Effets secondaires, interactions et risques

Effets secondaires, interactions et risques

Aperçu

L’huile de lin est un supplément qui peut augmenter votre apport en acides gras oméga-3. Ceux-ci sont considérés comme aidant à réduire votre cholestérol ainsi que vos risques de développer des maladies cardiovasculaires, du diabète et même certains cancers.

Pour obtenir des oméga-3 dans votre corps, vous devez en manger dans votre alimentation ou en consommer en complément, car votre corps ne les produit pas par lui-même.

L’huile de graines de lin contient de l’acide a-linolénique (ALA), que le corps peut décomposer en un acide gras oméga-3. L’huile de lin n’a pas autant d’avantages que d’autres sources d’oméga-3 comme le poisson, l’huile de poisson et le lin sous forme de graines.

L’huile de lin est généralement pressée à froid. Vous pouvez trouver de l’huile de lin sous forme d’huile, en capsules ou même dans des produits alimentaires enrichis.

Vous devez prendre une cuillère à soupe d’huile de lin pour obtenir sept grammes d’ALA. Vous devrez peut-être prendre jusqu’à six capsules d’huile de lin pour atteindre cette quantité sous forme de pilule. Vous pouvez obtenir la même quantité d’acides gras oméga-3 dans votre corps en consommant moins de capsules d’huile de poisson.

Découvrez comment vous pouvez utiliser l’huile de lin »

Il est important d’être prudent lors de l’utilisation de l’huile de lin, car il existe plusieurs risques et effets secondaires. Pour beaucoup, les avantages des graines de lin et de l’huile de lin peuvent l’emporter sur les risques liés à l’utilisation du produit. Soyez prudent lorsque vous ajoutez de l’huile de lin à votre alimentation ou que vous l’utilisez comme supplément.

Manque de recherche définitive

De nombreuses études sont actuellement en cours pour lier l’utilisation de l’huile de lin à des avantages positifs pour la santé, mais il n’y a pas d’utilisation standard du supplément. Discutez avec votre médecin des avantages de l’huile de lin pour votre santé avant de l’essayer. Vous devriez également discuter de la durée pendant laquelle il est sain de l’utiliser ainsi que de la posologie recommandée.

La qualité peut varier

L’huile de lin en tant que complément alimentaire n’est pas réglementée par la Food and Drug Administration des États-Unis. Par conséquent, la qualité et la teneur de l’huile de lin ne sont ni réglementées ni normalisées. Vous devez utiliser ces produits avec prudence.

Hypoglycémie

L’utilisation de graines de lin ou d’huile de lin peut entraîner une baisse de la glycémie. Vous devez être prudent lorsque vous utilisez ces suppléments si vous souffrez de diabète ou de toute autre maladie qui affecte votre glycémie. Vous devez également être prudent lorsque vous consommez de l’huile de lin si vous utilisez des médicaments qui modifient votre glycémie.

Pression artérielle faible

Consommer de l’huile de graines de lin peut faire baisser votre tension artérielle. Si vous souffrez d’une maladie ou si vous prenez un médicament qui abaisse votre tension artérielle, l’ajout de ce supplément à votre alimentation pourrait entraîner des complications.

Saignement

L’utilisation de graines de lin peut augmenter vos risques de saignement. Cela peut être problématique si vous avez un problème de santé qui provoque des saignements ou si vous prenez certains médicaments qui peuvent provoquer des saignements, tels que des anticoagulants.

Ajustements hormonaux

Ne prenez pas d’huile de graines de lin ou de graines de lin pendant la grossesse ou l’allaitement. L’huile de lin peut entraîner des complications chez les femmes enceintes en raison de sa capacité à affecter les hormones.

Allergie

Il est possible que vous soyez allergique aux graines de lin et à l’huile de lin. Vous devez arrêter et éviter l’utilisation d’huile de lin si vous remarquez des démangeaisons, un gonflement, une rougeur ou de l’urticaire lorsque vous l’ingérez. Les vomissements et les nausées peuvent également être des signes d’allergie. Consultez immédiatement un centre médical si votre réaction à l’huile de lin provoque un resserrement de la gorge ou un essoufflement. Ceux-ci pourraient être des signes de choc anaphylactique.

Cancer de la prostate

Il existe des recherches contradictoires sur la question de savoir si l’ALA présent dans les graines de lin et l’huile de lin rend les tumeurs du cancer de la prostate plus agressives. L’huile de lin ne contient pas de lignane nutritif, qui a été associé au ralentissement des tumeurs du cancer de la prostate. De plus, la graisse contenue dans l’huile de lin peut ne pas donner à votre corps ce dont il a besoin si vous avez un cancer de la prostate. Oncology Nutrition vous conseille de discuter de l’utilisation des graines de lin avec votre médecin et d’éviter complètement l’utilisation de l’huile de lin, car elle n’apporte aucun avantage aux personnes atteintes d’un cancer de la prostate.

Constipation et diarrhée

Les graines de lin sont considérées comme aidant à lutter contre la constipation. Cependant, l’huile de lin ne contient pas de fibres comme les graines de lin. Par conséquent, utiliser de l’huile de lin pour soulager vos intestins n’aura pas le même effet que d’utiliser des graines de lin. Vous devez consommer de l’eau régulièrement si vous utilisez des graines de lin en complément. Vous pouvez constater que l’huile de lin provoque la diarrhée.

Les effets secondaires de l’huile de lin peuvent entraîner des effets indésirables si vous en consommez et prenez certains médicaments ou si vous avez des conditions médicales particulières. Parfois, les graines de lin nuisent à l’absorption d’autres médicaments. Souvent, vous devrez prendre de l’huile de lin quelques heures avant d’administrer des médicaments pour vous assurer que votre corps les absorbe correctement. De plus, vous devrez peut-être éviter complètement le supplément.

Certains médicaments qui peuvent interagir négativement avec l’huile de lin comprennent :

• ceux qui modifient votre flux sanguin et vos saignements, notamment :
  • aspirine
  • anticoagulants, comme la warfarine (Coumadin) et le clopedigrel (Plavix)
  • certains anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme l’ibuprofène et le naproxène
  • ceux qui régulent la glycémie, notamment :
    • insuline
    • glipizide (Glucotrol)
    • glucophage (metformine)
    • glyburide (Micronase ou Diabeta)
    • ceux qui modifient vos niveaux d’oestrogène
    • ceux qui aident à la constipation
    • ceux qui abaissent la tension artérielle

Vous devriez consulter votre médecin avant d’utiliser l’huile de lin si vous avez :

Les femmes enceintes et allaitantes doivent éviter l’utilisation d’huile de lin.

Vous devriez consulter votre médecin immédiatement si vous pensez avoir une réaction suite à la consommation d’huile de lin.

Pour être aussi proactif que possible, consultez votre médecin au sujet de l’utilisation de l’huile de lin comme complément alimentaire avant de commencer à l’utiliser. Cela aidera à prévenir toute réaction négative qui pourrait survenir.

Vous voudrez peut-être trouver un supplément pour augmenter les acides gras oméga-3 dans votre corps. L’huile de lin peut être une bonne option pour vous. Cependant, cela peut provoquer des effets secondaires indésirables si vous avez une condition médicale préexistante, utilisez certains médicaments ou prenez le mauvais dosage. Consultez votre médecin avant de compter sur l’huile de lin pour augmenter vos niveaux d’acides gras oméga-3 afin de vous assurer que vous utilisez le supplément en toute sécurité. L’huile de poisson peut être un choix meilleur et plus sûr.