Dessus du pied : Conseils de traitement en cas de fracture, d’entorse ou de foulure

Dessus du pied : Conseils de traitement en cas de fracture, d’entorse ou de foulure

Des blessures aiguës telles que des fractures, des foulures et des entorses du haut du pied peuvent survenir chez des personnes de tout âge. N’importe qui peut ressentir une torsion de la cheville, ce qui peut provoquer une douleur aiguë intermittente sur le dessus du pied. Voyons comment identifier chacune de ces blessures, ainsi que des conseils et des options de traitement.

Comment déterminer si vous avez une fracture, une entorse ou une foulure ?

Le type de blessure est déterminé par le type de tissu touché. Une fracture est une cassure d’un os dur. Mais la différence entre une entorse et une foulure n’est pas toujours facile à détecter. Une entorse survient lorsque le ligament qui relie les os est blessé, tandis qu’une foulure est une déchirure d’un tendon ou d’un muscle.

Comment savoir si vous souffrez d’une entorse ou d’une foulure sur le dessus du pied ?

Voici quelques signes indiquant que vous pourriez avoir une foulure, une entorse ou une blessure au haut du pied :

• Vous ressentez une douleur, une faiblesse ou une sensibilité autour de votre pied ou de votre cheville
• La partie blessée de votre pied est meurtrie ou enflée
• Vous ressentez une douleur intense ou un engourdissement lorsque vous essayez de mettre du poids sur le pied affecté
• Vous ressentez des crampes ou vos muscles se resserrent d’eux-mêmes

Comment traiter les foulures et les entorses

Avant de consulter votre médecin pour examiner la blessure, utilisez la thérapie RICE éprouvée comme traitement de la douleur au pied pour réduire l’enflure :

1. Du repos:Ne mettez pas de poids sur votre pied blessé et arrêtez toutes les activités ou routines d’exercice. Si vous vous demandez : « Puis-je marcher avec une entorse au pied ? », la réponse est non ! Évitez de marcher sur votre pied pour favoriser la guérison.
2. La glace:Appliquez de la glace sur votre blessure pendant environ 20 minutes toutes les trois heures. Vous pouvez utiliser un sac de glace ou envelopper un sac de légumes surgelés dans une petite serviette et le placer sur votre pied.
3. Compression:Soutenez votre pied avec un bandage. Cela réduira également l’enflure.
4. Élever:Soulevez votre pied sur un oreiller pour réduire le flux de liquide vers la zone touchée.

Vous devez également éviter de prendre des bains chauds ou de boire des boissons alcoolisées pendant les deux premiers jours après la blessure. Vous pouvez utiliser des médicaments en vente libre pour réduire la douleur.

Quand devriez-vous consulter un orthopédiste pour une entorse, une foulure ou une fracture ?

Pour une blessure grave, vous devez la traiter en urgence et consulter votre médecin immédiatement. Pour les cas moins graves avec un gonflement et une douleur minimes, vous devez d’abord appliquer RICE pendant quelques jours, puis consulter votre médecin. Si vous avez une blessure sportive, vous devriez consulter immédiatement votre médecin pour un traitement.

Quel type de physiothérapie est nécessaire pour une entorse ou une foulure ?

Toutes les entorses ou foulures ne nécessitent pas de physiothérapie. Dans la plupart des cas, des exercices et des mouvements articulaires de base peuvent améliorer la vitesse de guérison. La thérapie est particulièrement utile lorsque vous ressentez une faiblesse ou une raideur au niveau de la blessure. La thérapie aide également à augmenter la force musculaire et l’amplitude des mouvements au niveau de l’articulation.

Quel est le temps de récupération pour une entorse ou une foulure ?

Dans la plupart des cas, les fractures, les entorses et les foulures guérissent en 6 à 12 semaines, selon la gravité et la façon dont vous suivez les instructions de votre médecin et de votre thérapeute. Les blessures articulaires prennent généralement environ trois mois à guérir, tandis que celles à l’extérieur de l’articulation peuvent guérir en six semaines.

Traiter un haut du pied tendu ou foulé

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