Gezond gewicht pour bébé | Voedingscentrum
Je kind is nog geen jaar, is het dan nuttig om nu al met een gezond gewicht bezig te zijn? Ja. Je kunt je baby nu al een goede based meegeven, daar heeft hij plus tard plezier van.
Als je kind opgroeit met een gezond gewicht, dan :
- est bewegen makkelijker.
- kan hij zich lichamelijk (motorisch) est allé ontwikkelen.
- heeft hij minder kans op overgewicht op latere leeftijd.
De rol van het consultatiebureau
Op het consultatiebureau bepalen ze de lengte en het gewicht van je kind. Op deze manier bekijkt de jeugdgezondheidszorg hoe het gewicht van je kind zich ontwikkelt. Als zij zich zorgen maken zullen ze helpen met adviezen voor een gezond gewicht van je baby. Ga niet zelf experimenteren als je denkt dat je baby te zwaar of te licht is, maar neem contact op met je consultatiebureau. Zij kunnen je conseille geven wat je het beste kunt doen.
Hoe zorg je voor een gezond gewicht bij je kind?
Een gezond gewicht bereik de behoud je me suis rencontré :
- Gezond eten en drinken
- Goede eetopvoeding
- Genoeg beweging
- Coup de Genoeg
Gezond eten en drinken
Gezond eten begint eigenlijk al bij de geboorte. Borstvoeding geven helpt om overgewicht te voorkomen, blijkt uit onderzoek. Het advies is om daar ten minste 6 maanden mee door te gaan, maar elke week telt mee. Krijgt je kind kunstvoeding? Dan est het voor een gezond gewicht van je baby belangrijk om het maatschepje te gebruiken dat bij de verpakking zit en je te houden aan de aangegeven dosering op de verpakking.
Hoe zorg je vanaf het begin dat je kind gezond eet ? Kijk bij de oefenhapjes voor baby’s tussen de 4 en 6 maanden en bij eerste hapjes vanaf 6 maanden. Wacht met oefenhapjes totdat je kind 4 maanden oud is, eerder is hij er nog niet klaar voor.
Goede eetopvoeding
Voor een gezond gewicht bij je baby, is het niet alleen belangrijk wát je geeft maar ook hoe je ermee omgaat. Wat helpt est zo vroeg mogelijk een gezond eetpatroon aanleren. Dat betekent bijvoorbeeld zo veel mogelijk aan tafel eten op vaste tijden. En kiezen voor gezonde producten zoals groente en fruit.
Obtenez des conseils sur les eetopvoeding et maak de opvoedquiz.
Genoeg beweging
Ook al voordat je kindje 1 is, kun je aandacht besteden aan beweging. Cela aide bij een gezond gewicht voor je baby.
Des astuces
- Laat je baby bewegen in buikligging. Zorg dat je erbij blijft, en leg je kind te slapen in rugligging.
- Gebruik het autostoeltje alleen in de auto.
- Leg kinderen niet te vaak of te lang (maximaal 15 minuten) in een wipstoel of loopstoel als je kind daar nog niet aan toe is.
- Doe beweegspelletjes met je baby : kiekeboe, verstopspelletjes, met een bal rollen…
- Denk ook aan babyzwemmen of babygymnastiek
Kan je baby al kruipen of lopen? Zorg dan voor een veilige omgeving.
Plus de conseils ? Bekijk de beweegtips voor baby’s op allesoversport.nl.
Coup de Genoeg
Kinderen die weinig slapen hebben meer kans op overgewicht. Waarom slaaptekort samenhangt met meer kans op overgewicht is niet helemaal duidelijk. Mogelijk raken hormonen uit balans door slaaptekort, waardoor het kind minder duidelijk voelt wanneer het verzadigd is en wanneer het juist trek heeft. Daarnaast kan te weinig slaap leiden tot een toenemend hongergevoel. En omdat de dag langer duurt, zijn er meer eetmomenten op een dag. Kinderen van 1 jaar hebben gemiddeld 13 uur slaap nodig per 24 uur, kinderen van 2 jaar gemiddeld 12 uur. Deze tijden zijn gemiddelden. Het is lastig te bepalen wat normaal en voldoende is, omdat het slaapgedrag en ook de slaapduur van veel factoren afhankelijk is.
Discussion about this post