Lesquels et comment les utiliser
Le syndrome du côlon irritable (IBS) est un trouble gastro-intestinal courant qui provoque des symptômes inconfortables tels que ballonnements et constipation. De nombreux traitements médicaux et à domicile réussissent à réduire les symptômes du SII, bien que ce qui fonctionne pour une personne puisse ne pas fonctionner pour une autre.
Pour certaines personnes atteintes de cette maladie, les huiles essentielles soulagent les symptômes.
Si vous souffrez d’IBS et que vous vous demandez quelles huiles essentielles fonctionnent et comment les utiliser, voici ce que vous devez savoir.
Les huiles essentielles sont des composés aromatiques extraits de plantes telles que les arbres et les plantes. Une fois extraits, ces composés, appelés essences, passent par un processus de distillation, tel que la pression à froid. Une fois distillées, les essences deviennent des huiles essentielles.
Les huiles essentielles sont connues pour leurs parfums distinctifs et leur force puissante, mais certaines sont plus que de simples délices olfactifs. De nombreuses huiles essentielles contiennent des composés chimiques qui procurent des bienfaits pour la santé.
Comment utiliser
Il existe plusieurs façons d’utiliser les huiles essentielles, comme l’aromathérapie.
Certaines huiles essentielles sont disponibles sous forme de compléments alimentaires. Lors de l’achat d’un supplément, recherchez des capsules à enrobage entérique. Ceux-ci sont moins susceptibles de causer des maux d’estomac.
Vous pouvez également trouver des huiles essentielles répertoriées comme ingrédient dans les médicaments en vente libre et comme ingrédient dans les tisanes.
Il existe plusieurs huiles essentielles que vous pourriez trouver bénéfiques pour réduire les symptômes du SCI.
Certaines huiles essentielles, comme la lavande, procurent des sensations de calme et de détente lorsqu’elles sont utilisées en aromathérapie. D’autres sont anti-inflammatoires et ont des propriétés antispasmodiques qui détendent les muscles lisses intestinaux.
Selon les recherches, les huiles essentielles suivantes sont prometteuses pour le soulagement des symptômes du SCI.
Menthe poivrée
Huile de menthe poivrée (Mentha piperita) a été montré pour réduire les crampes, la douleur et d’autres symptômes du SCI dans 12 essais randomisés. Les participants à l’étude ont reçu de l’huile de menthe poivrée dans des capsules entérosolubles à prendre par voie orale.
L’huile de menthe poivrée contient du L-menthol, qui bloque les canaux calciques dans les muscles lisses. Cela produit un effet antispasmodique dans le tractus gastro-intestinal. L’huile de menthe poivrée a également des propriétés anti-inflammatoires et peut soutenir le système immunitaire.
Anis
Anis parfumé à la réglisse (Pimpinella anisum) possède des propriétés antispasmodiques. Il a été utilisé comme traitement des troubles intestinaux dans la médecine perse ancienne pendant des siècles. Il est actuellement commercialisé sous forme de capsule de gélatine à enrobage entérique à l’usage des personnes atteintes du SII.
Un essai clinique de 120 patients a révélé que l’anis était bénéfique pour réduire les ballonnements, la diarrhée, la constipation, le reflux gastro-œsophagien et d’autres symptômes. Des avantages ont également été signalés pour réduire la dépression.
Fenouil
Fenouil (Foeniculum vulgare) est botaniquement apparenté à l’anis et possède également un riche parfum de réglisse.
Des capsules contenant du fenouil et de la curcumine, un composé polyphénolique du curcuma, ont été administrées aux participants à l’étude présentant des symptômes légers à modérés du SCI.
La curcumine a des propriétés anti-inflammatoires. Le fenouil réduit les flatulences et est antispasmodique. Par rapport au placebo, les personnes ayant reçu la combinaison fenouil-curcumine ont ressenti moins de douleurs abdominales et amélioré leur qualité de vie.
Étant donné que les causes du SCI ne sont pas complètement comprises, la recherche a cherché à déterminer si les huiles essentielles pouvaient résoudre plusieurs problèmes sous-jacents potentiels.
Une étude de 2013 a examiné les propriétés antibactériennes de plusieurs huiles essentielles pour voir si elles pourraient être efficaces pour réduire la prolifération de bactéries dans l’intestin grêle.
Plusieurs huiles essentielles, dont l’huile de pin, de thym et d’arbre à thé, se sont avérées très efficaces pour lutter contre la prolifération bactérienne. La menthe poivrée, la coriandre, la citronnelle, la mélisse, le romarin, le fenouil et la mandarine se sont avérés modérément efficaces.
Certaines huiles essentielles peuvent être bénéfiques pour certains symptômes, mais sans succès pour en traiter d’autres. Par exemple, le gingembre est efficace pour réduire les nausées et le mal des transports chez certaines personnes, mais il peut être inefficace pour traiter d’autres symptômes du SII.
Il est important d’utiliser les huiles essentielles comme indiqué. À moins que vous n’achetiez des suppléments conçus pour un usage oral, ne buvez pas d’huile essentielle et ne l’ajoutez pas à des aliments ou à des boissons en quantités autres que celles spécifiées comme sûres.
Les huiles essentielles sont destinées à être utilisées en aromathérapie. Certains sont considérés comme toxiques en cas d’ingestion et sont dangereux pour les animaux de compagnie. Lorsque vous utilisez l’aromathérapie, pensez aux animaux domestiques, aux enfants et aux autres personnes susceptibles de réagir négativement aux huiles.
Diluer avec une huile de support avant d’utiliser localement
Ne frottez pas d’huile essentielle sur votre ventre, vos tempes ou d’autres parties de votre corps à moins qu’elle n’ait été diluée avec une huile de support. De plus, n’utilisez aucune huile essentielle à laquelle vous pourriez être allergique et faites un test cutané avant de l’utiliser plus largement.
Pour effectuer une étape de patch :
- Lavez votre avant-bras avec un savon doux non parfumé, puis séchez-le en tapotant.
- Appliquez quelques gouttes d’huile essentielle diluée sur une petite zone de votre avant-bras.
- Couvrir avec de la gaze et garder la zone sèche pendant 24 heures.
Retirez la gaze après 24 heures et recherchez les signes d’une réaction indésirable à l’huile, comme des rougeurs, des cloques ou une irritation.
Si vous ressentez une gêne ou remarquez des signes de réaction avant la fin de la période de 24 heures, arrêtez l’utilisation. Mais si aucune irritation ne se développe, l’huile est probablement sans danger pour l’utilisation.
Ne pas utiliser sur les nourrissons, si vous êtes enceinte, essayez de tomber enceinte ou allaitez
Si vous êtes enceinte, essayez de tomber enceinte ou allaitez, n’utilisez pas d’huiles essentielles. Il n’y a pas assez de recherches disponibles pour assurer leur sécurité à l’heure actuelle.
Aussi, n’utilisez pas d’huiles essentielles sur les nourrissons ou les bébés. Assurez-vous de vérifier auprès du pédiatre de votre enfant avant de postuler.
Utilisez des huiles essentielles biologiques de qualité thérapeutique
Recherchez des huiles de qualité biologique ou thérapeutique. Gardez à l’esprit que la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les huiles essentielles, il est donc important de faire preuve de diligence raisonnable lors de l’achat.
Certaines huiles essentielles sont diluées avec des ingrédients dont vous ne voulez peut-être pas. Vérifiez toujours la liste des ingrédients avant d’acheter. Recherchez votre fabricant et visez à utiliser ceux en Amérique du Nord. Certaines huiles essentielles peuvent être contaminées par des métaux lourds ou ne pas être une véritable huile essentielle.
Méfiez-vous des allégations miracles
Les huiles essentielles sont souvent présentées comme étant capables de guérir tout et n’importe quoi. Méfiez-vous de ces affirmations. Assurez-vous de savoir ce que vous achetez, à qui vous achetez et comment utiliser l’huile.
IBS peut être une condition difficile à vivre. Il existe de nombreux traitements et médicaments liés au mode de vie qui sont efficaces pour réduire les symptômes.
Si vous souffrez d’IBS et n’avez pas réussi avec les thérapies alternatives, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent recommander des plans alimentaires et prescrire des médicaments qui peuvent aider.
Certaines huiles essentielles, telles que la menthe poivrée, le fenouil et l’anis, peuvent apporter certains avantages pour le soulagement des symptômes du SCI. L’aromathérapie peut être un moyen agréable d’introduire la guérison dans votre corps.
Les huiles essentielles telles que la lavande peuvent également aider à produire une relaxation lorsqu’elles sont utilisées en aromathérapie.
Si l’utilisation d’huiles essentielles et d’autres traitements de style de vie ne vous procurent pas le soulagement que vous recherchez, parlez-en à votre médecin. Il existe des médicaments et des régimes alimentaires qui peuvent aider.
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