Entorse du pied : instructions d’entretien

Entorse du pied : instructions d’entretien

Vos instructions d’entretien

Une entorse du pied survient lorsque vous étirez ou déchirez les ligaments autour de votre pied. Les ligaments sont les tissus durs qui relient un os à un autre. Une entorse peut survenir lorsque vous courez, tombez ou frappez votre orteil contre quelque chose. Les entorses surviennent souvent lorsque vous sautez ou changez de direction rapidement. Cela peut se produire lorsque vous jouez au basket, au football ou à d’autres sports.

La plupart des entorses du pied s’améliorent avec un traitement à domicile.

Les soins de suivi sont un élément clé de votre traitement et de votre sécurité. Assurez-vous de prendre et de vous rendre à tous les rendez-vous, et appelez votre médecin ou votre infirmière si vous rencontrez des problèmes. C’est aussi une bonne idée de connaître les résultats de vos tests et de conserver une liste des médicaments que vous prenez.

Comment prendre soin de soi à la maison ?

• Marchez ou mettez du poids sur votre pied foulé tant que cela ne vous fait pas mal.
• Si votre médecin vous a donné une attelle ou un dispositif d’immobilisation, portez-le comme indiqué. Si on vous a donné des béquilles, utilisez-les comme indiqué.
• Pendant les 2 premiers jours après votre blessure, évitez les douches chaudes, les bains à remous ou les compresses chaudes. Ils peuvent augmenter l’enflure.
• Mettez de la glace ou une compresse froide sur votre pied pendant 10 à 20 minutes à la fois pour arrêter l’enflure. Essayez ceci toutes les 1 à 2 heures pendant 3 jours (lorsque vous êtes éveillé) ou jusqu’à ce que l’enflure diminue. Placez un chiffon fin entre la poche de glace et votre peau. Gardez votre attelle au sec.
• Après 2 ou 3 jours, si votre gonflement a disparu, placez un coussin chauffant (réglé sur faible) ou un chiffon chaud sur votre pied. Certains médecins suggèrent de faire des allers-retours entre les traitements chauds et froids.
• Posez votre pied sur un oreiller lorsque vous le glacez ou chaque fois que vous vous asseyez ou vous allongez. Essayez de le garder au-dessus du niveau de votre cœur. Cela aidera à réduire l’enflure.
• Prenez les analgésiques exactement comme indiqué.
  • Si le médecin vous a prescrit un médicament contre la douleur, prenez-le tel que prescrit.
  • Si vous ne prenez pas d’analgésique sur ordonnance, demandez à votre médecin si vous pouvez prendre un médicament en vente libre.
• Faites tous les exercices suggérés par votre médecin ou physiothérapeute.
• Reprenez votre activité physique habituelle au fur et à mesure que vous vous sentez mieux.

Quand faut-il appeler à l’aide ?

Appelez votre médecin ou votre infirmière dès maintenant ou consulter immédiatement un médecin si :

• Vous avez une douleur accrue ou intense.
• Vos orteils sont froids ou pâles ou changent de couleur.
• Votre bandage ou votre attelle est trop serré.
• Vous avez des signes de caillot sanguin, tels que :
  • Douleur au mollet, à l’arrière du genou, à la cuisse ou à l’aine.
  • Rougeur et gonflement de la jambe ou de l’aine.
• Vous avez des picotements, une faiblesse ou un engourdissement dans la jambe ou le pied.

Surveillez attentivement les changements dans votre état de santé et assurez-vous de contacter votre médecin ou votre infirmière si :

• Vous ne pouvez pas mettre de poids sur votre pied.
• Vous avez de la fièvre.
• Vous ne vous améliorez pas comme prévu.

Où pouvez-vous en savoir plus ?

Allez sur https://www.healthwise.net/patientEd

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À jour en date du : 16 novembre 2020

Auteur : Personnel de Healthwise

Examen médical : Adam Husney MD – Médecine familiale et Kathleen Romito MD – Médecine familiale et Gavin WG Chalmers DPM – Podiatrie et chirurgie podiatrique