Fasciite plantaire | Cèdres-Sinaï

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Ce n’est pas ce que vous cherchez ?

Qu’est-ce que la fasciite plantaire?

La fasciite plantaire est l’une des causes les plus courantes de douleur au bas du talon, de la voûte plantaire ou des deux zones. Le fascia plantaire est une bande épaisse, fibreuse et ligamentaire située sous le pied. Il est attaché au talon, court vers l’avant le long du pied et s’attache à nouveau à la plante du pied.

Lorsque le fascia plantaire devient irrité et enflé, la condition est appelée fasciite plantaire.

Qu’est-ce qui cause la fasciite plantaire?

À chaque pas que nous faisons, le poids de notre corps repose d’abord sur le talon, puis progressivement sur la longueur du pied. Lorsque le pied commence à porter du poids, il s’aplatit. Cela exerce une pression sur le fascia plantaire, qui a très peu d’étirement. Lorsque nous marchons, le fascia plantaire tire sur son attache au niveau du talon.

Si le pied est correctement aligné, cette traction ne pose aucun problème. Si le pied est en pronation – c’est-à-dire qu’il roule vers l’extérieur au niveau de la cheville – la voûte plantaire tombe trop et il y a une traction anormale sur le fascia plantaire assez rigide. Cela provoque une traction anormalement forte sur le talon où se fixe le fascia plantaire.

Quelque chose de similaire se produit lorsque le pied est en supination, ce qui signifie qu’il roule vers l’intérieur. Ces types de pieds sont relativement inflexibles, ont généralement une voûte plantaire élevée et un fascia plantaire court ou inhabituellement serré.

La fasciite plantaire peut être causée par :

• Un manque de soutien de la voûte plantaire.
• Une blessure soudaine.
• Une tendance à rouler les pieds d’une manière ou d’une autre.
• Une augmentation des activités telles que la course, le basket-ball, le tennis, le football ou la gymnastique qui impliquent des coups de pied répétitifs.
• Être en surpoids.
• Faire beaucoup de marche pieds nus.
• Avoir une jambe plus courte que l’autre. Cela amène le pied sur la jambe la plus longue à porter tout le poids du corps plus longtemps que la normale, ce qui met l’accent sur le fascia de ce pied. De plus, le pied de la jambe la plus courte tombe plus fort au sol, ce qui exerce plus de pression sur ce pied.
• Manque de souplesse dans le muscle du mollet.
• Mauvaise préparation aux activités physiques.
• Debout trop longtemps.
• Porter des chaussures qui ne se plient pas facilement sous la plante du pied.
• Porter des chaussures avec trop peu d’amorti.

Il n’est pas toujours possible d’identifier la cause. La fasciite plantaire a tendance à se développer avec l’âge et le fascia devient moins élastique. Les femmes ont tendance à avoir cette condition plus que les hommes.

Quels sont les symptômes de la fasciite plantaire ?

Lorsque vous souffrez de fasciite plantaire, vous ressentez généralement une douleur au bas du talon ou à la voûte plantaire. Certaines personnes décrivent la douleur comme une ecchymose ou une douleur. La douleur a tendance à disparaître progressivement une fois que vous commencez à marcher. Avec la marche continue, la douleur peut revenir, mais disparaît généralement après le repos. Si le fascia plantaire enflé a irrité un nerf du pied, la douleur peut irradier dans la cheville.

Aux premiers stades de la fasciite plantaire, la douleur peut disparaître rapidement une fois que vous avez retiré du poids du pied. Au fil du temps, cependant, cela peut prendre de plus en plus de temps pour que la douleur disparaisse. Sans traitement, le fascia plantaire finira par se déchirer partiellement du talon. Le corps remplit la zone déchirée de calcium. Cela finit par devenir un os et s’appelle un très éperon.

Comment diagnostique-t-on la fasciite plantaire?

Cette condition est généralement diagnostiquée sur la base de votre description de vos symptômes. Votre médecin peut examiner votre pied et sa structure ou regarder vos chaussures pour voir comment elles se portent. (Les pieds en pronation ont tendance à casser le côté intérieur de la chaussure ; les pieds en supination ont tendance à casser le côté extérieur de la chaussure.)

Comment traite-t-on la fasciite plantaire?

Selon les individus, différents traitements peuvent être plus efficaces que d’autres. Les approches comprennent :

• Du repos. Il peut être utile de faire moins d’exercices de mise en charge qui impliquent de courir et de sauter. S’asseoir ou s’allonger et lever les pieds peut également réduire l’enflure.
• Application de glace. L’utilisation de blocs de glace pour refroidir (et non geler) votre pied aide à réduire la douleur et l’enflure. La glace doit être utilisée sur les talons et la voûte plantaire (pas sur les orteils) pendant environ 20 minutes trois fois par jour. Si vous souffrez de diabète ou d’une mauvaise circulation, vous devriez d’abord en discuter avec votre médecin.
• orthèses.
• Très coussins. Ces appareils prêts à l’emploi vont à l’intérieur de vos chaussures.
• Attelle du pied la nuit.
• Évitez de marcher pieds nus.
• Étirer votre pied.

Points clés

• La fasciite plantaire est l’une des causes les plus courantes de douleur au bas du talon, de la voûte plantaire ou des deux zones. La condition se manifeste par une inflammation du fascia plantaire, une bande semblable à un ligament au bas du pied.
• Il n’est pas toujours possible de savoir laquelle des nombreuses causes de la fasciite plantaire est à l’œuvre.
• Les coussins de repos, de glace et de talon sont des moyens de traiter la maladie.

Prochaines étapes

Conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti d’une visite chez votre fournisseur de soins de santé :

• Connaître la raison de votre visite et ce que vous voulez qu’il se passe.
• Avant votre visite, écrivez les questions auxquelles vous voulez des réponses.
• Amenez quelqu’un avec vous pour vous aider à poser des questions et à vous souvenir de ce que votre fournisseur vous dit.
• Lors de la visite, notez le nom d’un nouveau diagnostic et tout nouveau médicament, traitement ou test. Notez également toutes les nouvelles instructions que votre fournisseur vous donne.
• Sachez pourquoi un nouveau médicament ou traitement est prescrit et comment il vous aidera. Sachez également quels sont les effets secondaires.
• Demandez si votre condition peut être traitée par d’autres moyens.
• Sachez pourquoi un test ou une procédure est recommandé et ce que les résultats pourraient signifier.
• Sachez à quoi vous attendre si vous ne prenez pas le médicament ou si vous ne subissez pas le test ou la procédure.
• Si vous avez un rendez-vous de suivi, notez la date, l’heure et le but de cette visite.
• Sachez comment vous pouvez contacter votre fournisseur si vous avez des questions.

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