Massage de drainage lymphatique : comment faire le traitement à la maison

Massage de drainage lymphatique : comment faire le traitement à la maison

Avec des soins de beauté limités à ce qui est possible à la maison et des soins personnels plus importants que jamais, nous cherchons de nouvelles façons de créer des moments de répit. Le massage de drainage lymphatique – une technique appréciée des célébrités pour son effet sculptant – est une compétence beauté qui mérite d’être maîtrisée, et heureusement, nous avons un expert pour expliquer une approche de bricolage, étape par étape.

« Le drainage lymphatique est une sorte de massage censé stimuler le drainage naturel de la lymphe, ce qui aide à éliminer les déchets du corps », explique Flavia Lanini, experte en massage lymphatique d’origine brésilienne, qui a récemment ouvert son espace physique à West Hollywood. . « Le but est d’évacuer le liquide de [the] tissus et dans les ganglions lymphatiques, où les bactéries, virus et autres micro-organismes nocifs sont détruits. « Le pro pratique l’art du drainage depuis des décennies. Interrogé sur ses avantages, Lanini commence à énumérer : selon l’expert, un bon drainage lymphatique hebdomadaire une séance de drainage peut renforcer le système immunitaire, aider à réduire la cellulite et améliorer votre humeur.

Avec les spas fermés et les rendez-vous en personne suspendus jusqu’à nouvel ordre, j’ai essayé la technique par moi-même. Alors que Lanini utilise une pression ferme pour délivrer ses traitements transformateurs, j’ai rapidement appris que mes mains n’étaient pas aussi fortes, alors j’ai testé un ensemble d’outils corporels, comme la version en bois de de la Heart et le rouleau de jade d’Esker, pour imiter les mêmes résultats. Ici, la pro parcourt sa recommandation pour le drainage lymphatique à faire soi-même à la maison.

Kit de drainage lymphatique De La Heart

Assembler les matériaux

Pour les traitements dans son espace de Los Angeles, Lanini utilise une crème mélangée personnalisée formulée avec de la caféine et des antioxydants. Mais à la maison, « toute huile ou crème que vous avez peut être utilisée pour s’auto-vider », dit-elle. Le pro recommande de masser les bras, les jambes et le ventre jusqu’à 3 à 4 fois par semaine à la maison. « Cependant, quand c’est fait par un professionnel, explique-t-elle, 1 ou 2 fois par semaine suffisent, mais chaque corps est différent. »

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Tata Harper Huile Corporelle Anti-Âge Revitalisante

Sol de Janeiro Crème Bum Bum Brésilienne

Caudalie Vinosculpt Crème Corporelle Raffermissante

Le Massage

Pour commencer, Lanini suggère de se tenir devant le miroir et d’appuyer sur la zone juste en dessous de vos clavicules pour démarrer le drainage. « Ensuite, appuyez trois fois sur l’aisselle avec votre main droite et vice versa. » Lanini exhorte les clients à déplacer leurs coups dans la direction du ganglion lymphatique, ou vers le haut, toujours. Ensuite, continuez à vous déplacer sur les bras avec une légère pression du coude à l’épaule et répétez de l’autre côté. Pour masser le ventre, appuyez vos paumes à plat sur la zone située entre les os de la hanche « Avec les mains qui se chevauchent, faites des mouvements circulaires autour du nombril 5 fois » dit-elle. « Puis pincez toute la région de l’estomac, » pendant environ une minute jusqu’à ce que la peau soit légèrement rose.

Pour drainer la moitié inférieure du corps, commencez par l’aine, là où se trouvent les ganglions inguinaux. Appuyez trois fois. Ensuite, en utilisant un poing fermé, « faites glisser vos mains du genou vers le haut 8 fois ». Ensuite, « pressez l’arrière du genou 3 fois et faites glisser vos mains du pied vers le genou dix fois. »

Assurer un suivi approprié

L’ensemble du processus devrait prendre environ 15 à 20 minutes, mais le suivi est peut-être la partie la plus importante de l’équation. Lanini recommande de privilégier l’hydratation pendant 48 heures après le traitement pour favoriser le drainage. Elle suggère également « d’éviter le sucre, l’alcool, le gluten et le sodium » autant que possible, mais de se rappeler que nous ne sommes tous que des humains. « Pas besoin d’être obsédé. »

Bouteille autonettoyante Larq

Après quelques jours à suivre l’approche de Lanini, j’ai trouvé que mes jambes en avaient le plus profité avec une silhouette légèrement affinée. Quand je me suis réveillé le lendemain matin après un massage, mon ventre était un peu plus plat. Bien que les résultats ne soient pas aussi frappants qu’ils le seraient après un traitement en salon, j’ai appris à apprécier le rituel de 20 minutes comme un moyen méditatif de se détendre et de prendre soin de mon corps quelques fois par semaine.