Le sommeil et votre enfant de 8 à 12 mois (pour les parents)

Le sommeil et votre enfant de 8 à 12 mois (pour les parents)

Les problèmes de sommeil sont fréquents dans la seconde moitié de la première année d’un bébé. Certains bébés peuvent crier ou pleurer au milieu de la nuit, puis se calmer lorsque maman ou papa entre dans la pièce. Cela est dû à l’anxiété de séparation, un stade normal de développement qui se produit pendant cette période.

Si cela se produit, comme pour les autres réveils, donnez à votre bébé le temps de se calmer. Au besoin, rassurez brièvement votre tout-petit sans le sortir du berceau.

Combien de temps mon bébé dormira-t-il ?

La plupart des bébés de cet âge devraient dormir 12 à 16 heures par jour, dont 9 à 12 heures la nuit. Votre bébé fera probablement encore deux siestes par jour. Certains bébés font la sieste pendant 30 minutes, tandis que d’autres font la sieste jusqu’à 2 heures.

Comment les bébés devraient-ils dormir ?

L’American of Academy of Pediatrics (AAP) recommande partage de chambre sans partage de lit jusqu’au premier anniversaire ou pendant au moins 6 mois, lorsque le risque de SMSN (syndrome de mort subite du nourrisson) est le plus élevé.

Le partage de chambre consiste à placer le berceau, le berceau portable, la cour de récréation ou le berceau de votre bébé dans votre propre chambre plutôt que dans une chambre de bébé séparée. Cela permet de garder votre bébé à proximité et aide à nourrir, réconforter et surveiller votre bébé la nuit.

Bien que le partage de la chambre soit sûr, mettre votre bébé au lit avec vous ne l’est pas. Le partage du lit augmente le risque de SMSN et d’autres décès liés au sommeil.

Suivez ces recommandations pour un environnement de sommeil sécuritaire pour votre tout-petit :

• Couchez toujours votre bébé sur le dos pour dormir, pas sur le ventre ou sur le côté. Le taux de SMSN a considérablement diminué depuis que l’AAP a introduit cette recommandation en 1992. Une fois que les bébés se retournent constamment d’avant en arrière et d’arrière en avant, ils peuvent rester dans la position de sommeil qu’ils ont choisie.
• Utilisez une surface de sommeil ferme. Couvrez le matelas avec un drap bien ajusté. Assurez-vous que votre lit d’enfant, votre moïse ou votre parc de jeu répond aux normes de sécurité en vigueur.
• Ne mettez rien d’autre dans le berceau ou le berceau. Gardez les jouets en peluche, les oreillers, les couvertures, les draps non ajustés, les couettes, les édredons, les peaux de mouton et les coussinets de protection hors de la zone de sommeil de votre bébé.
• Évitez la surchauffe. Habillez votre bébé en fonction de la température ambiante et ne surchargez pas. Surveillez les signes de surchauffe, comme la transpiration ou une sensation de chaleur au toucher.
• Gardez votre bébé loin des fumeurs. La fumée secondaire augmente le risque de SMSN.
• Endormez votre bébé avec une tétine. Mais si votre bébé rejette la tétine, ne la forcez pas. Si la tétine tombe pendant le sommeil, vous n’avez pas à la remplacer.
• Attention aux autres dangers. Évitez les articles avec des cordons, des attaches ou des rubans qui peuvent s’enrouler autour du cou d’un bébé, et les objets avec des bords ou des coins tranchants. Cherchez autour de vous des objets que votre bébé peut toucher en position assise ou debout dans le berceau. Les mobiles suspendus, les tentures murales, les tableaux, les draperies et les cordons des stores peuvent être nocifs s’ils sont à la portée d’un bébé.

Comment puis-je faciliter l’heure du coucher ?

Vous avez peut-être commencé une routine du coucher à laquelle vous vous en tenez. Si vous ne l’avez pas encore fait, c’est le bon moment pour commencer. Les activités apaisantes qui mènent à l’heure de la « nuit-nuit » peuvent aider à détendre votre bébé. Un bain chaud suivi d’histoires ou de chants marquera la fin de la journée, et ces mêmes activités peuvent être utilisées au coucher pour les années à venir.

Vous voudrez que votre bébé s’endorme tout seul. Cela peut signifier faire votre routine nocturne et mettre le bébé dans le berceau pendant qu’il est somnolent mais encore éveillé. Si le bébé pleure, éloignez-vous quelques minutes. Votre bébé peut se calmer et s’endormir.

Si les pleurs persistent, apaisez votre bébé un instant sans le prendre dans ses bras. Cela peut se répéter plusieurs fois jusqu’à ce que votre bébé comprenne que les pleurs ne donnent pas de résultats. Cela peut être difficile pour les parents, car il est bouleversant d’entendre votre bébé pleurer. Si vous savez que votre bébé est en sécurité (et qu’il n’a pas faim, qu’il n’est pas mouillé, qu’il n’est pas souillé ou qu’il ne se sent pas bien), vous pouvez lui laisser le temps de s’installer.

Si votre enfant n’arrête pas de pleurer et de vous appeler, quelques mots d’amour depuis la porte de la chambre (« Maman est là, mais il est temps pour vous d’aller dormir maintenant ») et une autre sortie rapide peuvent faire l’affaire. Essayez d’allonger le temps entre ces apparitions personnelles jusqu’à ce que – enfin – votre bébé soit endormi.

Et si mon bébé se réveille la nuit ?

Même un bébé qui a dormi toute la nuit se réveille parfois au petit matin, tout comme le font les adultes. Laissez un peu de temps à votre bébé pour qu’il se rendorme tout seul. Donnez à votre bébé quelques minutes difficiles avant de répondre, puis après avoir vu que tout va bien, laissez votre bébé se rendormir seul.

Lorsque votre bébé se réveille la nuit et pleure pour vous, rassurez doucement votre bébé que vous êtes là. Envoyez ensuite le message qu’il ou elle doit se rendormir. Votre meilleur pari pourrait être une tape apaisante dans le dos et une sortie rapide. Si vous êtes ferme et cohérent pour apprendre à votre bébé à se rendormir sans vous, cette étape devrait passer assez rapidement.

N’oubliez pas : câliner, nourrir ou parler lorsque votre bébé se réveille peut inciter votre tout-petit à se réveiller régulièrement pour cette attention.

Quand dois-je appeler le médecin ?

Il peut être difficile de répondre aux besoins de votre bébé avec le bon équilibre entre préoccupation et cohérence. Mais c’est le moment de préparer le terrain pour de futures nuits reposantes pour toute la famille.

Si vous avez des questions sur le sommeil de votre bébé, parlez-en à votre médecin.