Je ne sais pas comment parler de sexe à mon partenaire

Je ne sais pas comment parler de sexe à mon partenaire

Parler de sexe avec votre partenaire peut être très délicat. À bien des égards, le sexe ne devrait être qu’une autre partie de votre relation – quelque chose que vous partagez ensemble et un moyen par lequel vous vous connectez – mais pour diverses raisons, il peut souvent sembler risqué d’essayer d’en discuter ouvertement.

Beaucoup de gens craignent de blesser les sentiments de leur partenaire en abordant le sujet, surtout si ce qu’ils veulent dire a quelque chose à voir avec le fait de ne pas se sentir satisfait. Beaucoup de gens trouvent le sujet gênant en général – ils n’ont peut-être pas grandi dans un environnement où le sexe était discuté franchement.

Parfois, il peut simplement sembler plus facile de laisser faire les choses et d’espérer que tous les problèmes disparaissent. Et bien que cela soit compréhensible, cela peut également signifier que vous ne parvenez jamais à résoudre ce qui vous dérange ou que les choses empirent.

Pouvoir parler de sexe est une compétence relationnelle très importante. Construire cette capacité peut signifier que vous et votre partenaire êtes en mesure d’éviter tout problème potentiel avec votre vie sexuelle, ou même d’arriver à un point où vous avez de meilleures relations sexuelles que jamais. Et, comme toute autre compétence relationnelle, c’est quelque chose qui peut être appris avec un peu de pratique et de temps.

Clarifier ses propres pensées

Avant de s’asseoir pour parler de sexe, c’est souvent une bonne idée de réfléchir un peu à vos propres besoins et désirs. Pourquoi aimeriez-vous parler de sexe avec votre partenaire ? Y a-t-il un problème — un domaine dans lequel vous ne vous sentez pas aussi satisfait que vous le pourriez ? Qu’est-ce qui pourrait vous rendre plus satisfait ?

Clarifier vos pensées de cette façon peut vous donner une meilleure idée de ce que vous allez réellement dire et vous aider à éviter de dire quoi que ce soit qui pourrait sembler un peu trop général ou négatif : « Je n’apprécie tout simplement pas ça » ou quelque chose comme ca.

Bien sûr, vous ne savez peut-être pas exactement ce que vous aimeriez, mais commencer à réfléchir plus délibérément à ce genre de chose peut au moins servir de point de départ lorsque vous et votre partenaire commencerez à le découvrir ensemble.

Lorsqu’il s’agit de discuter, il peut être judicieux de bien choisir son heure et son lieu. Cela peut être une chose délicate. C’est rarement une bonne idée d’évoquer des préoccupations pendant le rapport sexuel lui-même, car cela pourrait être reçu assez négativement sur le moment (les préoccupations étant des choses dont vous aimeriez parler correctement, par opposition à être ouvert et communicatif sur ce que vous aimeriez comme, ce qui peut être vraiment utile sur le moment). Et vous pourriez vous sentir étrange d’aborder ce sujet à la lumière froide du jour parce que cela vous semble gênant.

Une voie potentielle dans la conversation est indirecte. Vous pourriez commencer par parler de sexe de manière plus générale – pas nécessairement de votre propre vie sexuelle – mais vos réflexions sur le sujet (cela peut sembler étrange, mais cela peut être une chose assez intéressante à aborder !), ou peut-être (dans des limites raisonnables) votre propres expériences. À partir de là, vous pourrez peut-être trouver un moyen de parler plus précisément de ce que vous aimeriez retirer du sexe ou de ce que vous pensez être votre « relation » avec le sexe. Cela peut couvrir une gamme de choses, mais cela peut inclure de parler de l’importance du sexe pour vous dans une relation, de la fréquence à laquelle vous aimez en avoir, et peut-être de ce qui vous excite ou non.

Un autre moment qui peut bien fonctionner est celui où vos sentiments sont particulièrement détendus et ouverts les uns aux autres. Il peut être plus facile d’aborder des sujets intimes lorsque vous vous sentez déjà intime, encore une fois, bien que cela ne signifie pas nécessairement d’aborder les choses pendant les rapports sexuels, cela pourrait signifier discuter lorsque vous êtes allongés ensemble dans le lit plus tard, ou blottis devant du téléviseur ou à un autre moment où vous vous sentez proche et heureux.

Comment s’exprimer

Pour ce qui est de parler de sexe, il n’y a pas qu’une seule façon de faire les choses. Mais deux principes vous seront très utiles : être honnête et être gentil. Essayez d’être franc sur ce dont vous aimeriez parler, qu’il s’agisse de la fréquence à laquelle vous avez des relations sexuelles, du genre de choses que vous aimeriez faire ou s’il y a une activité spécifique que vous aimeriez faire différemment. . Cela peut être frustrant ou même déroutant pour votre partenaire si vous êtes trop vague.

Mais, cela étant dit, il est également important d’essayer d’être sensible et doux s’il y a quelque chose que vous aimeriez changer. Essayez de formuler toute demande en termes positifs, et en termes de ce que cela signifierait pour vous :  » J’aime vraiment…, mais j’aimerais bien que nous puissions dépenser un peu plus pour faire… « , plutôt que  » Nous ne faisons jamais… ». De cette façon, votre partenaire est moins susceptible de se sentir attaqué ou blessé – et de reconnaître que, essentiellement, vous exprimez quelque chose sur vous-même – un désir ou un besoin qui tu ont – plutôt que quelque chose à leur sujet.

Il est également important d’être ouvert à recevoir des commentaires vous-même. Après tout, votre vie sexuelle ne vous concerne pas seulement, elle vous concerne tous les deux. Il peut aussi y avoir des choses que votre partenaire veut faire différemment. Être prêt à en parler et résister à l’envie de devenir vous-même sur la défensive sera un élément important pour en faire une conversation appropriée – et vous permettre de vous reconnecter et de vraiment développer ensemble un langage autour de ce sujet.

Une fois que vous avez commencé à parler de sexe, vous pourriez être surpris de voir à quel point cela devient plus facile. Prendre l’habitude de discuter régulièrement du sujet peut signifier que vous êtes en mesure de jouer un rôle beaucoup plus actif dans la gestion de votre vie sexuelle et que vous êtes en mesure de résoudre tous les problèmes futurs au fur et à mesure qu’ils surviennent.

Obtenir de l’aide

Si vous pensez avoir besoin d’une aide supplémentaire, vous pouvez envisager de consulter un sexologue.

Nous savons que cela peut sembler un peu étrange ou désagréable, mais de nombreux couples trouvent qu’une fois qu’ils commencent à participer aux séances, ils sont vraiment capables de commencer à progresser – et que parler de sexe, même avec un étranger, commence à se sentir beaucoup plus normale.

Si vous souhaitez trouver un thérapeute dans votre région, vous pouvez effectuer une recherche ici.