Indigestion et brûlures d’estomac pendant la grossesse

Indigestion et brûlures d’estomac pendant la grossesse

L’indigestion, également appelée brûlures d’estomac ou reflux acide, est courante pendant la grossesse. Cela peut être causé par des changements hormonaux et la pression du bébé en pleine croissance contre votre estomac.

Vous pouvez aider à soulager l’indigestion et les brûlures d’estomac en modifiant votre alimentation et votre mode de vie, et il existe des médicaments qui peuvent être pris sans danger pendant la grossesse.

Symptômes d’indigestion et de brûlures d’estomac

Les symptômes de l’indigestion et des brûlures d’estomac comprennent :

• une sensation de brûlure ou une douleur dans la poitrine
• sensation de satiété, de lourdeur ou de ballonnement
• roter ou éructer
• se sentir ou être malade
• apporter de la nourriture

Les symptômes apparaissent généralement peu de temps après avoir mangé ou bu, mais il peut parfois y avoir un délai entre manger et développer une indigestion.

Vous pouvez avoir des symptômes à tout moment de votre grossesse, mais ils sont plus fréquents à partir de 27 semaines.

Choses que vous pouvez faire pour soulager l’indigestion et les brûlures d’estomac

Des modifications de votre régime alimentaire et de votre mode de vie peuvent suffire à contrôler vos symptômes, en particulier s’ils sont légers.

Manger sainement

Vous êtes plus susceptible d’avoir une indigestion si vous êtes très rassasié.

Si vous êtes enceinte, il peut être tentant de manger plus que vous ne le feriez normalement, mais cela peut ne pas être bon pour vous ou votre bébé.

En savoir plus sur une alimentation saine pendant la grossesse et les aliments à éviter.

Changez vos habitudes alimentaires et de consommation

Vous pourrez peut-être contrôler votre indigestion en modifiant vos habitudes alimentaires.

Il peut être utile de manger souvent de petits repas, plutôt que des repas plus copieux 3 fois par jour, et de ne pas manger dans les 3 heures suivant le coucher le soir.

Réduire les boissons contenant de la caféine et les aliments riches, épicés ou gras peut également atténuer les symptômes.

Tenir debout

Asseyez-vous bien droit lorsque vous mangez. Cela soulagera la pression de votre estomac. Le fait de redresser la tête et les épaules lorsque vous vous couchez peut empêcher la remontée d’acide gastrique pendant votre sommeil.

Arrêter de fumer

Fumer pendant la grossesse peut provoquer une indigestion et affecter gravement votre santé et celle de votre bébé à naître.

Lorsque vous fumez, les produits chimiques que vous inhalez peuvent contribuer à votre indigestion. Ces produits chimiques peuvent provoquer un relâchement de l’anneau musculaire situé à l’extrémité inférieure de votre œsophage, ce qui permet à l’acide gastrique de remonter plus facilement. C’est ce qu’on appelle le reflux acide.

Fumer augmente également le risque de :

Il existe de nombreuses aides pour arrêter de fumer. Parlez à votre sage-femme ou appelez la ligne d’assistance NHS Smokefree au 0300 123 1044. En savoir plus sur l’arrêt du tabac pendant la grossesse.

Évitez l’alcool

La consommation d’alcool peut provoquer une indigestion. Pendant la grossesse, cela peut également entraîner des dommages à long terme pour le bébé. Il est plus sûr de ne pas boire d’alcool du tout pendant la grossesse.

En savoir plus sur l’alcool et la grossesse

Quand obtenir de l’aide médicale

Consultez votre sage-femme ou votre médecin généraliste si vous avez besoin d’aide pour gérer vos symptômes ou si les changements apportés à votre alimentation et à votre mode de vie ne fonctionnent pas. Ils peuvent recommander des médicaments pour soulager vos symptômes.

Vous devriez également consulter votre sage-femme ou votre médecin généraliste si vous présentez l’un des problèmes suivants :

• difficulté à manger ou à garder les aliments
• perte de poids
• douleurs à l’estomac

Votre sage-femme ou votre médecin généraliste peut vous poser des questions sur vos symptômes et vous examiner en appuyant doucement sur différentes zones de votre poitrine et de votre ventre pour voir si cela est douloureux.

Si vous prenez des médicaments sur ordonnance

Parlez à votre médecin généraliste si vous prenez des médicaments pour une autre condition, comme des antidépresseurs, et vous pensez que cela peut aggraver votre indigestion. Ils peuvent être en mesure de prescrire une médecine alternative.

N’arrêtez jamais de prendre un médicament prescrit à moins que votre médecin généraliste ou un autre professionnel de la santé qualifié responsable de vos soins ne vous le conseille.

Médicaments contre l’indigestion et les brûlures d’estomac

Les médicaments contre l’indigestion et les brûlures d’estomac pendant la grossesse comprennent :

• antiacides – pour neutraliser l’acide dans votre estomac (certains sont disponibles en vente libre auprès d’un pharmacien)
• alginates – pour soulager l’indigestion causée par le reflux acide en empêchant l’acide dans votre estomac de remonter dans votre œsophage

Vous n’aurez peut-être besoin de prendre des antiacides et des alginates que lorsque vous commencerez à avoir des symptômes. Cependant, votre médecin généraliste peut vous recommander de les prendre avant l’apparition des symptômes, par exemple avant un repas ou avant de vous coucher.

Si vous prenez des suppléments de fer en plus des antiacides, ne les prenez pas en même temps. Les antiacides peuvent empêcher le fer d’être absorbé par votre corps.

Si les antiacides et les alginates n’améliorent pas vos symptômes, votre médecin généraliste peut vous prescrire un médicament pour réduire la quantité d’acide dans votre estomac. 2 qui sont largement utilisés pendant la grossesse et qui ne sont pas connus pour être nocifs pour un bébé à naître sont :

Causes de l’indigestion pendant la grossesse

Les symptômes d’indigestion surviennent lorsque l’acide dans votre estomac irrite la muqueuse de votre estomac ou votre œsophage. Cela provoque des douleurs et une sensation de brûlure.

Lorsque vous êtes enceinte, vous êtes plus susceptible d’avoir une indigestion à cause de :

• changements hormonaux
• le bébé qui grandit appuie sur ton ventre
• les muscles entre votre estomac et votre œsophage se détendent, permettant à l’acide gastrique de remonter

Vous pourriez être plus susceptible d’avoir une indigestion pendant la grossesse si :

• vous avez eu une indigestion avant d’être enceinte
• tu as été enceinte avant
• vous êtes en fin de grossesse

Vidéo : Bien manger avec un budget

Dans cette vidéo, une diététiste donne des conseils pour manger sainement en respectant son budget.

Dernière révision des médias : 13 janvier 2021
Date limite de revue des médias : 13 janvier 2024