Éperon calcanéen : symptômes, causes et prévention

Éperon calcanéen : symptômes, causes et prévention

Une épine calcanéenne est une affection du pied créée par une excroissance osseuse, appelée dépôt de calcium, qui s’étend entre l’os du talon et la voûte plantaire.

Les éperons du talon commencent souvent à l’avant et sous le talon. Ils finissent par affecter d’autres parties de votre pied. Ils peuvent atteindre jusqu’à un demi-pouce de longueur. Ils ne sont pas nécessairement visibles à l’œil nu.

La détection des épines calcanéennes peut être difficile. Les éperons calcanéens ne causent pas toujours de douleur, et toutes les douleurs au talon ne sont pas liées aux éperons. Continuez à lire pour en savoir plus sur ces excroissances osseuses et leurs causes.

Les symptômes des épines calcanéennes peuvent inclure :

• douleur
• inflammation
• gonflement à l’avant de votre talon

La zone touchée peut également être chaude au toucher. Ces symptômes peuvent se propager à la voûte plantaire. Finalement, une petite saillie osseuse peut être visible.

Certains éperons très peuvent ne causer aucun symptôme. Vous pouvez également ne pas voir de changements dans les tissus mous ou les os entourant le talon. Les éperons du talon ne sont souvent découverts que par des rayons X et d’autres tests effectués pour un autre problème de pied.

Les épines calcanéennes sont directement causées par des tensions musculaires et ligamentaires à long terme. Finalement, cette tension excessive met l’accent sur l’os du talon (calcaneus) provoquant des éperons.

Très éperons se développent au fil du temps. Ils n’apparaissent pas soudainement après une séance d’entraînement ou un événement sportif. Les épines calcanéennes ont tendance à se produire lorsque vous ignorez les premiers symptômes comme la douleur au talon.

Le stress répétitif causé par la marche, la course ou le saut sur des surfaces dures est une cause fréquente d’épine calcanéenne. Ils peuvent également se développer en portant des chaussures qui ne soutiennent pas votre pied.

Les épines calcanéennes peuvent également être causées par :

De nombreuses personnes qui ont des épines calcanéennes ont également une fasciite plantaire. Cette affection douloureuse concerne le tissu fibreux dur qui s’étend entre le talon et les orteils. Avoir une fasciite plantaire augmente votre risque de développer éventuellement des épines calcanéennes.

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Q: What’s the difference between heel spurs and plantar fasciitis?

A: There’s a distinct difference between a heel spur and plantar fasciitis, but the two are closely related. A heel spur is a bony projection that occurs from the bottom of the heel along the course of the plantar fascia. It will vary in size but is usually not larger than half an inch. A heel spur may have no symptoms associated with it. It’s often discovered on an X-ray.

Plantar fasciitis is a painful condition in which there’s an inflammatory process occurring where the plantar fasciitis attaches to the heel. This occurs because of an abnormal force being placed on it. Excess weight, overuse, or wearing shoes without a supporting arch can cause an abnormal force.

As a general rule, plantar fasciitis will subside on its own over a period of time regardless of the treatment. A heel spur will be there permanently, unless surgery is required. Fortunately, surgery is rarely needed.

— William Morrison, MD

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Il est difficile pour vous de diagnostiquer une épine calcanéenne sans assistance médicale. En effet, les symptômes sont similaires à d’autres formes de douleurs au talon et de problèmes de pieds.

Vous devrez consulter un spécialiste, comme un chirurgien orthopédique ou un podiatre, pour un diagnostic approprié. Ils peuvent alors détecter une épine calcanéenne grâce à une radiographie. Vous pouvez prendre rendez-vous avec un orthopédiste de votre région à l’aide de notre outil Healthline FindCare.

Les saillies osseuses ne sont généralement pas visibles à l’œil nu. C’est pourquoi les outils d’imagerie diagnostique sont essentiels si vous rencontrez des causes inconnues de douleur et d’inflammation du pied.

Avant de commander des tests d’imagerie, votre médecin procédera à un examen physique de votre pied pour rechercher tout signe de rougeur ou d’inflammation. Votre médecin vérifiera également toute sensibilité notable sur le pied. La tendresse est une autre indication d’un éperon calcanéen.

Votre podiatre peut également vous demander de faire des tests physiques, comme vous tenir debout sur un pied à la fois, ainsi qu’une courte marche.

Le traitement de l’épine calcanéenne consiste principalement en des changements de repos et de mode de vie. Discutez avec votre médecin des options de traitement suivantes pour les épines calcanéennes.

Compresses froides

L’utilisation de blocs de glace ou de compresses froides jusqu’à 15 minutes à la fois peut aider à soulager la douleur de l’épine calcanéenne en engourdissant temporairement la région. Cette méthode aide également à réduire l’enflure. Les compresses froides sont préférables aux compresses chauffantes pour les épines calcanéennes, car la chaleur fonctionne mieux pour les douleurs articulaires et musculaires.

Injections ou médicaments anti-inflammatoires

Pour les douleurs intenses, votre podiatre peut vous recommander injections de corticostéroïdes† Ces injections anti-inflammatoires aident à soulager à la fois la douleur et l’inflammation dans le talon et la voûte plantaire.

Médicaments contre la douleur en vente libre

La douleur aiguë ou à court terme peut être réduite à l’aide d’analgésiques en vente libre. Ceux-ci peuvent inclure l’acétaminophène (Tylenol), l’aspirine ou l’ibuprofène (Advil, Motrin).

Informez votre médecin si vous prenez d’autres médicaments, tels que des anticoagulants, ou si vous avez des problèmes hépatiques ou rénaux préexistants qui pourraient vous empêcher de prendre des analgésiques en vente libre.

Exercices de physiothérapie et exercices d’étirement

Votre podiatre peut recommander la physiothérapie comme moyen d’apprendre et de pratiquer des exercices pour prévenir la douleur à long terme, d’autant plus que médicaments anti-inflammatoires ne peut être pris en toute sécurité que pendant une courte période.

Les exercices d’éperon calcanéen consistent à étirer les muscles du talon et du fascia plantaire. ton physiothérapeute peut vous montrer comment faire certains exercices à la maison. Ceux-ci peuvent être effectués à tout moment de la journée, mais les étirements peuvent être particulièrement utiles la nuit avant le coucher.

Du repos

Le repos est une des mesures de traitement les plus recommandées pour la fasciite plantaire et l’épine calcanéenne.

Non seulement le repos aide à soulager la douleur aiguë, mais le fait de se lever peut également empêcher l’aggravation de votre état. Il est particulièrement important de reposer les pieds après de longues périodes debout et d’autres activités.

Dans le cas d’une douleur aiguë causée par une éperon calcanéen, votre podiatre peut vous demander de reposer votre pied jusqu’à ce que vos symptômes disparaissent. Mettre du poids sur votre talon pendant qu’il a mal aggravera probablement votre état. Cela pourrait également allonger votre temps de récupération.

Semelles orthopédiques pour chaussures

Les inserts de chaussures orthopédiques, tels que les coussinets de talon, peuvent aider à vous donner le soutien de la voûte plantaire et du talon nécessaire pour réduire la douleur. Les coussinets de talon peuvent également empêcher une usure supplémentaire. Ils doivent être utilisés en plus des chaussures appropriées pour une protection complète des pieds.

Votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale lorsque la douleur à l’épine calcanéenne devient grave et continue. Ce type de chirurgie consiste à enlever l’éperon calcanéen. Parfois, cela implique également de libérer le fascia plantaire.

La chirurgie de l’épine calcanéenne réduit non seulement la douleur, mais elle vise également à stimuler la mobilité de l’ensemble du pied. La plupart des personnes qui subissent ce type de chirurgie souffrent également de fasciite plantaire. En raison des autres formes de traitements et de thérapies disponibles, la chirurgie n’est pas courante pour les épines calcanéennes seules.

Avant de recommander une chirurgie de l’épine calcanéenne, votre médecin déterminera si vous êtes un bon candidat en effectuant des tests d’imagerie finaux via des rayons X et des électrocardiogrammes, ainsi que des tests de flux sanguin vers le pied.

Il vous faudra également du temps pour vous remettre complètement de la chirurgie de l’épine calcanéenne afin de pouvoir à nouveau mettre du poids sur votre pied. Le processus de récupération peut inclure :

• reposer votre pied et utiliser de la glace
• compression
• équipement de soutien

Les exercices d’étirement sont de bonnes méthodes de conditionnement général du corps, car ils vous aident à travailler les muscles endoloris et les ligaments tendus tout en prévenant les blessures. Le même concept s’applique à la gestion de la douleur et à la récupération de l’épine calcanéenne.

Certains types d’étirements peuvent aider à améliorer la douleur et l’inflammation au niveau du talon et du mollet. Ceux-ci inclus:

• le mollet s’étend contre le mur
• le mollet s’étire sur les marches
• balles de golf/tennis foot rolls
• fléchissement du pied assis
• attrape une serviette avec les orteils

Essayez ces huit exercices pour soulager la douleur causée par les épines calcanéennes.

Certaines huiles essentielles peuvent agir comme anti-inflammatoires naturels pour réduire à la fois la douleur et l’enflure. Ils peuvent également être massés dans vos talons pour un soulagement supplémentaire.

Certaines des huiles essentielles anti-inflammatoires les plus notables comprennent :

Alors que des études sont toujours en cours pour évaluer leurs effets anti-inflammatoires, il n’y a pas encore de preuves concrètes qui prouvent que les huiles essentielles fonctionnent pour guérir l’éperon calcanéen.

Il est également important de garder à l’esprit que ces huiles ont des propriétés médicinales. Lorsqu’ils sont mal utilisés, ils peuvent provoquer des effets secondaires. Combinez toujours quelques gouttes d’une huile essentielle avec au moins trois fois la quantité d’une huile de support et effectuez un test cutané avant l’application.

La prévention des épines calcanéennes nécessite une attention accrue à la santé globale de vos pieds. Soyez conscient des contraintes quotidiennes que vous placez sur vos pieds. Assurez-vous de leur donner un repos à la fin de la journée.

En règle générale, vous ne devriez jamais traverser une douleur au talon qui se développe.

Continuer à marcher, à faire de l’exercice ou à porter des chaussures qui causent des douleurs au talon peut entraîner des problèmes à long terme tels que des épines calcanéennes. Si vous ressentez une douleur au talon après toute activité, glacez la zone et reposez votre pied jusqu’à ce qu’il s’améliore.