Maux de tête pendant les règles : causes, traitements et plus encore

Maux de tête pendant les règles : causes, traitements et plus encore

Les hormones fluctuantes au cours de votre cycle menstruel peuvent entraîner de nombreux changements. Et comme certaines femmes, vous pouvez avoir des maux de tête pendant cette période du mois.

Différents types de maux de tête peuvent survenir pendant vos règles. Un type est une céphalée de tension – souvent causée par le stress – qui ressemble à une bande serrée autour de votre front. Ou vous pouvez développer un mal de tête après vos règles en raison d’une perte de sang et d’une baisse de votre taux de fer.

Mais parmi les différents types de maux de tête qui peuvent survenir pendant vos règles, un mal de tête hormonal et une migraine menstruelle semblent être les plus courants. La cause sous-jacente est la même pour les deux, mais leurs symptômes varient.

Voici ce que vous devez savoir sur les maux de tête d’origine hormonale, ainsi que sur les moyens d’arrêter le battement.

Un changement du niveau hormonal peut déclencher un mal de tête hormonal et une migraine menstruelle. Les hormones régulent de nombreuses fonctions de votre corps.

Les femmes qui ont des maux de tête pendant leurs règles peuvent en développer un avant leur cycle, pendant leur cycle ou après leur cycle.

Les maux de tête résultent de la variation des niveaux d’œstrogène et de progestérone. L’œstrogène est une hormone sexuelle féminine. Il voyage à travers la circulation sanguine en transmettant des messages à différentes parties du corps.

Les niveaux d’œstrogènes augmentent au milieu de votre cycle menstruel. Cela provoque la libération d’un œuf. La progestérone est une autre hormone importante. Des niveaux croissants de cette hormone aident à implanter un ovule dans l’utérus.

Après l’ovulation (la libération d’un ovule par l’ovaire), les niveaux d’hormones diminuent. Les niveaux d’oestrogène et de progestérone sont au plus bas juste avant vos règles. C’est cette diminution qui rend certaines femmes plus susceptibles d’avoir des maux de tête.

Vous pouvez aussi avoir un mal de tête hormonal à d’autres moments. Certaines femmes ont plus de maux de tête pendant la ménopause ou la périménopause en raison d’une baisse des hormones.

La grossesse peut également déclencher des maux de tête car les niveaux d’hormones peuvent fluctuer sur neuf mois.

Alors qu’un mal de tête hormonal et une migraine menstruelle sont tous deux causés par des hormones fluctuantes, la différence entre les deux implique la sévérité de la douleur à la tête.

Un mal de tête hormonal peut être léger à modéré et provoquer une douleur lancinante ou un élancement. C’est une nuisance et inconfortable, mais cela pourrait ne pas interférer avec votre routine quotidienne.

Une migraine menstruelle, en revanche, peut être débilitante. Selon la National Headache Foundation, la migraine menstruelle touche environ 60 % des femmes.

Si vous avez régulièrement des crises de migraine, vous pourriez être sensible à la migraine menstruelle.

Une migraine menstruelle diffère d’une migraine ordinaire en ce sens qu’elle n’est généralement pas associée à une aura. L’aura fait référence aux lumières clignotantes, aux lignes en zigzag ou à d’autres expériences sensorielles que certaines personnes éprouvent avant une crise de migraine.

Une migraine menstruelle se caractérise par des battements sévères qui peuvent commencer d’un côté du front et se propager de l’autre. La gravité peut rendre difficile de garder les yeux ouverts, de travailler ou même de penser.

Les symptômes qui accompagnent une migraine menstruelle comprennent :

Avec à la fois un mal de tête hormonal et une migraine menstruelle, vous pouvez également ressentir des symptômes menstruels typiques, notamment :

Le traitement d’un mal de tête hormonal et d’une migraine menstruelle dépend de la gravité.

Options de première ligne

Les analgésiques en vente libre sont souvent efficaces. Ces médicaments peuvent également soulager les céphalées de tension et les maux de tête causés par un faible taux de fer.

Les médicaments pour arrêter la douleur et l’inflammation comprennent:

• ibuprofène
• naproxène sodique
• aspirine
• acétaminophène

La caféine est un autre remède efficace contre les maux de tête hormonaux. Manger du chocolat et boire du thé ou des sodas contenant de la caféine peut atténuer votre inconfort. En fait, certains médicaments pour le SPM contiennent de la caféine comme ingrédient.

Allez-y doucement sur la caféine, cependant. La caféine crée une dépendance et une consommation excessive pendant vos règles peut entraîner une dépendance physique. Arrêter brusquement la caféine après vos règles pourrait déclencher un mal de tête dû au sevrage.

Options de niveau supérieur

Selon la gravité de votre migraine menstruelle, les médicaments en vente libre peuvent ne pas fournir les résultats souhaités. Vous pouvez expérimenter les médicaments ci-dessus, mais vous pourriez avoir besoin d’un traitement hormonal si les symptômes ne s’améliorent pas.

L’administration de cette thérapie avant votre cycle menstruel peut aider à équilibrer vos niveaux d’hormones. Votre médecin peut recommander une supplémentation en œstrogènes (estradiol) pour corriger un déséquilibre.

Si vous utilisez un contraceptif hormonal, sauter la semaine placebo peut également aider à équilibrer vos niveaux d’hormones et à arrêter les migraines menstruelles.

Vous pouvez également demander à votre médecin au sujet des triptans. Il s’agit d’une classe de médicaments conçus pour traiter la migraine sévère. Ces médicaments agissent en stimulant la sérotonine. Cela aide à réduire l’inflammation et à resserrer vos vaisseaux sanguins, ce qui arrête ou prévient une migraine.

Les autres médicaments sur ordonnance utilisés pour traiter la migraine comprennent :

• opioïdes
• glucocorticoïdes
• dihydroergotamine et ergotamine

Si vous ressentez des vomissements ou des nausées sévères avec une migraine menstruelle, demandez à votre médecin de vous prescrire un médicament anti-nausée.

En plus des médicaments traditionnels, quelques remèdes maison peuvent soulager une sensation aiguë et lancinante et vous aider à gérer un mal de tête hormonal.

Thérapie par le froid

Enveloppez un sac de glace dans une serviette et appliquez-le sur votre front (10 minutes de marche, 10 minutes de repos). La thérapie par le froid peut réduire l’inflammation et atténuer la sensation de douleur.

Exercices de relaxation

Des exercices comme la méditation, le yoga et la respiration profonde peuvent détendre vos muscles, réduire la tension et améliorer les symptômes des maux de tête.

Apprendre à se détendre vous apprend également à contrôler différentes fonctions de votre corps, comme votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle. Moins de tension musculaire et de stress peuvent réduire la gravité de vos maux de tête.

Acupuncture

L’acupuncture consiste à insérer de minuscules aiguilles dans différents points de pression de votre corps. Il stimule la libération d’endorphines, qui sont des hormones produites naturellement par le corps pour vous aider à faire face au stress et à la douleur.

Reposez-vous suffisamment

Trop peu de sommeil peut aggraver les maux de tête. Visez au moins sept à neuf heures de sommeil chaque nuit. Améliorez votre environnement de sommeil pour un meilleur repos. Éteignez la télévision et les lumières et gardez votre chambre à une température confortable.

Expérimentez avec des vitamines

Selon la clinique Mayo, des vitamines comme la vitamine B-2, la coenzyme Q10 et le magnésium peuvent réduire la gravité des crises de migraine. Parlez à votre médecin avant de commencer un supplément, surtout si vous êtes enceinte ou si vous prenez actuellement des médicaments.

Massage thérapeutique

La massothérapie peut favoriser la relaxation musculaire et réduire la tension dans les épaules, le dos et le cou. Il peut également réduire la gravité et la fréquence des céphalées de tension et des crises de migraine.

Consultez un médecin si vous avez des maux de tête fréquents et intenses pendant vos règles. Votre médecin peut discuter de la possibilité d’une hormonothérapie ou prescrire des médicaments.

Vous devriez également consulter un médecin pour tout mal de tête qui présente les symptômes suivants :

• confusion mentale
• convulsions
• vision double
• engourdissement
• difficulté à parler

Ces maux de tête peuvent ne pas être liés à vos règles, mais plutôt à une condition médicale grave.

De nombreuses femmes souffrent de maux de tête hormonaux et de migraine menstruelle, mais un soulagement est disponible. Vous pouvez vous soigner vous-même avec des médicaments en vente libre et des remèdes maison. Si vos symptômes s’aggravent ou ne s’améliorent pas, consultez votre médecin pour discuter d’autres alternatives.

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