Meilleures huiles essentielles pour la digestion

Meilleures huiles essentielles pour la digestion

Cet article a été mis à jour pour plus de précision et de pertinence le 11 novembre 2020

Peu de choses sont aussi inconfortables ou embarrassantes que les problèmes digestifs. Qu’il s’agisse de maux d’estomac, de gaz, de ballonnements, de fuites intestinales, de symptômes du SCI ou de constipation, l’indigestion peut rapidement faire dérailler votre journée.

La santé intestinale d’une personne est déterminée par divers facteurs, notamment l’alimentation, le poids, la génétique, l’âge et les décisions personnelles. Bien que certains de ces éléments puissent être hors de votre contrôle, vous pouvez prendre certaines mesures pour soutenir votre santé digestive globale et atténuer les problèmes digestifs. Comment? En complétant votre routine quotidienne avec le à droite huiles essentielles pour favoriser la digestion.

Quelle est la meilleure huile essentielle pour la digestion et comment les huiles essentielles peuvent-elles vous aider à apaiser les maux d’estomac occasionnels et à soutenir votre système digestif ? Revoyons.

Le système digestif

Votre système digestif joue un rôle crucial dans la décomposition des aliments et l’absorption des nutriments dans la circulation sanguine. Ces nutriments sont votre source d’énergie et un élément essentiel à votre santé, votre bien-être et votre vitalité.

Aux États-Unis, les problèmes gastro-intestinaux et les problèmes d’estomac occasionnels sont assez courants. En fait, une étude nationale sur plus de 71 000 personnes a découvert que plus de 61 % avaient au moins un symptôme gastro-intestinal au cours de la semaine dernière seulement, les symptômes les plus courants étant :

Outre les effets directs des douleurs et de l’inconfort à l’estomac, il existe des liens directs entre la santé de votre système digestif et votre cerveau. Ils forment un pont à double sens où la santé actuelle de l’un peut nuire à l’autre. Par exemple, une étude de Harvard Health a révélé que :

« Le cerveau a un effet direct sur l’estomac et les intestins. Par exemple, la seule pensée de manger peut libérer les sucs de l’estomac avant que les aliments n’y arrivent. Cette connexion va dans les deux sens. Un intestin troublé peut envoyer des signaux au cerveau, tout comme un cerveau troublé peut envoyer des signaux à l’intestin. Par conséquent, les troubles gastriques ou intestinaux d’une personne peuvent être la cause ou le produit de l’anxiété, du stress ou de la dépression. C’est parce que le cerveau et le système gastro-intestinal (GI) sont intimement liés.

Parce que la santé de votre cerveau a un impact sur votre santé intestinale et vice versa, les huiles essentielles peuvent soutenir votre système digestif à plusieurs niveaux.

Les meilleures huiles essentielles pour les maux d’estomac et l’indigestion

Les huiles essentielles pour les maux d’estomac sont plus efficaces lorsqu’elles sont inhalées ou utilisées par voie topique.

Pour une application cutanée, mélangez deux ou trois gouttes d’huile essentielle pure dans une once d’huile de support (essayez les graines de chanvre ou le jojoba). Puis massez doucement le mélange sur votre abdomen. Lorsque vous utilisez un diffuseur, ajoutez 15 gouttes de l’huile essentielle de votre choix à un inhalateur de poche personnel Edens Garden et inspirez doucement au besoin.

Curieux de savoir quelles huiles essentielles sont les mieux adaptées pour un estomac mal à l’aise ? Les huiles suivantes peuvent vous aider à gérer les problèmes qui causent des douleurs à l’estomac :

• Gingembre– Votre estomac se noie ? Vous vous sentez bloqué ? L’huile essentielle de gingembre est utilisée depuis des siècles pour aider à apaiser les maux d’estomac. L’huile essentielle de gingembre stimule le système digestif, ce qui augmente l’activité gastrique, aidant ainsi à prévenir et à soulager la constipation.

• Mandarine verte– Si vous aimez l’arôme citronné d’un mandarinier, l’huile essentielle de mandarine verte est faite pour vous. Extraite de l’écorce de la peau de mandarine, l’huile aide à apaiser l’esprit et à induire le sommeil. Et comme le stress et l’anxiété contribuent aux problèmes d’estomac, ils peuvent également apporter des avantages digestifs secondaires.

• Menthe poivrée– Peu de thérapies aromatiques sont aussi efficaces pour apaiser les nausées que la menthe poivrée. En fait, l’huile essentielle de menthe poivrée est fréquemment utilisée comme complément alimentaire pour le syndrome du côlon irritable et d’autres problèmes digestifs. Lorsque l’huile essentielle de menthe poivrée est diffusée ou utilisée par voie topique, elle peut également aider à soulager les maux d’estomac.

• Facilité de digestion– Lorsque votre estomac commence à vous faire mal, votre capacité à vivre votre vie est considérablement entravée. Vous n’avez pas à laisser les problèmes d’estomac ruiner vos plans. Pour cela, il y a le mélange de synergie Digest Ease. Exsudant un fort arôme boisé, Digest Ease est un mélange soigneusement formulé des meilleures aides digestives, y compris :

• Cardamome

• Citron

• Gingembre

• Lavande

• Fenouil

• Graine de carotte

• Menthe verte

• Vanille

Diluez et appliquez localement, ou mettez quelques gouttes dans votre diffuseur.

• huile essentielle de fenouil – L’huile essentielle de fenouil est utilisée en médecine traditionnelle pour les problèmes digestifs depuis des siècles. Il a des propriétés laxatives qui aident à prévenir et à soulager la constipation. Mélangez simplement avec une huile végétale et massez-la directement dans l’abdomen afin de profiter de ses bienfaits digestifs.

• Clou de girofle– Si vous cherchez un moyen de vous détendre et d’apaiser la muqueuse musculaire de votre tube digestif, l’huile essentielle de clou de girofle peut vous aider. Traditionnellement, il a été utilisé pour soulager les troubles digestifs, soulager les maux d’estomac et calmer l’indigestion causée par le reflux acide. De plus, cela peut aider à détendre votre esprit et à calmer vos nerfs, ce qui, à son tour, aide à atténuer les problèmes d’estomac.

• Mandarine– Peu d’huiles essentielles ont un arôme d’agrumes plus doux, plus sucré et plus agréable que la mandarine. Grâce à ses propriétés sédatives et relaxantes, la mandarine peut aider à apaiser à la fois votre esprit et votre tube digestif.

• Citron– L’huile essentielle de citron est riche en antioxydants qui aident à combattre l’inflammation et à fortifier votre système digestif. Cela aide à faciliter le processus de digestion et à prévenir la constipation. Une étude récente a révélé que les massages abdominaux à l’huile essentielle de citron aidaient à soulager la constipation.

Noter: Les huiles essentielles pour l’indigestion ont des utilisations et des applications spécifiques. Ils ne sont pas destinés à être ingérés tels quels, en particulier si votre objectif est de soulager les problèmes gastro-intestinaux. Avaler une huile essentielle très concentrée et pure peut provoquer de graves nausées. Nous vous recommandons de consulter votre médecin et un aromathérapeute avant d’ingérer des huiles essentielles.

Si vous avez fréquemment des problèmes digestifs tels que des maux d’estomac ou une indigestion, les huiles essentielles pour la santé intestinale peuvent aider à résoudre ces problèmes. Pour voir ce qui fonctionne pour votre estomac, commencez à les essayer par vous-même, qu’il s’agisse d’huile d’arbre à thé, d’huile de gingembre, d’huile de mandarine ou d’un mélange d’huiles essentielles comme Digest Ease. Achetez dès aujourd’hui notre sélection d’huiles pour favoriser un microbiote intestinal sain !

Sources:

1. Mise à jour de la pratique. Prévalence des symptômes gastro-intestinaux dans la population générale des États-Unis. https://www.practiceupdate.com/content/prevalence-of-gastrointestinal-symptoms-in-the-general-population-of-the-united-states/74968

2. Harvard Santé. La connexion intestin-cerveau. https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection

3. Gingembre. L’incroyable et puissant gingembre. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

4. NIH. Huile de menthe poivrée. https://www.nccih.nih.gov/health/peppermint-oil

5. NCBI. Foeniculum vulgare Mill: Un examen de sa botanique, de sa phytochimie, de sa pharmacologie, de son application contemporaine et de sa toxicologie. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4137549/

6. Pubméd. Effet du massage aromathérapie pour le soulagement de la constipation chez les personnes âgées. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15778557/