Les meilleures huiles essentielles pour les problèmes digestifs
Il y a beaucoup de recherches sur la santé intestinale ces jours-ci et il est maintenant scientifiquement prouvé que nous avons un deuxième cerveau, appelé le système nerveux entérique (ENS) qui vit dans notre intestin. Bien que nos deux cerveaux soient entièrement distincts, ils sont tous deux câblés électriquement, ce qui signifie que notre cerveau peut affecter notre santé intestinale et que notre intestin peut affecter la santé de notre cerveau. Cette connexion est connue sous le nom d’axe intestin-cerveau. Prendre soin de notre bien-être émotionnel ET de notre système digestif peut donc aider à garder les deux cerveaux heureux, en bonne santé et synchronisés !
Équilibrer le système digestif
Malheureusement, avec tant de choix et de tentations qui nous entourent, il peut parfois être difficile d’éviter de trop manger et de boire. Un excès occasionnel n’est pas nécessairement une mauvaise chose, mais si cela se produit régulièrement, cela peut commencer à faire des ravages dans notre système.
Si votre système digestif se sent un peu mal à l’aise, certaines huiles essentielles peuvent l’aider à retrouver son équilibre. Lisez la suite pour une gamme de mélanges d’aromathérapie qui peuvent aider à apaiser une multitude de troubles digestifs et à remettre votre ventre sur les rails.
Comment utiliser les huiles essentielles pour les problèmes de ventre
La première chose que je tiens à souligner est que nous ne conseillons jamais d’utiliser les huiles essentielles à l’extérieur. Lorsque nous parlons de digestion, nous ne voulons certainement pas dire que vous devez « digérer » les huiles essentielles (voir notre débat sur l’ingestion du blog du mois dernier !). Alors, comment pouvez-vous utiliser en toute sécurité les huiles essentielles pour faciliter la digestion ?
- Une option consiste à diffuser les huiles dans l’air autour de vous. Ceci est plus approprié si vous essayez d’atteindre un objectif à plus long terme, comme manger plus sainement ou si vous avez un système digestif lent ! La diffusion quotidienne d’huiles essentielles pendant de courtes périodes, sur une période de temps, peut aider à rappeler à votre corps ce qu’il essaie d’accomplir et ce qu’il devrait faire de manière innée. Mélangez jusqu’à 8 gouttes d’huile essentielle dans de l’eau dans un brûleur à bougie ou un diffuseur électrique et utilisez pendant 15 à 20 minutes à la fois.
- Créer un mélange de massage, si vous avez un symptôme à court terme, offre le moyen le plus rapide d’introduire des huiles essentielles dans votre système. Utilisez jusqu’à 6 gouttes au total de jusqu’à 3 huiles différentes (par exemple 2 gouttes par huile), dans 15 ml d’huile de pépins de raisin et massez dans le sens des aiguilles d’une montre dans le ventre.
- Les inhalateurs d’aromathérapie sont également parfaits pour les urgences. Mettez 5 gouttes d’huile sur le coton à l’intérieur de l’inhalateur et reniflez au besoin pour aider à soulager les symptômes.
Vous pouvez utiliser une combinaison de toutes les options ci-dessus si vous le souhaitez !
Alors, quelles huiles essentielles utilisons-nous ?
Détox digestif
Si vous avez juste besoin d’une cure de désintoxication après une consommation excessive, pourquoi ne pas essayer ce magnifique mélange nettoyant ? Mélangez 3 gouttes de pamplemousse, 2 gouttes de genévrier et 1 goutte de fenouil dans 15 ml d’huile de pépins de raisin et utilisez-les en massage, ou utilisez la même quantité d’huiles essentielles dans votre diffuseur d’aromathérapie.
Système digestif lent – constipation et flatulences
Si vous souffrez d’un système lent, il y a de fortes chances que les fonctions de votre corps aient besoin d’être un peu accélérées. Un excellent mélange de massage pour cela est de 3 gouttes de menthe poivrée, 2 gouttes de citron et 1 goutte de romarin dans 15 ml d’huile de pépins de raisin. Alternativement, vous pouvez essayer d’utiliser (ou de diffuser !) Le gingembre, qui couvre une multitude de symptômes digestifs.
Système digestif hyperactif et diarrhée
La cardamome et la mandarine ou la mandarine sont idéales pour calmer l’estomac. Ajoutez 3 gouttes de cardamome et 3 gouttes de mandarine ou de mandarine dans 15 ml d’huile de pépins de raisin et massez le ventre avec un léger mouvement dans le sens des aiguilles d’une montre, afin de ne pas trop stimuler.
Si vous souffrez d’IBS, vous pouvez essayer d’utiliser le gingembre et la mandarine, car ils sont tous deux très apaisants pour le système digestif.
Bogues d’estomac – douleurs, crampes et maladie
Pour les maux de ventre, les crampes et les insectes vraiment soudains et aigus, c’est du gingembre jusqu’au bout. Essayez 2 gouttes de gingembre, 2 gouttes de camomille et 2 gouttes de cannelle dans 15 ml d’huile de pépins de raisin et massez doucement votre corps. Inspirez le parfum et respirez à travers les sensations.
S’il ne s’agit que de nausées, essayez de déposer 3 gouttes de mandarine et/ou de mandarine sur un coton et inhalez le parfum jusqu’à 10 minutes à la fois. Vous pouvez également mettre les huiles dans un inhalateur si vous en avez un sous la main.
Renforcer l’immunité de l’estomac
Si vous souffrez régulièrement de problèmes digestifs, pourquoi ne pas essayer de renforcer votre système immunitaire en général ? Essayez d’ajouter 2 à 3 gouttes d’orange douce, de clou de girofle et de genévrier à un mélange de diffusion quotidien – c’est vraiment génial pour aider le système immunitaire après avoir eu un problème digestif.
Soutenir une saine alimentation
Si vous recherchez une alimentation plus équilibrée, mais que vous avez du mal à freiner ces fringales, versez 3 à 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée ou de pamplemousse dans un inhalateur d’aromathérapie et reniflez chaque fois que vous avez envie de quelque chose de malsain. C’est un excellent moyen de réduire les fringales et de vous aider à retrouver votre équilibre.
Vous voulez une solution simple et rapide ?
Si vous ne voulez pas acheter beaucoup d’huiles différentes pour faire vos propres mélanges, pourquoi ne pas essayer notre mélange d’huiles essentielles pures Digestion avec de la cardamome, de l’aneth, de la menthe des champs, de la menthe bergamote et de la mandarine. Ceci a été formulé de manière experte pour apaiser toute une série de problèmes de ventre, notamment les ballonnements, la constipation, les crampes, la diarrhée, les flatulences, les brûlures d’estomac, l’indigestion, le SCI et les nausées. Un fantastique polyvalent à avoir sous la main en cas de besoin !
N’oubliez pas qu’il existe une infinité de possibilités, alors faites preuve de créativité
Bien que nous ayons fourni quelques idées d’huiles essentielles qui peuvent favoriser la digestion, il y en a beaucoup plus. N’oubliez pas que lorsque vous traitez des problèmes digestifs, vous pouvez faire preuve de créativité avec les huiles que vous aimez et faire vos propres mélanges ! Pourquoi ne pas acheter une gamme d’huiles essentielles énumérées ci-dessus et jouer, ou rechercher certaines de vos autres préférées pour voir si elles ont aussi des propriétés digestives ? N’oubliez pas l’axe intestin-cerveau, car les huiles essentielles émotionnellement apaisantes peuvent également être utiles, en particulier si vous pensez que vos problèmes d’estomac sont liés aux nerfs. Avec l’aromathérapie, il est important de se rappeler que votre corps sait naturellement ce dont il a besoin pour s’équilibrer. Je conseille toujours aux gens de suivre leur nez et de sélectionner les parfums d’huile qu’ils aiment – vous ne pouvez pas vous tromper si vous le faites !
Nicole Barton
Consultant Aromathérapeute
Clause de non-responsabilité et conseils de sécurité
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