Douleur dans la plante du pied

Douleur dans la plante du pied

La douleur dans la plante du pied est connue sous le nom de métatarsalgie. Vous pouvez généralement soulager la douleur vous-même. Mais voir un généraliste si ça ne s’améliore pas.

Comment vous pouvez soulager vous-même la douleur dans la plante du pied

Si vous voyez un médecin généraliste au sujet de la douleur dans la plante du pied, il peut vous suggérer d’essayer ces choses :

Faire

• reposez-vous et levez le pied quand vous le pouvez

• mettre un sac de glace (ou un sac de petits pois surgelés dans une serviette) sur la zone douloureuse jusqu’à 20 minutes toutes les 2 à 3 heures

• portez des chaussures avec beaucoup d’espace pour vos pieds, qui ont un talon bas et une semelle souple

• utilisez des semelles intérieures souples ou des coussinets dans vos chaussures

• essayez de perdre du poids si vous êtes en surpoids

• essayez des exercices réguliers et doux d’étirement des pieds et des chevilles

• prendre du paracétamol

Ne le faites pas

• ne pas prendre d’ibuprofène pendant les 48 premières heures après une blessure

• ne faites aucun sport ou autre activité qui, selon vous, cause la douleur

• ne pas marcher ou rester debout pendant de longues périodes

• ne portez pas de talons hauts ou de chaussures pointues serrées

Un pharmacien peut vous aider en cas de douleur au pied

Vous pouvez demander à un pharmacien :

• le meilleur analgésique à prendre
• semelles et coussinets pour vos chaussures
• si vous avez besoin de voir un généraliste

Vidéo : exercices pour réduire la douleur dans la plante du pied

Cette vidéo montre des exercices qui peuvent aider à réduire la douleur dans la plante du pied.

Dernière révision des médias : 17 avril 2019
Date limite de revue des médias : 17 avril 2022

Voir les informations de sécurité de la vidéo d’exercice

Les exercices de cette vidéo conviennent à la plupart des gens. Ce ne sont que des exercices généraux et ils ne visent pas à traiter une cause spécifique de douleur ou de condition.

Demandez conseil à un médecin généraliste ou à un professionnel de la santé avant de l’essayer, surtout si :

• vous avez des inquiétudes concernant votre santé
• vous n’êtes pas sûr que les exercices soient adaptés
• vous avez des problèmes de santé ou des blessures préexistants, ou des symptômes actuels

Arrêtez immédiatement l’exercice et consultez un médecin si vous ressentez une douleur ou si vous ne vous sentez pas bien.

Conseils non urgents : Consultez un médecin généraliste si :

• la douleur dans la plante du pied vous empêche de faire des activités normales
• la douleur s’aggrave ou revient sans cesse
• la douleur ne s’est pas améliorée après l’avoir traitée à la maison pendant 2 semaines
• vous avez des picotements ou une perte de sensation dans votre pied
• vous souffrez de diabète et de douleurs aux pieds – les problèmes de pieds peuvent être plus graves si vous souffrez de diabète

Information:

Mise à jour sur le coronavirus (COVID-19) : comment contacter un médecin généraliste

Il est toujours important d’obtenir l’aide d’un médecin généraliste si vous en avez besoin. Pour contacter votre cabinet médical :

• visitez leur site web
• utiliser l’application NHS
• appelle les

Découvrez comment utiliser le NHS pendant le COVID-19

Causes courantes de douleur dans la plante du pied

La douleur dans la plante du pied est souvent causée par l’exercice, comme la course, le port de chaussures trop serrées ou une affection comme l’arthrite.

Certaines personnes ont également une forme de pied qui exerce une pression supplémentaire sur la plante du pied. Une peau dure ou craquelée ou une verrue peuvent également causer ce type de douleur.

Vos symptômes peuvent également vous donner une idée de la cause de votre douleur.

Information:

Ne vous inquiétez pas si vous ne savez pas quel est le problème.

Suivez les conseils de cette page et consultez un médecin généraliste si la douleur ne s’améliore pas dans les 2 semaines.

Vous pouvez également lire sur la douleur dans d’autres zones de votre pied.

Dernière révision de la page : 21 mars 2022

Date du prochain examen : 21 mars 2025