L’incontinence urinaire vous dérange-t-elle ? Ne t’inquiète pas! Ces remèdes maison vous guériront en un tournemain

L’incontinence urinaire vous dérange-t-elle ? Ne t’inquiète pas! Ces remèdes maison vous guériront en un tournemain

De simples changements de régime peuvent résoudre la moitié de vos problèmes de santé

Points forts

• L’incontinence urinaire survient lorsqu’il y a une fuite involontaire d’urine
• L’un des remèdes maison pour soigner l’incontinence urinaire est les exercices de Kegel
• Le magnésium joue un rôle clé dans l’exécution de nombreuses fonctions dans notre corps

L’incontinence urinaire survient lorsqu’il y a une fuite involontaire d’urine. Cela signifie qu’une personne urine même quand elle ne le veut pas. Le contrôle du sphincter urinaire est soit perdu, soit affaibli. La perte de contrôle de la vessie ou l’incontinence urinaire peut survenir à tout âge. Lorsque la situation est grave, l’urine fuit même lorsque vous toussez ou éternuez. Certains symptômes courants de l’incontinence urinaire sont incapables de retenir votre urine, urinent plusieurs fois pendant la nuit et urinent lorsque vous devez aller aux toilettes. Cependant, si votre vessie est sensible, vous pouvez la gérer grâce à des remèdes maison efficaces. L’incontinence légère peut être traitée naturellement à la maison sans consulter un médecin ou subir une intervention chirurgicale.

La perte de contrôle de la vessie ou l’incontinence urinaire peut survenir à tout âge.
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Les meilleurs remèdes maison pour traiter l’incontinence urinaire :

1. Changements alimentaires :

De simples changements de régime peuvent résoudre la moitié de vos problèmes de santé. Certains aliments déclenchent l’incontinence urinaire. Les aliments épicés, le miel, la caféine, l’alcool, les sodas ou les boissons gazeuses, le sirop de maïs, le vinaigre, le chocolat, le miel, les tomates, les boissons gazeuses, les édulcorants artificiels, les produits laitiers et les jus d’agrumes doivent être strictement évités.

De simples changements de régime peuvent résoudre la moitié de vos problèmes de santé.
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2. Gérez votre poids :

Si vous êtes en surpoids, perdre du poids devrait être une étape essentielle pour réduire l’incontinence. Votre excès de graisse abdominale exerce une pression supplémentaire sur la vessie et les muscles pelviens. Par conséquent, des changements dans votre alimentation et une activité physique régulière peuvent vous aider à réduire votre graisse abdominale. Cela vous aidera en outre à rétablir le contrôle de votre vessie et agira comme un traitement naturel pour le problème d’incontinence urinaire.

3. Exercices de Kegel :

L’exercice de Kegel est l’un des remèdes maison efficaces pour soigner l’incontinence urinaire. Ces exercices sont connus pour fléchir les muscles qui sont utilisés pour arrêter le flux urinaire. Ils ne sont pas seulement utiles pour traiter les premiers stades de l’incontinence, mais aussi après une réparation chirurgicale pour tonifier le plancher pelvien au fil du temps. Ces exercices aident à renforcer vos muscles pelviens.

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4. Entraînez votre vessie :

Il est extrêmement important que vous essayiez de retenir l’envie de vider votre vessie. Vous devez vous concentrer sur cette augmentation toutes les trois à quatre heures pendant la journée et toutes les quatre à huit heures la nuit. Vous remarquerez peut-être que vos envies diminuent en quelques semaines seulement.

5. Vitamine D :

De faibles niveaux de vitamine D peuvent également entraîner une incontinence urinaire. Vous pouvez obtenir suffisamment de vitamine D à partir de votre alimentation. Incluez des aliments comme les jaunes d’œufs, les champignons, les poissons gras, le lait de soja, le fromage, les céréales et d’autres produits laitiers dans votre alimentation.

6. Magnésium :

Le magnésium joue un rôle clé dans l’exécution de nombreuses fonctions dans notre corps. Ceux-ci incluent les fonctions musculaires et nerveuses appropriées. Le magnésium joue un rôle plus direct dans l’amélioration de l’incontinence occasionnelle en réduisant les spasmes musculaires de la vessie et en permettant à la vessie de se vider complètement lors de la miction. Par conséquent, vous devez vous assurer que vous mangez beaucoup de légumes à feuilles vertes, de légumineuses, de noix et de graines et de fruits de mer.

Le magnésium joue un rôle clé dans l’exécution de nombreuses fonctions dans notre corps.
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