Douleur, causes, traitements et soulagement

Douleur, causes, traitements et soulagement

Aperçu

La constipation pendant la grossesse est désagréable mais fréquente.

Qu’est-ce que la constipation ?

Être constipé signifie que vous avez du mal à faire caca ou à aller à la selle. Cela se produit lorsque les aliments dont votre corps n’a plus besoin (déchets) durcissent dans la partie inférieure de votre tube digestif (intestin) au lieu de sortir sous forme de selles. La plupart des gens ont déjà vécu la désagréable expérience d’être constipés, mais c’est encore plus courant lorsque vous êtes enceinte. Les changements hormonaux dans votre corps qui rendent la grossesse possible peuvent augmenter vos risques de constipation.

Quand commence la constipation pendant la grossesse ?

Vous pouvez commencer à vous sentir constipé une fois que les niveaux d’hormones dans votre corps augmentent pour soutenir votre grossesse. Les changements peuvent se produire dès le deuxième ou le troisième mois de votre premier trimestre.

Quelle est la fréquence de la constipation pendant la grossesse?

Environ 16 à 39 % des personnes sont constipées à un moment donné de la grossesse. Vous êtes le plus susceptible d’être constipé au cours du troisième trimestre, lorsque le fœtus est le plus lourd et exerce le plus de pression sur vos intestins. Cependant, la constipation peut survenir au cours des trois trimestres. Parfois, vous continuerez à être constipé jusqu’à trois mois après la naissance du bébé.

Symptômes et causes

Qu’est-ce qui cause la constipation pendant la grossesse?

Les changements hormonaux dans votre corps pendant la grossesse et vos habitudes quotidiennes peuvent augmenter vos risques de constipation. Les causes de la constipation pendant la grossesse comprennent :

• Progestérone : Votre corps produit plus d’hormone progestérone lorsque vous êtes enceinte. La progestérone détend vos intestins, ou vos intestins, de sorte qu’ils ne travaillent pas aussi dur pour expulser les déchets dans votre corps. Le ralentissement donne à votre corps plus de temps pour absorber les nutriments et l’eau des aliments que vous mangez. Plus la nourriture reste longtemps dans votre intestin, plus votre gros intestin (côlon) a de temps pour en absorber l’humidité. Les déchets deviennent secs et difficiles à évacuer lorsque vous essayez de faire caca.
• Le fœtus : Un fœtus en croissance rend votre utérus plus lourd. Ce poids supplémentaire peut exercer plus de pression sur votre intestin, ce qui rend plus difficile le transport des déchets hors de votre corps.
• Le fer de votre vitamine prénatale : Le fer que vous obtenez de votre vitamine prénatale aide votre corps à fabriquer le sang nécessaire pour faire circuler l’oxygène dans votre corps et celui de votre bébé. Cependant, trop de fer peut empêcher les bactéries de votre intestin de décomposer les aliments. Ne pas boire suffisamment d’eau pour ramollir les déchets coincés dans votre intestin ne fait qu’aggraver le problème. Les déchets peuvent s’accumuler et vous constiper.
• Mode de vie: Votre régime alimentaire, la quantité de liquides que vous buvez chaque jour et la quantité d’exercice que vous faites jouent tous un rôle dans la constipation. La plupart des femmes enceintes ne mangent pas assez de fibres, ne boivent pas assez d’eau ou ne font pas assez d’exercice pour aider leur système digestif à éliminer les déchets du corps.

Quels sont les symptômes de la constipation ?

Lâcher un tabouret est satisfaisant. La constipation se sent tout le contraire. Vous pouvez dire que vous êtes constipé lorsque :

• Vous ne pouvez faire caca que quelques fois par semaine.
• Vous vous efforcez de faire caca et votre ventre est gonflé et gazeux.
• Lorsque vous faites caca, vos selles sont grumeleuses et dures. Ils sont si secs que leur passage est douloureux.

Parfois, la constipation entraîne ou aggrave les hémorroïdes et les fissures anales. Comme la constipation, les deux conditions sont courantes pendant la grossesse.

La constipation est-elle un signe de grossesse ?

Vous pouvez vous sentir constipé pendant la grossesse, mais être constipé ne signifie pas que vous êtes enceinte. Il existe de meilleures façons de savoir si vous êtes enceinte, comme faire un test de grossesse.

Diagnostic et tests

Comment diagnostique-t-on la constipation pendant la grossesse?

Votre fournisseur de soins de santé peut vous demander combien vous faites caca et à quoi ressemblent vos selles. D’autres questions sur vos habitudes quotidiennes peuvent aider votre fournisseur à découvrir ce qui cause probablement votre constipation ou l’aggrave. Votre fournisseur peut vous demander :

• Quel est votre régime alimentaire et combien vous buvez chaque jour.
• Si vous faites de l’exercice ou faites suffisamment d’activité physique.
• Quels médicaments ou suppléments que vous prenez.

Prise en charge et traitement

Comment soulager la constipation pendant la grossesse ?

Vous ne pouvez pas empêcher les hormones de grossesse de vous empêcher de faire caca, mais vous pouvez faire d’autres changements qui peuvent vous aider.

• Mangez 25 à 30 grammes de riche en fibres aliments chaque jour : Il est facile d’ignorer des conseils de santé qui semblent trop simples, comme « juste bien manger ». Mais les fibres peuvent vraiment aider. Les fibres ramollissent vos selles afin qu’elles soient plus faciles à évacuer. Vous pouvez obtenir des fibres à partir de fruits, de légumes, de grains entiers, de haricots, de pois et de lentilles. Prenez le temps de mesurer combien de grammes vous obtenez des aliments que vous mangez. Si vous êtes constipé, il est probable que vous ne mangiez pas suffisamment de fibres.
• Buvez huit à 12 tasses d’eau chaque jour : Ignorez la pensée qui dit que vous n’avez besoin que de huit tasses d’eau par jour. Huit tasses est le strict minimum lorsque vous êtes enceinte. Vous avez besoin de plus de liquide que d’habitude pour soutenir votre grossesse et ramollir vos selles. L’eau est la meilleure, mais si vous n’êtes pas fan, essayez d’autres boissons. Le lait faible en gras, les smoothies, le thé et les jus sans sucre ajouté sont de bonnes options.
• Faites 20 à 30 minutes d’exercice modéré trois fois par semaine : Il est courant de moins bouger quand on est enceinte. Vous portez un poids supplémentaire. La grossesse peut exercer une pression sur votre région pelvienne et vos articulations, ce qui peut rendre les déplacements difficiles. Mais s’asseoir n’est pas bon pour votre intestin si vous êtes constipé. Les déchets restent là. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé des exercices qui sont sûrs et qui stimulent les muscles de votre intestin.
• Essayez une autre vitamine prénatale : Le fer contenu dans votre vitamine prénatale peut être trop important pour votre système digestif. Votre fournisseur peut suggérer une autre vitamine avec moins de fer.

Quels médicaments puis-je prendre pour soulager la constipation lorsque je suis enceinte ?

Si vous ne parvenez pas à vous soulager en changeant votre mode de vie, votre fournisseur de soins de santé peut vous prescrire un laxatif ou un supplément de fibres qui peuvent vous aider. Vérifiez toujours auprès de votre fournisseur avant de prendre des laxatifs ou des suppléments. Tous n’ont pas été testés pour leur innocuité et leur efficacité pendant la grossesse. Évitez les remèdes maison contre la constipation, comme l’huile de ricin ou l’huile minérale, à moins que votre fournisseur ne vous recommande de les prendre.

Quels sont les effets secondaires du traitement ?

Certains laxatifs peuvent vous déshydrater et déséquilibrer vos électrolytes. C’est pourquoi il est si important de s’assurer que vous prenez le bon laxatif et que vous le prenez pendant la bonne durée. Parlez-en à votre fournisseur pour être sûr.

La prévention

Comment puis-je réduire mon risque de constipation pendant la grossesse?

Vous pouvez réduire votre risque de constipation en faisant les mêmes choses que vous feriez pour gérer la constipation. Faites attention à la quantité de fibres que vous mangez et aux liquides que vous buvez. Planifiez un exercice qui vous semble faisable. La marche, la natation, le yoga, le pilates et l’aérobic léger sont de bonnes options pour garder vos intestins actifs.

Perspectives / Pronostic

À quoi puis-je m’attendre si je suis constipée pendant ma grossesse?

Une fois que vous avez eu votre bébé et que vos niveaux d’hormones commencent à revenir à leurs niveaux d’avant la grossesse, vos selles reviendront probablement à la normale.

Vivre avec

Quand devrais-je consulter mon fournisseur de soins de santé?

Contactez votre fournisseur si vous êtes constipé depuis plus de quelques semaines. Ne redoutez pas les allers-retours aux toilettes lorsque votre fournisseur peut vous aider. Assurez-vous d’obtenir l’accord de votre fournisseur pour tout médicament que vous prenez pendant votre grossesse. Cela comprend les suppléments de fibres et les laxatifs.

Questions fréquemment posées

La constipation peut-elle nuire au bébé pendant la grossesse ?

Non. Toute la pression qui s’accumule dans votre ventre à cause de la constipation peut vous inquiéter pour votre bébé. Mais ne stresse pas. La constipation peut être désagréable pour vous, mais elle ne nuira pas à votre bébé.

Une note de la clinique de Cleveland

Vous devrez peut-être faire quelques changements pour gérer la constipation lorsque vous êtes enceinte. Mais il y a des choses simples que vous et votre fournisseur pouvez faire pour vous aider à vous soulager. Les aliments que vous mangez, les liquides que vous buvez, l’exercice que vous faites et les médicaments que vous prenez font tous une différence lorsqu’il est temps d’aller aux toilettes. Mettez en place de bonnes habitudes pour que vos souvenirs de grossesse n’incluent pas d’avoir à souffrir de selles inconfortables.