Induisez votre travail plus rapidement avec un ballon d’accouchement – BABYGO

Induisez votre travail plus rapidement avec un ballon d’accouchement – BABYGO

Utilisant un boule d’accouchement induire le travail n’est pas nouveau, mais cela devient rapidement l’option la plus populaire et la plus saine pour les nouvelles mamans.

Pourquoi? Il est sans médicament, ce qui est extrêmement important pour la santé et le bien-être de votre bébé, tandis que des exercices spécifiques peuvent aider à accélérer la descente de votre bébé dans le canal de naissance.

Comment une boule d’accouchement aide-t-elle à déclencher le travail ?

Les deux dernières semaines de grossesse peuvent être très éprouvantes et inconfortables, alors comment puis-je utiliser un ballon d’accouchement pour aider à déclencher le travail ?

Eh bien, il y a de fortes chances qu’une partie de l’inconfort que vous ressentez soit probablement causée par le fait que votre bébé ne soit pas dans un position fœtale optimale pour que votre travail commence.

Des mouvements et des exercices ciblés peuvent aider à persuader votre bébé de se déplacer dans une position fœtale optimale, prêt pour la naissance, et également aider un bébé par le siège (né en bas en premier) à sortir normalement (la tête en premier).

Et si vous vous demandez comment utiliser un ballon d’accouchement pour vous sortir des eaux ?

Eh bien, une fois que votre bébé s’est déplacé dans une position fœtale optimale, des techniques simples sur le ballon aideront votre tout-petit à descendre dans le canal de naissance. La pression de la tête de votre bébé aidera alors naturellement à évacuer vos eaux et à dilater votre col de l’utérus.

Autres avantages de l’utilisation d’un ballon d’accouchement pour aider à déclencher le travail

L’utilisation d’un ballon d’accouchement pour aider à induire le travail présente également d’autres avantages. Des positions spécifiques et certains mouvements peuvent aider :

• Augmenter le flux sanguin vers l’utérus et le placenta – ainsi que le bébé
• Agit en contre-pression sur le périnée et les cuisses
• Détendez les muscles du bassin et du bas du dos pour faciliter l’accouchement
• Positionnez le bébé correctement dans le fœtus en minimisant le risque d’accouchement par le siège
• Diminution des niveaux de stress et d’anxiété
• Oubliez la douleur que vous ressentez à cause de vos contractions.

Techniques de ballon d’accouchement pour aider votre bébé à tomber

Les techniques de ballon d’accouchement pour aider votre bébé à tomber ne sont pas nouvelles. Les sages-femmes comptent sur les ballons d’accouchement depuis des années, gardant les futures mamans aussi confortables que possible pendant ces heures douloureuses de travail.

Des études récentes ont maintenant montré que les femmes enceintes qui s’assoient sur un ballon d’accouchement à la maison, vers le début de leur troisième trimestre, devraient s’attendre à voir le travail progresser beaucoup plus rapidement.

Alors pourquoi ne pas essayer vous-même ? De savoir rebondir sur un ballon d’accouchement, à des techniques un peu plus avancées, voici 7 façons simples de déclencher le travail à la maison avec un boule d’accouchement.

7 façons simples d’induire le travail sur un ballon d’accouchement

Rebondir

Commencez par vous asseoir sur le ballon d’accouchement avec vos genoux légèrement plus bas que vos hanches. Si vous avez besoin d’un soutien ou d’un équilibre supplémentaire, utilisez un meuble ou un pareur solide.

Maintenant, rebondissez doucement de haut en bas sur la balle d’accouchement. Posez vos mains sur le dessus de vos cuisses ou sur les côtés de votre ventre.

Concentrez-vous sur votre respiration, gardez vos épaules en arrière et votre colonne vertébrale droite. Rebondissez lentement en pensant à la sécurité et augmentez votre niveau de rebond si vous vous sentez à l’aise et en confiance.

Mouvement à bascule

Un autre mouvement de boule d’accouchement pour induire le travail est le mouvement de bascule.

Asseyez-vous sur le ballon de grossesse en plaçant vos jambes de chaque côté. Vos pieds doivent être écartés de la largeur des épaules et tournés vers l’extérieur afin de maintenir un équilibre optimal.

Maintenant, balancez-vous soigneusement et très lentement d’avant en arrière – en mettant d’abord le poids sur votre coccyx, puis sur votre région pelvienne.

Le balancement aidera à atténuer la pression exercée autour de la zone du coccyx pendant la grossesse. Cela détendra également les muscles pelviens afin de mieux préparer votre corps au travail.

La position accroupie

Tenez-vous debout et faites pivoter vos pieds vers l’extérieur à un angle d’environ 45 degrés. Abaissez-vous soigneusement dans une position accroupie typique tout en positionnant vos jambes à la largeur des épaules. Placez le ballon de yoga de maternité devant vous, en le saisissant à deux mains pour garder votre équilibre.

Aspirez et fléchissez légèrement vos muscles abdominaux tout en gardant votre dos aussi droit que possible. Visualisez une ficelle qui est attachée à votre tête et que quelqu’un l’utilise pour vous tirer vers le haut. Accroupissez-vous en position debout.

Les squats peuvent réduire sensiblement les temps de travail car la force naturelle de la gravité se relâche et ouvre la région pelvienne, donnant à votre bébé plus d’espace pour manœuvrer en douceur dans le canal de naissance.

Variation de la position accroupie (avancé)

N’ayez pas peur d’aller plus loin. Commencez par placer votre ballon de grossesse BABYGO entre un mur solide et votre région lombaire inférieure. Lorsque vous vous accroupissez en utilisant le ballon comme support naturel, laissez vos jambes et vos genoux s’ouvrir, comme ils le font normalement lorsque vous vous accroupissez.

Descendez le plus loin possible en utilisant le ballon comme support de roulement, tant que vous ne ressentez aucune douleur ou inconfort. Concentrez-vous sur votre respiration, préparez votre tronc et restez stable. Remontez doucement et redressez vos jambes. Répétez pour quelques répétitions.

Le chiffre huit

Prenez une position assise sur votre balle de travail rebondissante et déplacez vos hanches dans une position en huit, d’abord dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.

Faites le mouvement en quelques séries de 10 répétitions chacune. Faites une pause puis recommencez quelques minutes. Cette technique particulière de ballon d’accouchement vous permettra non seulement de détendre les muscles du bas du dos et du bassin, mais aussi de mieux préparer vos hanches pour l’accouchement.

Le mouvement « Atteindre le V »

Asseyez-vous sur le sol avec le dos droit. Ouvrez vos jambes jusqu’à ce qu’elles forment un « V ». Placez la balle rebondissante entre vos jambes et gardez vos mains sur le dessus.

Maintenant, sortez progressivement le ballon vers vos pieds, mais arrêtez-vous juste au moment où vous commencez à sentir un étirement dans vos jambes. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis ramenez-la vers votre corps.

La répétition de ce mouvement étire vos hanches et vos jambes, ce qui aide à ouvrir les muscles pelviens et à déclencher le travail.

L’inclinaison vers l’avant

Bien qu’il s’agisse d’un exercice de ballon d’accouchement très basique, parfois, un simple mouvement comme se pencher en avant sur votre ballon de yoga de maternité peut donner à votre dos un repos bien mérité. Se pencher en avant soulage votre dos du stress qui, en tant que femme enceinte, est tout simplement incroyable.

Agenouillez-vous vers l’avant en plaçant vos coudes sur la balle rebondissante et en gardant vos genoux légèrement ouverts pendant que vous sentez le bas de votre dos se détendre.

Dans l’ensemble, les positions de boule d’accouchement ci-dessus vous aideront à induire le travail tout en réduisant les douleurs et l’inconfort associés au début du travail.

Parmi tous les mouvements évoqués ci-dessus, peut-être le rebondissement doux, le balancement d’avant en arrière et le squat sont les trois mouvements les plus courants avec lesquels les femmes enceintes commencent. Essayez-les et une fois que vous êtes prête, essayez les autres positions de ballon de yoga pour déclencher le travail.