Intimité sans rapport sexuel – HealthyWomen

Intimité sans rapport sexuel – HealthyWomen

Parfois, les rapports sexuels ne sont tout simplement pas possibles. Peut-être que vous venez d’accoucher et que vous n’êtes pas encore guéri. Peut-être avez-vous des problèmes avec des relations sexuelles douloureuses. Peut-être que votre partenaire a des problèmes sexuels comme la dysfonction érectile, ou que l’un de vous est malade. Cela ne signifie pas, cependant, que vous ne pouvez pas être intime l’un avec l’autre. S’exprimer de manière sensuelle peut améliorer l’intimité.

L’intimité va au-delà des rapports sexuels – ce n’est pas seulement le sexe. L’intimité est une question de proximité, d’être ensemble et de créer et de maintenir une relation. C’est une partie importante de toute relation, avec ou sans rapport sexuel. À cette fin, voici quelques suggestions sur la façon dont vous pouvez maintenir une intimité sans rapport sexuel :

1. Touche chacun des autres. Trop souvent, en particulier dans les relations à long terme, nous cessons de nous toucher sauf si nous voulons avoir des relations sexuelles. Ne laissez pas cela arriver! Assurez-vous de toucher votre partenaire tout au long de la journée. Cela pourrait être des baisers, des câlins, caresser sa joue, même passer vos doigts dans ses cheveux. Ensuite, trouvez des occasions de vous toucher plus intensivement, comme vous faire des massages. Vous constaterez que tout votre corps a un potentiel érotique, et il est amusant d’explorer le corps de l’autre et de trouver les zones qui procurent des sensations agréables et celles qui n’en procurent pas. Ensuite, communiquez cela entre vous.
2. Tenez-vous la main. Avez-vous déjà vu un couple âgé marcher et se tenir la main ? Cela ne vous a-t-il pas fait sourire ? Vous pensez peut-être que vous tenir la main est quelque chose pour les premiers jours de rencontres, mais c’est un bon moyen de maintenir la proximité et l’intimité tout au long d’une relation, même celle qui a duré des décennies.
3. Imaginez que vous êtes un nouveau couple. Vous souvenez-vous quand vous veniez juste de commencer à sortir avec quelqu’un et que vous étiez amoureux pour la première fois ? Vous n’avez peut-être pas pu vous tenir la main l’un à l’autre, et peut-être n’aviez-vous pas encore eu de rapports sexuels. Recréez ce sentiment. Asseyez-vous sur le canapé et embrassez-vous, explorez le corps de l’autre à travers vos vêtements, éloignez-vous lorsque les choses deviennent trop intenses, puis recommencez.
4. Ayez des « cours extérieurs ». Vous pourriez ne pas avoir rapports, mais vous pouvez toujours profiter de l’orgasme. Explorez d’autres formes de stimulation. Les « voies extérieures » sont toute forme d’activité sensuelle et sexuelle qui n’implique pas l’échange de fluides corporels.
5. Explorez l’intimité au-delà de la sexualité. Le partage d’intérêts (au-delà des enfants, de la maison et des animaux domestiques) peut ouvrir de nouvelles voies d’intimité. Si cela fait des années que vous n’avez pas fait plus que dîner ou voir un film ensemble, il est temps de développer de nouveaux intérêts en couple. Cela pourrait être quelque chose d’athlétique, comme le tennis, le golf, le ski ou le vélo ; quelque chose d’intellectuel, comme suivre un cours ensemble, rejoindre un club de lecture réservé aux couples ou s’inscrire à une série de conférences, de concerts ou de pièces de théâtre ; ou quelque chose de créatif, comme prendre un cours de peinture ou de cuisine ensemble. Les bénéfices de telles activités s’étendent au-delà du plaisir immédiat d’être ensemble ; les nouveaux intérêts stimuleront votre cerveau et fourniront de nombreuses nouvelles opportunités de conversation. Et prenez rendez-vous avec votre partenaire pour être seul ensemble une fois par semaine. Sortez dîner ou au cinéma et passez du temps de qualité avec vous deux.
6. Continuer de parler. Parfois, le silence dans un couple peut être un signe de réconfort et de proximité. Parfois, cependant, c’est un signe que vous n’avez plus rien à dire. Ne laissez pas cela vous arriver. Continuez à vous parler, non seulement des événements quotidiens, mais de vos pensées et de vos rêves et, bien sûr, de ce que vous ressentez pendant cette période d’intimité sans rapport sexuel. Le jour où vous arrêtez de partager est le jour où vous savez que les choses ont empiré.

Pendant toute cette période, gardez un doigt sur le pouls virtuel de votre relation. Si vous trouvez que le manque de rapports sexuels nuit à votre relation malgré vos efforts pour maintenir l’intimité ou que vous ou votre partenaire avez du mal à vous engager dans d’autres actes d’intimité physique, vous voudrez peut-être parler à un thérapeute sexuel. Vous pouvez trouver un sexologue certifié auprès de l’American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (www.aasect.org).