Est-ce que les ballonnements font grossir ?

Est-ce que les ballonnements font grossir ?

Les ballonnements sont souvent confondus avec une prise de poids. Mais quelle est la différence entre ballonnements et prise de poids ? Premièrement, les ballonnements sont une accumulation temporaire de gaz dans votre tube digestif. Deuxièmement, cela peut rendre votre ventre gonflé. D’autre part, la prise de poids se produit lorsque vous gagnez de la graisse ou de la masse musculaire. Cela dit, vous pouvez prendre du poids et ressentir des ballonnements. Cela peut indiquer un problème de santé sous-jacent. Lisez la suite pour tout savoir sur la façon dont les ballonnements et la prise de poids sont liés. Faites défiler vers le bas pour en savoir plus !

Causes des ballonnements abdominaux

Les ballonnements sont principalement causés par l’accumulation de gaz dans le tractus gastro-intestinal qui va de la bouche à l’anus et comprend le système digestif. Un estomac gonflé se sent plein, serré, inconfortable ou douloureux (parfois). Il s’agit d’une affection temporaire souvent causée par certains aliments que vous mangez, en particulier ceux qui sont plus difficiles à digérer pour l’estomac. Les raisons les plus courantes incluent (1):

• Consommer des aliments riches en fibres comme les lentilles, les haricots et les légumes comme le chou et les choux de Bruxelles
• Intolérance au sucre et au lactose
• Prolifération bactérienne
• Constipation
• Aérophagie (air avalé) due à une alimentation rapide, au tabagisme, à la consommation de boissons gazeuses et à la gomme à mâcher

Dans certains cas, les ballonnements peuvent être un symptôme d’autres conditions médicales telles que (2):

• Infection ou inflammation (comme une affection appelée diverticulite)
• Maladie inflammatoire pelvienne (PID)
• Syndrome de l’intestin irritable
• Blocage dans votre intestin ou votre vessie
• Conditions auto-immunes comme la sclérodermie

La plupart d’entre nous confondent souvent ballonnements et gain de graisse abdominale. Bien que les deux puissent faire paraître votre ventre plus gros, il existe une différence entre les deux. Comprenons en détail.

Êtes-vous gros ou simplement gonflé ? Différence entre gain de poids et ballonnements

Généralement, la graisse du ventre est considérée comme le premier signe de prise de poids. Cependant, un abdomen ou un ventre enflé peut souvent résulter de ballonnements et pas nécessairement d’un dépôt de graisse. Voici quelques différences entre eux pour identifier si vous êtes gros ou ballonné.

Dans certains cas, les ballonnements d’estomac peuvent également être dus à la consommation d’un excès de sel, entraînant une rétention d’eau. Vous pouvez même remarquer des ballonnements juste avant (et pendant) vos règles car le corps retient l’eau ou en raison de la constipation. Comment savoir si la prise de poids est due à la rétention d’eau ? Découvrons-le.

Signes que le poids de l’eau vous fait gonfler

La rétention d’eau peut vous faire sentir plus lourd que d’habitude et ballonné. Voici les signes à surveiller :

• Navigation constante, en particulier dans la région abdominale
• Gonflement du visage, de l’abdomen et des hanches
• Pieds, jambes et chevilles enflés
• Articulations raides
• Fluctuations de poids
• Indentation de la peau (lorsque vous appuyez sur la peau pendant une minute)

Dans la plupart des cas, les symptômes de ballonnements abdominaux peuvent être minimisés ou prévenus en modifiant vos habitudes de vie. Voici quelques conseils.

Façons de prévenir les ballonnements à la maison

Pour réduire les ballonnements :

• Privilégiez les aliments riches en protéines et en glucides complexes.
• Mangez lentement et mâchez correctement vos aliments.
• Limitez la consommation de boissons gazeuses.
• Évitez la consommation excessive d’aliments comme les lentilles, les haricots secs et les légumes de la famille des choux.
• Évitez de mâcher de la gomme et buvez de l’eau avec une paille pour éviter d’avaler de l’air.

Tenez un journal de ce que vous avez mangé et de ce que vous avez ressenti après avoir mangé (ballonnement, inconfort) pour déterminer la véritable cause de vos ballonnements. Si vous souffrez constamment de ballonnements, suivez ces conseils.

Solutions à long terme pour les ballonnements

Les probiotiques contiennent des bactéries favorables à l’intestin et peuvent aider à améliorer votre digestion et à prévenir les ballonnements. Incluez des aliments probiotiques comme le yogourt/caillé, le kéfir, la choucroute, les cornichons, le kombucha, le kimchi et le babeurre dans votre alimentation.

L’excès de sodium provoque une rétention d’eau, entraînant une sensation de gonflement et de ballonnement dans le ventre et d’autres parties du corps, telles que les mains et les pieds. Limiter la consommation de sel peut éliminer les ballonnements.

• Traitement et médicaments

Si une affection sous-jacente provoque des ballonnements, il est préférable de consulter un médecin. Le médecin diagnostiquera les causes des ballonnements et proposera un plan de traitement individuel. Ils peuvent effectuer des tests comme l’endoscopie, les tests respiratoires et l’imagerie de l’intestin grêle pour diagnostiquer la raison exacte. Selon les résultats, ils peuvent suggérer des médicaments en vente libre, des modifications du régime alimentaire et du mode de vie, des laxatifs, des antispasmodiques, des antibiotiques et des agents procinétiques (3).

Dans la section suivante, découvrez les signes avant-coureurs que vous ne devez pas ignorer en cas de ballonnements graves.

Signes avant-coureurs à ne pas ignorer en cas de ballonnements graves

Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez des ballonnements sévères et les symptômes suivants :

Si vous remarquez une perte de poids soudaine et des ballonnements sans changement de régime ni exercice physique, consultez un médecin. Cela peut être dû à des tumeurs ou à une prolifération qui appuient sur les intestins, vous faisant vous sentir ballonné ou rassasié après seulement une petite quantité de nourriture.

• Douleur intense dans l’abdomen

Des douleurs abdominales intenses et des ballonnements, accompagnés de nausées et de vomissements peuvent indiquer une occlusion intestinale. Cela nécessite une attention médicale immédiate pour éviter diverses complications. Ces obstructions peuvent être douloureuses car l’intestin au-dessus de la zone bloquée s’étire lorsqu’il se remplit d’aliments et de sucs digestifs, provoquant une douleur et un inconfort intenses.

La fièvre qui accompagne les ballonnements est généralement associée à une infection ou une inflammation.

• Sang dans les selles ou saignement vaginal

Des conditions telles que des saignements vaginaux entre les règles, du sang dans les selles ou des saignements vaginaux post-ménopausiques sont associées à des ballonnements graves. Consultez immédiatement un médecin pour exclure les risques de maladies gastro-intestinales et de cancer, en particulier le cancer de l’utérus ou du côlon.

L’ascite fait référence à une affection qui provoque une accumulation de liquide dans la cavité abdominale ou la région du bassin et provoque des ballonnements et une prise de poids. L’ascite peut indiquer des complications graves comme une maladie du foie, une insuffisance rénale et un cancer (4).
Si vous remarquez l’un de ces symptômes ou si vous prenez des médicaments qui provoquent des effets secondaires indésirables, tels que des ballonnements et une prise de poids, il est recommandé de consulter votre médecin. Ils peuvent être en mesure de mieux traiter la maladie en suggérant un médicament ou un traitement alternatif.

En résumé

Les ballonnements dus à l’accumulation de gaz ne provoquent pas de prise de poids. Il est temporaire et peut disparaître une fois que le gaz est sorti de votre système. Cependant, des ballonnements constants et un gonflement abdominal ainsi qu’un gain de poids peuvent indiquer des problèmes de santé sous-jacents. Faites attention aux symptômes et aux signes avant-coureurs décrits dans l’article. Si vous rencontrez l’un de ceux-ci, consultez un médecin dès que possible.

Points clés à retenir

• Bien que la prise de poids et les ballonnements puissent parfois être liés, ils ne sont pas identiques.
• L’oppression, l’inconfort et l’expansion soudaine de l’estomac sont plus susceptibles d’être des signes de ballonnement que de prise de poids.
• Alors que l’exercice et une alimentation équilibrée peuvent aider à réduire le poids, la consommation de probiotiques et d’aliments moins salés peut aider à soulager et à prévenir les ballonnements.

Les références:

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1. Gaz et ballonnements
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5350578/
2. Évaluation physiopathologique et traitement des ballonnements
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3264926/
3. Évaluation physiopathologique et traitement des ballonnements
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC3264926/
4. Ascite : un problème courant chez les personnes atteintes de cirrhose
   https://gi.org/topics/ascites/

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