Huiles essentielles pour la santé digestive
Au cours des dernières années, il y a eu une prise de conscience croissante du rôle important que joue notre système digestif dans le maintien de la santé globale. Hippocrate a dit : « Toute maladie commence dans l’intestin. »
Il existe une variété de choses que nous pouvons faire pour aider à soutenir notre santé digestive, à commencer par ce que nous mangeons. Se concentrer sur les aliments riches en nutriments, riches en fibres et probiotiques peut améliorer considérablement la santé digestive. D’autres changements de style de vie tels que la réduction du stress, l’amélioration du sommeil et le fait de rester actif peuvent aider à maintenir une digestion saine.
En raison de leurs qualités anti-inflammatoires et antispasmodiques, les huiles essentielles peuvent être un excellent moyen de prévenir et de traiter naturellement les problèmes digestifs tels que les nausées, la constipation et les spasmes.
Mélange d’huiles essentielles digestives
Associant des huiles essentielles de Citron, Menthe Poivrée, Fenouil, Girofle, Gingembre, Cardamome et Origan, ECO. Le mélange digestif a été spécialement développé pour aider à favoriser une digestion saine. Avec un arôme légèrement sucré, frais et revigorant, quelques inhalations profondes de la bouteille feront sourire votre ventre. Les utilisations recommandées pour les nausées, la mauvaise digestion ou les spasmes intestinaux sont l’application de massage ou la compresse. Évitez d’ingérer ce mélange.
Avantages clés:
• Approche naturelle pour une digestion saine
• Aide les fonctions digestives
• Peut favoriser la régularité intestinale naturelle
• Peut aider à soulager les symptômes associés aux nausées, à la constipation et aux spasmes intestinaux
Roller aux Huiles Essentielles Digestives
Semblable à notre Mélange d’Huiles Essentielles Digestives, nous avons notre Digestive Rollerball. Nous avons dilué les huiles essentielles dans une huile de support permettant une application sûre directement sur la peau.
Appliquer sur l’abdomen dans le sens des aiguilles d’une montre et sur le bas du dos. Massez en commençant par votre nombril et travaillez vers l’extérieur en effectuant entre 5 et 10 rotations complètes. Vous pouvez également appliquer sur votre sternum ou vos poignets pour soulager les nausées au besoin.
Huiles Essentielles pour la Nausée
•Gingembre – les nausées matinales et le mal des transports.
•Menthe poivrée – excès d’indulgence, sensation de nausée avec mal de tête, nausée avec chaleur autour de la région abdominale. Pour les enfants et pendant la grossesse, essayez l’huile essentielle de menthe verte plus douce pour un effet similaire.
•Citron – un parfum frais édifiant pour aider à surmonter les sensations de nausée.
Traditionnel: pour traiter les nausées, ouvrez simplement la bouteille d’huile essentielle et inspirez profondément pendant quelques respirations, pendant les 30 minutes suivantes, répétez toutes les 5 minutes jusqu’à ce que les symptômes s’améliorent.
Traitement en fuite : placez une goutte d’huile essentielle sur le col de votre chemise (testez d’abord sur le tissu pour vous assurer que l’huile ne tache pas) ou placez une goutte d’huile essentielle sur un mouchoir et glissez-la dans un soutien-gorge ou une bretelle de maillot. L’arôme frais vous aidera à vous sentir mieux tout au long de la journée.
Soin relaxant :placez 1 à 2 gouttes dans 5 ml d’huile de support et appliquez doucement sur l’abdomen en commençant par le haut de votre hanche droite en remontant sous les côtes droites puis de gauche vers les côtes gauches et vers le haut de la hanche gauche continuer dans un mouvement circulaire et respirez profondément. Massez brièvement et doucement pour ne pas perturber davantage votre estomac.
Huiles essentielles pour mauvaise digestion
Une digestion lente peut nous faire sentir lourd, bloqué et plein dans notre estomac. Une mauvaise digestion peut être le résultat d’un stress, d’une suralimentation ou d’un système digestif faible. Les huiles essentielles pour aider à une mauvaise digestion ont tendance à être réchauffantes et stimulantes.
• Gingembre: réchauffant, stimulant, calme les nausées.
• Poivre noir: tonifie les tissus, réchauffe, stimule.
• Romarin: stimule les organes digestifs tels que le foie et la vésicule biliaire.
• Citronnelle: réchauffe et stimule la digestion.
• Citron: stimule les fluides digestifs, nous aide à nous sentir propres et rafraîchis.
Compresse chaude : Pour une compresse chaude, ajoutez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle dans un bol d’eau tiède à chaude. Immergez un lave-visage dans l’eau puis essorez l’excès d’eau. Placez la compresse sur l’abdomen et replacez-la au fur et à mesure que la compresse refroidit. Vous pouvez également placer la compresse sur le bas de votre dos.
Massage: faire un mélange de dilution à 2,5 % ; 5 gouttes d’huile essentielle pour 10 ml d’huile de support et appliquer sur l’abdomen dans le sens des aiguilles d’une montre et sur le bas du dos. Remarque : les huiles essentielles qui ont des propriétés chauffantes peuvent irriter les peaux sensibles et une utilisation prolongée peut également provoquer une sensibilisation. Il est donc préférable de vérifier les réactions cutanées avant utilisation et de ne pas utiliser une seule ou un mélange d’huiles essentielles en continu pendant plus de trois semaines consécutives. .
Mouvement: une courte promenade après les repas peut favoriser les mouvements digestifs.
Respiration profonde: une respiration profonde fait pousser le diaphragme dans la partie supérieure des intestins, stimulant le péristaltisme ou le mouvement dans l’intestin.
Détente/repos : une mauvaise digestion peut être le résultat du stress. Une partie de la réponse au stress consiste à détourner le sang du système digestif vers les muscles squelettiques nous préparant au combat ou à la fuite. Un repos après les repas pendant 5 à 10 minutes peut nous aider à nous détendre et encourager notre corps à restaurer la fonction du système digestif. Vous aimeriez peut-être utiliser une période de repos pour pratiquer la respiration profonde afin d’améliorer encore la relaxation.
Huiles essentielles pour les spasmes intestinaux
Une douleur courte et aiguë dans l’abdomen peut être causée par des spasmes intestinaux. Huile essentielle de menthe poivrée a été montré pour diminuer les spasmes dans l’intestin et peut également être utile dans le traitement du syndrome du côlon irritable. D’autres huiles essentielles utiles qui ont des propriétés carminatives et antispasmodiques comprennent :
• Gingembre
• Lavande
• Camomille
• Menthe verte
Massage: faire un mélange de dilution à 2,5 % ; 5 gouttes d’huile essentielle pour 10 ml d’huile de support et appliquer sur l’abdomen dans le sens des aiguilles d’une montre et sur le bas du dos.
Compresse: pour les sensations de chaleur et d’inflammation, utilisez une compresse froide et pour les spasmes, une compresse chaude aidera. Ajouter 2 à 3 gouttes d’huile essentielle dans un bol d’eau tiède à chaude. Immergez une laveuse pour le visage puis essorez l’excès d’eau. Placez la compresse sur l’abdomen et remplacez-la au besoin. Vous pouvez également placer la compresse sur le bas de votre dos.
Nous avons combiné nos huiles essentielles préférées pour aider à soutenir la santé digestive dans un magnifique pack avec de l’huile de support d’amande douce. Amusez-vous à créer votre propre mélange de massage et à nourrir votre ventre.
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Auteur : Élisabeth Lemieux
Coordinatrice Marketing
Liz est la coordonnatrice du marketing chez ECO. Modern Essentials et supervise la stratégie de marque et de communication de l’entreprise. Liz possède une vaste expérience dans la gestion de marque, le développement de stratégies et le marketing numérique dans une gamme d’entreprises de vente directe aux consommateurs dans l’industrie de la santé et du bien-être. Elle est instructrice de yoga qualifiée et pratique depuis près d’une décennie. Liz est passionnée par tout ce qui concerne le bien-être et a un fort intérêt pour la santé holistique.
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