Entorse du poignet : instructions d’entretien

Entorse du poignet : instructions d’entretien

Vos instructions d’entretien

Votre poignet vous fait mal parce que vous avez des ligaments étirés ou déchirés, qui relient les os de votre poignet.

Les entorses du poignet prennent généralement de 2 à 10 semaines pour guérir, mais certaines prennent plus de temps. Habituellement, plus vous ressentez de douleur, plus votre entorse du poignet est grave et plus elle mettra de temps à guérir. Vous pouvez guérir plus rapidement et retrouver de la force dans votre poignet avec un bon traitement à domicile.

Les soins de suivi sont un élément clé de votre traitement et de votre sécurité. Assurez-vous de prendre et de vous rendre à tous les rendez-vous, et appelez votre médecin ou votre infirmière si vous rencontrez des problèmes. C’est aussi une bonne idée de connaître les résultats de vos tests et de conserver une liste des médicaments que vous prenez.

Comment prendre soin de soi à la maison ?

• Posez votre bras sur un oreiller lorsque vous le glacez ou chaque fois que vous vous asseyez ou vous allongez pendant les 3 prochains jours. Essayez de garder votre poignet au-dessus du niveau de votre cœur. Cela aidera à réduire l’enflure.
• Mettez de la glace ou des compresses froides sur votre poignet pendant 10 à 20 minutes à la fois. Essayez de le faire toutes les 1 à 2 heures pendant les 3 prochains jours (lorsque vous êtes éveillé) ou jusqu’à ce que l’enflure diminue. Placez un chiffon fin entre la poche de glace et votre peau.
• Après 2 ou 3 jours, si votre gonflement a disparu, appliquez un coussin chauffant réglé sur faible ou un chiffon chaud sur votre poignet. Cela aide à garder votre poignet flexible. Certains médecins suggèrent de faire des allers-retours entre le chaud et le froid.
• Si vous avez un bandage élastique, gardez-le pendant les 24 à 36 heures suivantes. Le bandage doit être bien ajusté mais pas trop serré pour ne pas provoquer d’engourdissement ou de picotement. Pour réenrouler le poignet, enroulez le bandage autour de la main plusieurs fois, en commençant par les doigts. Enroulez-le ensuite autour de la main entre le pouce et l’index, en terminant par faire plusieurs fois le tour du poignet.
• Si votre médecin vous a donné une attelle ou une attelle, portez-la comme indiqué pour protéger votre poignet jusqu’à ce qu’il soit guéri.
• Prenez les analgésiques exactement comme indiqué.
  • Si le médecin vous a prescrit un médicament contre la douleur, prenez-le tel que prescrit.
  • Si vous ne prenez pas d’analgésique sur ordonnance, demandez à votre médecin si vous pouvez prendre un médicament en vente libre.
• Essayez de ne pas utiliser votre poignet et votre main blessés.

Quand faut-il appeler à l’aide ?

Appelez votre médecin ou votre infirmière dès maintenant ou consulter immédiatement un médecin si :

• Votre main ou vos doigts sont froids ou pâles ou changent de couleur.

Surveillez attentivement les changements dans votre état de santé et assurez-vous de contacter votre médecin ou votre infirmière si :

• Votre douleur s’aggrave.
• Votre poignet ne s’est pas amélioré après 1 semaine.

Où pouvez-vous en savoir plus ?

Allez sur https://www.healthwise.net/patientEd

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À jour en date du : 16 novembre 2020