Magnésium et hypertension chez les personnes âgées

Magnésium et hypertension chez les personnes âgées

L’hypertension est une affection complexe dans laquelle divers acteurs et mécanismes se combinent, entraînant des complications cardiovasculaires et cérébrovasculaires qui représentent aujourd’hui les causes les plus fréquentes de mortalité, de morbidité, d’invalidité et de dépenses de santé dans le monde. Au cours des dernières décennies, un nombre exceptionnel d’études expérimentales, épidémiologiques et cliniques ont confirmé une relation étroite entre le déficit en magnésium et l’hypertension artérielle. Plusieurs mécanismes peuvent aider à expliquer l’essentiel des preuves soutenant un effet protecteur du magnésium contre l’hypertension et ses complications. L’hypertension augmente fortement avec l’âge, les personnes âgées sont donc les plus touchées par ses conséquences négatives. Ils sont également plus fréquemment à risque de carence en magnésium par de multiples mécanismes, ce qui peut, au moins en partie, expliquer la fréquence plus élevée de l’hypertension et ses complications à long terme. Les preuves d’un effet favorable du magnésium sur le risque d’hypertension soulignent l’importance d’encourager largement la consommation d’aliments tels que les légumes, les noix, les céréales complètes et les légumineuses, sources alimentaires optimales de magnésium, et d’éviter les aliments transformés, qui sont très pauvres en magnésium et d’autres nutriments fondamentaux, afin de prévenir l’hypertension. Dans certains cas, lorsque le régime alimentaire n’est pas suffisant pour maintenir un niveau adéquat de magnésium, une supplémentation en magnésium peut être bénéfique et s’est avérée bien tolérée.

Mots clés:

vieillissement; maladie cardiovasculaire; régime; hypertension; résistance à l’insuline; les ions ; magnésium; supplément.