Informations sur le syndrome de fatigue chronique | Mont Sinaï

Informations sur le syndrome de fatigue chronique | Mont Sinaï

Le SFC est une maladie stressante. Il est important d’obtenir un soutien émotionnel et de traiter vos symptômes. Des études montrent que le soutien psychologique, y compris la thérapie cognitivo-comportementale, peut aider à traiter les symptômes du syndrome de fatigue chronique.

Bien qu’il n’y ait pas de remède, les médecins peuvent traiter les symptômes avec des médicaments, tels que des antidépresseurs et des anxiolytiques. Les analgésiques et les anti-inflammatoires aident à soulager les douleurs musculaires et articulaires. Les groupes de soutien et les techniques de gestion du stress peuvent vous aider à faire face à la maladie.

Thérapies médicamenteuses

Antidépresseurs. En plus de soulager la dépression, ces médicaments peuvent réduire la fatigue et la tension musculaire et améliorer le sommeil. Les effets secondaires varient. Les antidépresseurs souvent prescrits pour la fatigue chronique comprennent :

• Tricycliques : amitriptyline (Elavil), désipramine (Norpramin), notriptyline (Pamelor)
• Inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) : citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), fluoxétine (Prozac), paroxétine (Paxil), sertraline (Zoloft)

Les anxiolytiques (benzodiazépines). Les effets secondaires varient. L’alprazolam (Xanax) ou le lorazépam (Ativan) font partie de ceux prescrits.

Antihistaminiques. Soulager les symptômes d’allergie. Les effets secondaires comprennent la somnolence et les maux de tête.

Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Les AINS aident à soulager la douleur. Ces médicaments comprennent le naproxène (Aleve) et l’ibuprofène (Advil, Motrin). Les effets secondaires peuvent inclure des saignements d’estomac lorsqu’ils sont utilisés pendant une longue période.

Acétaminophène (Tylenol). Un autre analgésique. Les effets secondaires peuvent inclure des dommages aux reins et au foie lorsqu’ils sont pris à fortes doses.

Stimulants. Améliorer la fatigue et la concentration. Ces médicaments comprennent le méthylphénidate (Ritalin, Concerta). Les personnes dont la fatigue est moins chronique ont tendance à mieux réagir.

Thérapies complémentaires et alternatives

Une alimentation saine et l’utilisation d’herbes et de remèdes homéopathiques selon les recommandations peuvent aider à réduire les symptômes débilitants du SFC et améliorer l’énergie globale. Les conseils, les groupes de soutien, la méditation, le yoga et la relaxation musculaire progressive sont des techniques de gestion du stress qui peuvent également être utiles.

Mode de vie

• Économisez votre énergie. Votre médecin peut vous suggérer de ralentir et de ralentir votre rythme, afin de ne pas en faire trop un jour et de le payer le lendemain. L’objectif est de maintenir une quantité d’activité régulière et modérée qui comprend de l’exercice régulier.
• Faites de l’exercice régulièrement. Votre médecin peut vous suggérer de consulter un physiothérapeute pour créer un programme d’exercices approprié. Au moins une étude montre que les personnes atteintes du SFC qui font de l’exercice ont moins de symptômes que celles qui ne font pas d’exercice.
• Réduire le stress. Le stress peut aggraver les symptômes du SFC. La méditation guidée ou la respiration profonde peuvent vous aider à vous détendre. Des études montrent que le Qigong, en particulier, aide à réduire les symptômes de fatigue et de mauvais fonctionnement mental.

Nutrition et Suppléments

Évitez les aliments raffinés, le sucre, la caféine, l’alcool et les graisses saturées. Mangez plus de légumes frais, de légumineuses, de grains entiers, de protéines et d’acides gras essentiels présents dans les noix, les graines et les poissons d’eau froide.

Les suppléments suivants peuvent aider à réduire les symptômes du SFC. Les suppléments peuvent ne pas convenir à tous les patients, et certains peuvent avoir des effets secondaires et/ou interagir avec d’autres médicaments. Demandez à votre médecin avant de prendre un supplément et travaillez avec quelqu’un qui connaît bien les thérapies de médecine complémentaire et alternative.

• Magnésium peut aider à réduire la fatigue. Mais les études montrent des résultats mitigés. Trop de magnésium provoque la diarrhée. Pour corriger ce problème, réduisez progressivement la quantité que vous prenez. Il est parfois associé à de l’acide malique (600 mg, deux fois par jour) pour booster l’énergie. Le magnésium peut modifier la tension artérielle et interférer avec certains médicaments.
• les acides gras omega-3, tels que ceux trouvés dans l’huile de poisson peuvent également aider à réduire la fatigue. Des études montrent que les personnes atteintes du SFC ont des ratios d’acides gras oméga-3 et oméga-6 inférieurs. Les acides gras oméga-3 peuvent augmenter le risque de saignement, surtout si vous prenez également des anticoagulants comme le clopidogrel (Plavix), la warfarine (Coumadin) ou l’aspirine.
• NADH, un produit chimique naturel impliqué dans la production d’énergie dans le corps. Une petite étude a montré que cela pourrait aider à réduire les symptômes du SFC. Mais plus de recherche doit être faite.
• DHEA, une hormone produite par le corps qui peut améliorer les niveaux d’énergie. Votre corps utilise la DHEA pour fabriquer de la testostérone et des œstrogènes. C’est vraiment une hormone plutôt qu’un supplément, et ne devrait jamais être pris sans ordonnance d’un médecin. N’utilisez PAS de DHEA si vous avez ou êtes à risque de cancer du sein, de cancer de la prostate ou de toute autre maladie influencée par les hormones. NE PAS prendre de DHEA si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Les personnes atteintes de diabète, d’hypercholestérolémie, d’une maladie du foie ou d’un trouble bipolaire ne doivent pas prendre de DHEA. La DHEA interagit avec de nombreux médicaments, y compris les antidépresseurs et les anxiolytiques.
• Vitamine B12 Il a été démontré qu’il améliore l’énergie chez les personnes qui ne consomment pas suffisamment de vitamine B12. Il n’est pas clair si cela aidera dans les cas de SFC. Les suppléments oraux ne fonctionnent pas aussi bien que les injections.
• Bêta-carotène pour renforcer la fonction immunitaire. Certaines études suggèrent que les fumeurs ne devraient pas prendre de bêta-carotène. Le bêta-carotène peut interagir avec certains médicaments utilisés pour traiter l’hypercholestérolémie.
• L-carnitine peut soutenir la production d’énergie dans les cellules. La L-carnitine peut modifier la tension artérielle. Informez votre médecin de tout problème rénal que vous pourriez avoir ou si vous avez des antécédents de convulsions. Les personnes qui prennent des hormones thyroïdiennes ou des anticoagulants doivent consulter leur médecin avant de prendre de la L-carnitine.
• Vitamine D. Bien que la vitamine D ne soit pas utilisée spécifiquement pour traiter le SFC, un apport insuffisant en vitamine D peut aggraver les symptômes. La vitamine D peut être toxique à des doses extrêmement élevées.
• Mélatonine Il a été démontré qu’il améliore les symptômes de fatigue chez les personnes atteintes du SFC. La mélatonine peut interagir avec certains médicaments, y compris certains médicaments psychiatriques. Parlez-en à votre médecin.

Herbes

L’utilisation d’herbes est une approche séculaire pour renforcer le corps et traiter les maladies. Cependant, les herbes peuvent déclencher des effets secondaires et interagir avec d’autres herbes, suppléments ou médicaments. Pour ces raisons, ne prenez des herbes que sous la supervision d’un fournisseur de soins de santé.

Sauf indication contraire, préparez des thés avec 1 c. herbe par tasse d’eau chaude. Steep couvert 5 à 10 minutes pour les feuilles ou les fleurs, et 10 à 20 minutes pour les racines. Boire 2 à 4 tasses par jour. Vous pouvez utiliser des teintures seules ou en combinaison comme indiqué.

Les herbes qui peuvent aider à soulager les symptômes de fatigue chronique comprennent :

• Ginseng (Panax ginseng) peut aider à améliorer l’énergie. Une étude en tube à essai a révélé que le ginseng et l’échinacée augmentaient la réponse immunitaire dans les cellules prélevées sur des personnes atteintes du SFC. Cependant, aucune étude n’a été réalisée où les gens ont pris du ginseng pour le SFC. Le ginseng peut augmenter le risque de saignement, surtout si vous prenez déjà des anticoagulants, comme le clopidogrel (Plavix), la warfarine (Coumadin) ou l’aspirine. Le ginseng peut également interagir avec plusieurs médicaments, y compris ceux pris pour le diabète ou pour supprimer le système immunitaire. Les personnes atteintes de maladies cardiaques, de schizophrénie, de diabète ou de cancers hormono-sensibles, y compris le cancer du sein, de l’utérus, des ovaires ou de la prostate, ne devraient pas prendre de ginseng. Il existe de nombreux types de ginseng et il est préférable de les prescrire par un praticien expérimenté qui peut répondre au plus près aux besoins du patient. Le mauvais type de ginseng peut aggraver votre état.
• Échinacée (Espèces d’échinacée) peut aider à renforcer le système immunitaire. Cependant, les études n’ont pas examiné l’échinacée comme traitement du SFC. Les personnes atteintes d’une maladie auto-immune, comme le lupus ou la polyarthrite rhumatoïde, ne devraient pas prendre d’échinacée. L’échinacée peut interagir avec certains médicaments, dont la caféine.

Les huiles essentielles de jasmin, de menthe poivrée et de romarin peuvent aider à réduire le stress lorsqu’elles sont utilisées en aromathérapie. Placer quelques gouttes dans un bain chaud ou un atomiseur, ou sur une boule de coton.

Homéopathie

Le traitement homéopathique approprié pour le SFC dépend de votre type constitutionnel, comprend votre constitution physique, émotionnelle et psychologique. Un homéopathe expérimenté évalue tous ces facteurs lors de la détermination du remède le plus approprié pour chaque individu. Certains remèdes couramment utilisés par les homéopathes professionnels pour traiter le SFC comprennent :

• Arsenic. Pour l’agitation et la fatigue accompagnées de frissons et de douleurs brûlantes qui s’aggravent la nuit.
• Gelsemium. Pour l’épuisement mental, y compris la somnolence et l’indifférence, et la faiblesse physique, comme la lourdeur des membres et des paupières.
• Pulsatille. Pour les personnes de mauvaise humeur et émotives, bien que généralement calmes et douces.
• Soufre. Pour les personnes qui ressentent de la fatigue, mais qui ne sont généralement pas aussi sensibles émotionnellement que celles qui ont besoin Pulsatille.

Acupuncture

Plusieurs études en Chine ont indiqué que l’acupuncture peut aider à traiter le SFC. Des études occidentales ont montré que l’acupuncture peut aider des affections présentant des symptômes similaires, telles que la fibromyalgie, la dépression, les maux de tête et le syndrome du côlon irritable.

Les preuves suggèrent également que l’acupuncture peut aider à renforcer votre système immunitaire. Cela peut également aider les personnes atteintes du SFC à avoir une nuit de sommeil plus réparatrice, ce qui est souvent essentiel pour renverser la situation.

Les acupuncteurs traitent les personnes atteintes du SFC sur la base d’une évaluation individualisée des excès et des carences du qi situé dans divers méridiens. Dans le cas du SFC, une déficience en qi est généralement détectée dans les méridiens de la rate ou des reins, mais une déficience peut également être détectée dans les méridiens des poumons ou du foie. Le LCR ne doit pas nécessairement être causé par une condition déficiente. Elle peut aussi être le symptôme d’un excès de certains méridiens.

Les acupuncteurs peuvent utiliser la moxibustion (une technique dans laquelle l’armoise est brûlée sur des points d’acupuncture spécifiques) en plus de la thérapie par aiguilletage, car on pense que la moxibustion aide à fournir un traitement plus profond et plus fort. Les praticiens ayant une formation à base de plantes peuvent recommander des remèdes à base de plantes spécifiques, ainsi que des changements alimentaires.

Chiropratique

Bien qu’aucun essai clinique bien conçu n’ait examiné le traitement chiropratique du SFC, certains chiropraticiens suggèrent que la manipulation vertébrale peut augmenter l’énergie et réduire la douleur chez certaines personnes atteintes de la maladie.

Thérapies physiques

Le massage thérapeutique peut réduire les symptômes liés au stress, améliorer la circulation et augmenter votre sentiment général de bien-être. Il a également été démontré que l’exercice physique et la thérapie par l’exercice améliorent les symptômes.