Entorse à la cheville – Symptômes et causes

Entorse à la cheville – Symptômes et causes

Aperçu

Une entorse à la cheville est une blessure qui survient lorsque vous roulez, tordez ou tournez votre cheville de manière maladroite. Cela peut étirer ou déchirer les bandes de tissu résistantes (ligaments) qui aident à maintenir les os de la cheville ensemble.

Les ligaments aident à stabiliser les articulations, empêchant les mouvements excessifs. Une entorse à la cheville survient lorsque les ligaments sont forcés au-delà de leur amplitude de mouvement normale. La plupart des chevilles foulées impliquent des blessures aux ligaments du côté externe de la cheville.

Le traitement d’une entorse à la cheville dépend de la gravité de la blessure. Bien que des mesures d’auto-soins et des analgésiques en vente libre puissent être tout ce dont vous avez besoin, une évaluation médicale peut être nécessaire pour révéler à quel point vous vous êtes foulé la cheville et pour déterminer le traitement approprié.

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La plupart des entorses de la cheville impliquent des blessures aux trois ligaments situés à l’extérieur de la cheville. Les ligaments sont des bandes de tissu résistantes qui stabilisent les articulations et aident à prévenir les mouvements excessifs. Une entorse de la cheville survient lorsque vous roulez, tordez ou tournez votre cheville de manière maladroite. Cela peut étirer ou déchirer les ligaments qui aident à maintenir les os de la cheville ensemble.

Les symptômes

Les signes et les symptômes d’une entorse à la cheville varient en fonction de la gravité de la blessure. Ils peuvent inclure :

• Douleur, surtout lorsque vous portez du poids sur le pied affecté
• Tendresse lorsque vous touchez la cheville
• Gonflement
• Ecchymoses
• Amplitude de mouvement restreinte
• Instabilité de la cheville
• Sensation ou bruit de claquement au moment de la blessure

Quand consulter un médecin

Appelez votre médecin si vous ressentez une douleur et un gonflement à la cheville et que vous soupçonnez une entorse. Les mesures d’auto-soins peuvent être tout ce dont vous avez besoin, mais parlez-en à votre médecin pour savoir si vous devriez faire évaluer votre cheville. Si les signes et les symptômes sont graves, vous pouvez avoir des dommages importants à un ligament ou un os cassé à la cheville ou à la partie inférieure de la jambe.

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Entorse à la cheville

Entorse à la cheville

Une entorse à la cheville est l’étirement ou la déchirure des ligaments de la cheville, qui soutiennent l’articulation en reliant les os les uns aux autres.

Une entorse survient lorsque votre cheville est forcée de sortir de sa position normale, ce qui peut entraîner l’étirement, la déchirure partielle ou complète d’un ou plusieurs ligaments de la cheville.

Les causes d’une entorse à la cheville peuvent inclure :

• Une chute qui fait se tordre la cheville
• Atterrir maladroitement sur votre pied après avoir sauté ou pivoté
• Marcher ou faire de l’exercice sur une surface inégale
• Une autre personne marche ou atterrit sur votre pied pendant une activité sportive

Facteurs de risque

Les facteurs qui augmentent votre risque d’entorse à la cheville comprennent :

• Participation sportive. Les entorses de la cheville sont une blessure sportive courante, en particulier dans les sports qui nécessitent de sauter, de couper, de rouler ou de tordre le pied comme le basket-ball, le tennis, le football, le football et la course en sentier.
• Surfaces inégales. Marcher ou courir sur des surfaces inégales ou dans de mauvaises conditions de terrain peut augmenter le risque d’entorse de la cheville.
• Blessure antérieure à la cheville. Une fois que vous vous êtes foulé la cheville ou que vous avez subi un autre type de blessure à la cheville, vous êtes plus susceptible de vous refaire une entorse.
• Mauvaise condition physique. Une faible force ou flexibilité des chevilles peut augmenter le risque d’entorse lors de la pratique d’un sport.
• Chaussures inappropriées. Les chaussures mal ajustées ou inadaptées à une activité, ainsi que les chaussures à talons hauts en général, rendent les chevilles plus vulnérables aux blessures.

Complications

Ne pas traiter correctement une entorse à la cheville, s’engager dans des activités trop tôt après s’être foulé la cheville ou s’être foulé la cheville à plusieurs reprises peut entraîner les complications suivantes :

• Douleur chronique à la cheville
• Instabilité chronique de l’articulation de la cheville
• Arthrite dans l’articulation de la cheville

La prévention

Les conseils suivants peuvent vous aider à prévenir une entorse à la cheville ou une entorse récurrente :

• Échauffez-vous avant de faire de l’exercice ou de faire du sport.
• Soyez prudent lorsque vous marchez, courez ou travaillez sur une surface inégale.
• Utilisez une attelle de cheville ou du ruban adhésif sur une cheville faible ou déjà blessée.
• Portez des chaussures bien ajustées et faites pour votre activité.
• Minimisez le port de chaussures à talons hauts.
• Ne faites pas de sport ou ne participez pas à des activités pour lesquelles vous n’êtes pas conditionné.
• Maintenir une bonne force musculaire et une bonne souplesse.
• Entraînez-vous à la stabilité, y compris des exercices d’équilibre.

27 avril 2021

Afficher les références

1. Entorse à la cheville. Académie américaine des chirurgiens orthopédistes. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00150. Consulté le 25 mai 2017.
2. Maughan KL. Entorse de la cheville. http://www.uptodate.com/home. Consulté le 25 mai 2017.
3. Kaminski TW, et al. Énoncé de position de la National Athletic Trainers’ Association : Prise en charge conservatrice et prévention des entorses de la cheville chez les athlètes. Journal de l’entraînement sportif. 2013;48:528.
4. Comment soigner une entorse à la cheville. Société américaine d’orthopédie du pied et de la cheville. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/foot-injury/Pages/How to Care for a Sprained Ankle.aspx?PF=1. Consulté le 25 mai 2017.
5. Safran MR, et al. Entorse. Dans : Instructions pour les patients en médecine sportive. Philadelphie, Pennsylvanie : Saunders Elsevier ; 2012. https://clinicalkey.com. Consulté le 25 mai 2017.
6. Porter DA, et al. Principes de la rééducation du pied et de la cheville. Dans : Le pied et la cheville dans le sport de Baxter. Philadelphie, Pennsylvanie : Mosby Elsevier ; 2008. https://clinicalkey.com. Consulté le 27 mai 2017.

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