Mal des transports – NHS

Mal des transports – NHS

Le mal des transports consiste à se sentir malade lors d’un voyage en voiture, en bateau, en avion ou en train. Vous pouvez faire des choses pour le prévenir ou soulager les symptômes.

Comment soulager soi-même le mal des transports

Fais

• réduire le mouvement – s’asseoir à l’avant d’une voiture ou au milieu d’un bateau

• regarder droit devant un point fixe, tel que l’horizon

• respirer de l’air frais si possible – par exemple, en ouvrant une fenêtre de voiture

• fermez les yeux et respirez lentement tout en vous concentrant sur votre respiration

• distraire les enfants en parlant, en écoutant de la musique ou en chantant des chansons

• interrompez les longs trajets pour prendre l’air, boire de l’eau ou vous promener

• essayez le gingembre, que vous pouvez prendre sous forme de comprimé, de biscuit ou de thé

Ne le faites pas

• ne lisez pas, ne regardez pas de films et n’utilisez pas d’appareils électroniques

• ne regardez pas les objets en mouvement, comme les voitures qui passent ou le roulement des vagues

• ne mangez pas de repas lourds, d’aliments épicés et ne buvez pas d’alcool peu de temps avant ou pendant le voyage

• ne faites pas de manèges forains s’ils vous font mal

Un pharmacien peut aider avec le mal des transports

Vous pouvez acheter des remèdes en pharmacie pour prévenir le mal des transports, notamment :

• comprimés – des comprimés solubles sont disponibles pour les enfants
• patchs – peuvent être utilisés par les adultes et les enfants de plus de 10 ans
• bandes d’acupression – elles ne fonctionnent pas pour tout le monde

Un pharmacien pourra vous recommander le meilleur traitement pour vous ou votre enfant.

Causes du mal des transports

Le mal des transports est causé par des mouvements répétés lors d’un voyage, comme passer sur des bosses dans une voiture ou monter et descendre dans un bateau.

L’oreille interne envoie à votre cerveau des signaux différents de ceux que vos yeux voient. Ces messages déroutants vous font vous sentir mal.

Dernière révision de la page : 11 septembre 2020
Date du prochain examen : 11 septembre 2023