définition, avantages d’un traitement méziériste ?

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Qu’est-ce que la méthode Mézière ?

Mise au point par Françoise Mézières en 1947, la Méthode Mézières est une méthode de rééducation corporelle alliant postures, massages, étirements et exercices respiratoires. Dans cette fiche, vous découvrirez cette pratique plus en détails, ses principes, son histoire, ses bienfaits, commentez la pratique, qui l’exerce, et enfin, les contre-indications.

La méthode Mézières est une technique de rééducation posturale visant à relâcher les tensions musculaires et à corriger les déviations de la colonne vertébrale. Elle se pratique en maintenant des postures très précises et en effectuant un travail respiratoire.

À la manière du sculpteur qui transforme la matière pour répondre aux critères de beauté et d’équilibre, le thérapeute méziériste modèle le corps en réalignant les structures. À l’aide de postures, d’exercices d’étirements et de manœuvres, il réduit les contractions à l’origine du déséquilibre. Il observe comment le corps réagit lorsque les muscles se délient. Il remonte les chaînes musculaires et, au fur et à mesure, propose de nouvelles postures jusqu’à ce que le corps retrouve des formes harmonieuses et symétriques.

Au départ, la méthode Mézières était réservée au traitement des troubles neuromusculaires jugés incurables par le corps médical. Par la suite, elle fut utilisée pour réduire les douleurs musculaires (maux de dos, torticolis, maux de tête, etc.) et traiter d’autres problèmes comme les troubles de posture, les déséquilibres des vertèbres, les troubles respiratoires et les séquelles d ‘accidents sportifs.

Les grands principes

Françoise Mézières a été la première à découvrir des groupes de muscles interreliés qu’elle a nommés chaînes musicales. Le travail accompli sur ces chaînes musculaires aide à redonner aux muscles leur ampleur et leur élasticité naturelles. Une fois décontractées, ils relâchent les tensions appliquées sur les vertèbres, et le corps se redresse. La méthode Mézières prend en compte 4 chaînes, dont la plus importante est la chaîne musculaire postérieure, qui s’étend de la base du crâne jusqu’aux pieds.

Aucune déformation, à l’exception des fractures et des malformations congénitales, ne serait irréversible. Françoise Mézières a raconté un jour à ses étudiants qu’une vieille femme, atteinte de la maladie de Parkinson et d’autres complications qui la rendaient incapable de se tenir debout, dormait depuis des années le corps plié en deux. Choisie étonnante, Françoise Mézières découvrit une femme qui, le jour de sa mort, était couchée le corps parfaitement allongé ! Ses muscles avaient lâché prise et on avait pu l’étendre sans problèmes. En théorie, elle aurait donc pu se libérer de ses tensions musculaires, de son vivant.

Les bienfaits de la méthode Mézières

Il existe très peu d’études scientifiques confirmant les effets de la méthode Mézières sur ces affections. On retrouve cependant beaucoup de comptes rendus d’observations dans les ouvrages de Françoise Mézières et de ses élèves.

Contribuer au bien-être des personnes souffrant de fibromyalgie

En 2009, une étude a évalué l’efficacité de 2 programmes de physiothérapie : kinésithérapie accompagnée d’étirements musculaires actifs et physiothérapie des fascias utilisant les techniques de la méthode Mézières. Après 12 semaines de traitements, une diminution des symptômes de fibromyalgie et une amélioration de la flexibilité ont été constatées chez les participants des 2 groupes. Cependant, 3 mois après l’arrêt des traitements, ces paramètres étaient revenus aux valeurs initiales.

Mieux appréhender son corps : la méthode Mézières est aussi un outil de prévention qui permet de prendre conscience de son corps et de l’organisation de ses mouvements.

Contribuer au traitement de la bronchopneumopathie chronique obstructive

Cette maladie entraîne des dysmorphismes morphologiques liés à la modification de la respiration de l’individu. La Méthode Mézières permet d’améliorer les troubles respiratoires via des pressions, des postures d’étirement et des exercices de respiration.

Contribuer au traitement des lombalgies

Selon cette méthode, la lombalgie résulte d’un déséquilibre postural provoquant des douleurs. A l’aide de massages, d’étirements et de la réalisation de certaines postures, cette méthode permet de renforcer les muscles « faibles » et d’affaiblir les muscles responsables du déséquilibre.

Contribuer au traitement des déformations du dos

Selon Françoise Mézières, ce sont les muscles qui déterminent la forme du corps. À force de se contracter, ils ont tendance à rétrécir, d’où l’apparition des douleurs musculaires, et aussi des tassements et des déformations de la colonne vertébrale (lordose, scoliose, etc.). Un travail sur ces muscles permet d’améliorer ces affections.

La méthode Mézières en pratique

Le spécialiste

Les thérapeutes méziéristes pratiquent en clinique et en cabinet privé, dans des centres de réadaptation, de physiothérapie et de kinésithérapie. Pour évaluer la compétence d’un praticien, vous devriez vous enquérir de sa formation, de son expérience, et idéalement des références d’autres patients. Assurez-vous avant tout qu’il possède un diplôme en physiothérapie ou en kinésithérapie.

Le diagnostic

Voici un petit test que Françoise Mézières utilisait pour évaluer l’état de ses patients.

Tenez-vous debout les pieds articulations : le haut des cuisses, l’intérieur des genoux, les mollets et les malléoles (les os saillants des chevilles) devraient se toucher.

• Les bords extérieurs des pieds devraient être droits et le bord encoché par la voûte interne devraient être visibles.
• Tout écart par rapport à cette description indique une déformation corporelle.

Déroulé d’une séance

Contrairement aux méthodes classiques qui utilisent des appareils pour évaluer, diagnostiquer et traiter les douleurs musculaires et les déformations de la colonne, la méthode Mézières n’utilise que les mains et les yeux du thérapeute, et un tapis posé au sol. Un traitement méziériste se pratique en séance individuelle et ne comporte aucune série de postures ou d’exercices préétablis. Toutes les postures sont adaptées aux problèmes particuliers de chaque personne. À la première rencontre, le thérapeute fait un bilan de santé, puis présente la condition physique du patient en palpant et en observant la structure du corps et sa mobilité. Les séances subséquentes durent environ 1 h durant lesquelles la personne exercée s’exerce à maintenir des postures pendant un certain temps, en position assise, couchée ou debout.

Ce travail corporel, qui agit sur l’ensemble de l’organisme, nécessite de maintenir une respiration régulière pour libérer les tensions installées dans le corps, particulièrement au diaphragme. La méthode Mézières demande un effort soutenu, tant de la part de la personne traitée que du thérapeute. La durée d’un traitement varie en fonction de la gravité du problème. Un cas de torticolis, par exemple, peut nécessiter 1 ou 2 séances tout au plus, tandis qu’un trouble de la colonne vertébrale datant de l’enfance pourrait nécessiter plusieurs années de traitement.

Devenir spécialiste

Les thérapeutes spécialisés dans la méthode Mézières doivent être préalablement diplômés en physiothérapie ou en kinésithérapie. La formation Mézières est offerte, notamment, par l’Association méziériste internationale de kinésithérapie. Le programme comporte 5 cycles d’études d’une semaine répartis sur 2 ans. Des étapes et la production d’un mémoire sont également requises.

À ce jour, la seule formation universitaire offerte dans une technique de type Mézières est la formation en Reconstruction posturale. Elle est donnée en collaboration avec l’Université des sciences Louis Pasteur de Strasbourg et s’échelonne sur 3 ans.

Contre-indications de la méthode Mézière

La méthode Mézières est contre-indiquée envers les individus souffrant d’une infection avec fièvre, les femmes enceintes (et plus particulièrement pendant les trois premiers mois de grossesse), et les enfants. A noter que cette méthode nécessite une grande motivation, elle est donc déconseillée aux individus peu motivés.

Histoire de la méthode Mézières

Diplômée comme masseur-kinésithérapeute en 1938, c’est en 1947 que Françoise Mézières (1909-1991) lance également sa méthode. Ses découvertes mettent du temps à se faire connaître, en raison de l’aura négative qui tourne autour de sa personnalité plutôt anticonformiste. Bien que son approche ait suscité des controverses dans le milieu médical, la majorité des kinésithérapeutes et les médecins qui assistaient à ses conférences et à ses démonstrations ne pensaient rien à rediriger tellement les résultats étaient remarquables.

Elle a enseigné sa méthode à partir de la fin des années 1950 jusqu’à sa mort en 1991, strictement aux kinésithérapeutes diplômés. Le manque de structure et le caractère non officiel de son enseignement ont toutefois évité l’émergence d’écoles parallèles. Depuis son décès, plusieurs techniques dérivées ont vu le jour, entre autres la Rééducation posturale globale et la Reconstruction posturale, créées respectivement par Philippe Souchard et Michaël Nisand, deux hommes qui ont succédé élèves et assistants de Françoise Mézières.

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