les pédiatres, les consultants en sommeil et d’autres experts peuvent aider les soignants à gérer les problèmes de sommeil, afin que tout le monde à la maison puisse se reposer.