Douleur au poignet – NHS

Douleur au poignet – NHS

Il existe de nombreuses causes de douleur au poignet. Vous pouvez souvent soulager la douleur vous-même. Mais consultez un généraliste si la douleur ne s’améliore pas.

Comment vous pouvez soulager vous-même la douleur au poignet

Si vous consultez un médecin généraliste au sujet d’une douleur au poignet, il vous suggérera généralement d’essayer ces choses :

Fais

• reposez votre poignet quand vous le pouvez

• mettez un sac de glace (ou un sac de petits pois surgelés) dans une serviette et placez-le sur votre poignet jusqu’à 20 minutes toutes les 2 à 3 heures

• prendre du paracétamol pour calmer la douleur

• enlevez tout bijou si votre main semble enflée

• arrêter ou réduire les activités qui causent la douleur – par exemple, taper à la machine, utiliser des outils vibrants pour le travail ou jouer d’un instrument

• portez une attelle pour soutenir votre poignet et soulager la douleur, surtout la nuit – vous pouvez vous en procurer dans la plupart des pharmacies et des supermarchés

• pensez à utiliser des gadgets ou des outils pour faciliter les tâches difficiles ou douloureuses – par exemple, ouvrir des bocaux ou hacher des légumes

• pensez à vous procurer un coussin souple pour soutenir votre poignet lors de la frappe

Ne pas

• ne pas utiliser d’ibuprofène dans les 48 premières heures après une blessure

• n’utilisez pas de compresses chauffantes ou de bains chauds pendant les 2 à 3 premiers jours après une blessure

• ne soulevez pas d’objets lourds et ne serrez rien trop fort

Vous pouvez demander à un pharmacien :

• le meilleur analgésique à prendre
• la meilleure attelle pour soutenir votre poignet et soulager la douleur – des attelles en caoutchouc flexibles sont disponibles si vous avez encore besoin d’utiliser votre poignet
• traitements pour les problèmes de peau courants
• si vous avez besoin de voir un généraliste

Conseils non urgents : Consultez un médecin généraliste si :

• la douleur est intense ou vous empêche de faire des activités normales
• la douleur s’aggrave ou revient sans cesse
• la douleur ne s’est pas améliorée après l’avoir traitée à la maison pendant 2 semaines
• vous avez des picotements ou une perte de sensation dans la main ou le poignet
• vous souffrez de diabète – les problèmes de main peuvent être plus graves si vous souffrez de diabète

Ce que nous entendons par douleur intense Douleur intense :

• toujours là et si mauvais qu’il est difficile de penser ou de parler
• tu ne peux pas dormir
• il est très difficile de bouger, de sortir du lit, d’aller aux toilettes, de se laver ou de s’habiller

Douleur modérée :

• toujours là
• rend difficile la concentration ou le sommeil
• vous arrivez à vous lever, vous laver ou vous habiller

Légère douleur :

• va et vient
• est ennuyeux mais ne vous empêche pas de faire des activités quotidiennes

Information:

Mise à jour sur le coronavirus (COVID-19) : comment contacter un médecin généraliste

Il est toujours important d’obtenir l’aide d’un médecin généraliste si vous en avez besoin. Pour contacter votre cabinet médical :

• visitez leur site web
• utiliser l’application NHS
• appelle les

Découvrez comment utiliser le NHS pendant le COVID-19

Conseils urgents : Rendez-vous dans un centre de traitement d’urgence ou A&E si vous :

• avoir des douleurs intenses
• se sentir faible, étourdi ou malade à cause de la douleur
• entendu un claquement, un grincement ou un claquement au moment de la blessure
• ne pouvez pas bouger votre poignet ou tenir des objets
• avoir un poignet qui a changé de forme ou de couleur, comme le bleu ou le blanc

Ceux-ci pourraient être des signes d’un poignet cassé.

Trouver un centre de traitement d’urgence

Ce que nous entendons par douleur intense Douleur intense :

• toujours là et si mauvais qu’il est difficile de penser ou de parler
• tu ne peux pas dormir
• il est très difficile de bouger, de sortir du lit, d’aller aux toilettes, de se laver ou de s’habiller

Douleur modérée :

• toujours là
• rend difficile la concentration ou le sommeil
• vous arrivez à vous lever, vous laver ou vous habiller

Légère douleur :

• va et vient
• est ennuyeux mais ne vous empêche pas de faire des activités quotidiennes

Causes courantes de douleur au poignet

La douleur au poignet est souvent causée par une ecchymose ou une blessure au poignet.

Vos symptômes peuvent également vous donner une idée de la cause de la douleur dans votre poignet.

Information:

Ne vous inquiétez pas si vous ne savez pas quel est le problème. Suivez les conseils de cette page et consultez un médecin généraliste si la douleur ne s’améliore pas dans les 2 semaines.

Vous pouvez également lire sur la douleur dans d’autres zones de votre main.